Bereid je voor op de bevalling

het hebben van een baby voor het eerst?Denk je dat je het aankan?Een Native American gezegde luidt als volgt: "Als je vast te stellen, zal de baby nooit meer uit te komen!"Inderdaad.Als je niet goed genoeg voor te bereiden, zijn de kansen, zou het een lange strijd om de baby veilig in de wereld te brengen.

om eindelijk bevestigen dat u zwanger kan zowel een wonderlijke en angstaanjagende verrassing voor een vrouw bent nodig.Je zintuigen worden aangevallen door veranderingen als gevolg van de zwangerschap gebracht.Uw vragen over de veranderingen die zijn gebeurt in je lichaam tijdens de zwangerschap moet worden aangepakt door uw verloskundige.U, aan de andere kant moeten uiten en deel uw angsten en verwachtingen over de zwangerschap met uw echtgenoot of significante andere, niet alleen om uw angsten weg te nemen, maar ook voor uw partner te genieten van dit wonder van het leven.

Als je hebt ontdekt je zwanger bent, zal uw arts u helpen om de veranderingen in je lichaam te begrijpen.Echter, er zijn dingen die je ook moet doen op uw eigen om jezelf voor te bereiden op de bevalling.Je moet jezelf fysiek voor te bereiden, psychisch, emotioneel, geestelijk en financieel voor de bevalling.

1. 1
   Zorg voor een evenwichtige en gezonde voeding nodig.

   Veel zwangere vrouwen zorgen te maken over hun post-levering gewicht, wat zo erg dat ze de neiging om hun voedselinname te beperken.Dit zou niet het geval zijn.Zo veel als artsen adviseert niet te over-eten, ze raden ook aan dat zwangere vrouw eet een evenwichtige en gezonde voeding.Dit is om ervoor te zorgen dat zowel de moeder en de baby voldoende voeding krijgen tijdens de bevalling.Als je daaraan verbonden voorwaarden of ziekte, zal uw verloskundige u adviseren over welke specifieke voedingsmiddelen te vermijden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   bij te wonen en deel te nemen in het kraambed klassen nodig.

   Bevalling klassen effectief zijn.Deze onderwijzen sessies waarbij de zwangere vrouw en partner moeten beide deelnemen, vooral tijdens de ademhalingsoefeningen.Het helpt om tegenwoordigheid van geest tijdens de eigenlijke moment van de bevalling te promoten.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Houd een fysiek fit lichaam door het doen van oefeningen nodig.

   Er zijn oefeningen aanbevolen voor de zwangere vrouw.Voorbeelden hiervan zijn op maat zitten, Kegel's oefeningen, het bekken kantelt en kraken.Je moet overleggen met je verloskundige als de aanbevolen oefening, omdat je daar oefeningen zijn onderverdeeld in trimesters.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

• Kegel's oefeningen nodig.
  Kegel's oefeningen zijn oefeningen om je bekkenbodemspieren te versterken.Deze oefening zal u helpen de bekkenbodemspieren te controleren tijdens de bevalling weeën en bevalling.Het is volbracht door te denken dat je probeert om de stroom van uw urine te controleren.Stel je voor dat je niet in staat waren om de deur op slot als je naar de comfort kamer.Als iemand plotseling de deur open gaat, wat gebeurt er?Je stopt automatisch de stroom van uw urine.
• Tailor zitten oefeningen.
  Tailor zitting wordt bereikt door op de grond zitten, buigen en buigen je enkel naar u toe.Dan leun je naar voren en te ontspannen.Een andere variant van deze maat oefening is de kleermaker pers.Dit wordt bereikt door te gaan zitten met je knieën en enkels gebogen en je voeten bij elkaar gedrukt.U moet uw handen onder je knieën te zetten.U zult dan op tegen de kant, maar je hand zal drukken tegen de knieën voor ongeveer vijf telt.Dit heet tegendruk.Dit type oefening versterkt uw bekken en dijen, die nuttig is lage rugpijn verlichten tijdens het laatste deel van de zwangerschap.
• bekkenkanteling Exercise.
  Deze oefening versterkt ook de bekkenbodemspieren.Het wordt bereikt door zich tegen een muur.Als je inademt, moet u op de kleine van je rug tegen de muur.Als je uitademt, ontspan.Deze oefening is best gedaan in vijf minuten.

Verschillende vrouwen hebben verschillende ervaringen met de zwangerschap, arbeid en bevalling.Er zijn vrouwen die ervaring complicaties vroeg op en worden afgeraden iedere beweging dan ook.Als zodanig is het raadzaam dat, voordat u begint met een oefening, moet u uw gynaecoloog te raadplegen en te verduidelijken welke oefeningen het best bij u passen.Je moet ook de juiste oefeningen voor elk trimester te bepalen.

De psychologische en emotionele voorbereiding gaat hand in hand nodig hebben.Er kunnen zwangere vrouwen die alleen zal worden geconfronteerd met de geboorte proces, maar dit wil niet zeggen dat ze zich niet kunnen voorbereiden op wat er zal gebeuren.Het oplossen van relatieproblemen wordt ook geadviseerd voorafgaand aan de levering van de pasgeborene.Het helpt de moeder te veroveren de ambivalente gevoelens die hen overvallen tijdens de eerste paar uur na de baby is geboren.

1. 1
   Het eerste trimester is de beste tijd voor het paar om te praten over hun gevoelens ten opzichte van de zwangerschap nodig.

   Meestal, als er bezorgdheid en besluiteloosheid, is dit het meest geschikte moment om ze aan te pakken, zodat er geen struikelblokken zullen zijn bij de voorbereiding van de vrouw op de bevalling.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Adres en het oplossen van huidige relatie nodig uitgeeft .

   Als er conflict is geweest vóór de zwangerschap, zou het het beste aan te pakken en de problemen op te lossen tijdens het eerste deel van de zwangerschap.Door het aanpakken van relatie, evenals het vertrouwen geeft eerder, kan de vrouw meer ontspannen en gericht op het maken van de zwangerschap, bevalling veilig voor haar en haar baby.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   echtgenoot of partner van de zwangere vrouw moet proberen geduldig en gevoelig te zijn voor haar behoeften nodig.

   Een zwangere vrouw stemming verandert soms gemakkelijk.Het ene moment is ze blij, en het volgende moment, ze huilt.Dit is normaal en wordt veroorzaakt door de vele fysieke en hormonale veranderingen die gebeuren in haar lichaam.Familieleden, vooral haar partner, moet meer begrip en ondersteunend in deze tijden zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Sommige mensen beweren dat dit speelt een ondergeschikte rol bij de voorbereiding op de bevalling nodig.Integendeel, sommige mensen vinden dit moment in hun leven als een kans om hun geloof te vernieuwen.Sommige mensen het reine te komen met hun verleden tekortkomingen en zijn in staat om zichzelf en anderen te vergeven.Het wonder van de zwangerschap en bevalling brengt vaak een persoon om te beseffen fouten uit het verleden en kijkt uit naar hen wijziging door de geboorte van een kind.

1. 1
   Moet er tegenstrijdige standpunten over religieuze overtuigingen, maar tijdens het eerste trimester moeten worden aangepakt, vooral als het de methode van de bevalling zal beïnvloeden nodig.

   Religieuze overtuigingen versus doktersadvies moet rekening worden gehouden.De beste gekozen methode moet gebaseerd zijn op de optimale veiligheid van de vrouw en kind.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Voor ongehuwde paren die evenals degenen die gescheiden leven, conflict over wat religie van het kind moet worden kan ook een probleem zijn nodig.

   Als zodanig is het beter om de stelling te stellen tot na de bevalling, vooral wanneer het een stressvolle onderwerp van discussie de zwangere vrouw.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Veel paren maken over hun financiële positie als de zwangerschap zijn termijn nadert nodig.Het is heel begrijpelijk, want de gezondheidszorg is een kostbare grondstof.Sommige anderen zorgen te maken over de kosten van het houden van een kind, vooral tijdens de eerste paar maanden van het leven.Hier is wat u kunt doen:

1. 1
   Zoeken op het web naar informatie die u nodig hebt nodig.

   Het internet is een goede plek om informatie over de dienst tarieven van de ziekenhuizen te zoeken.U kunt bladeren voor de dienst beoordelingen voor de ziekenhuizen in uw plaats om een ​​goed idee van welk ziekenhuis u het beste kan dienen te krijgen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Praat met vrienden die onlangs ervaren bevalling nodig.

   Vrienden zullen in staat zijn om hun ervaringen te delen vrij in termen van hoeveel ze uitgegeven voor moeder en kind zorg.Met de informatie die je hebt verzameld van het web en de adviezen van uw vrienden, kunt u beter komen tot de beste keuze van de zorg voor u en uw kind.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Als u werkt, vraag de afdeling human resources over de voordelen toegekend aan u als werknemer op het gebied van de bevalling en ziekenhuisopname nodig hebben.

   meeste van de tijd, bedrijven toe te wijzen voordelen voor de gezondheid van hun werknemers .

   Het beste zou zijn om de informatie uit de eerste hand te krijgen van de afdeling die al uw vragen kan beantwoorden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Vanaf het moment dat je leert dat je zwanger bent, moet je ook beginnen met sparen een deel van uw geld voor de baby's kosten nodig.

   Een eerste zwangerschap kan oplopen tot 40 weken.Als zodanig moet er voldoende tijd om te sparen voor de kosten voor gezondheidszorg zijn.U kunt ook kleding en dingen die de baby zal nodig hebben wanneer de zwangerschap de zesde maand bereikt kopen.Winkelen voor kleding van de baby is ook een manier om te bevestigen en het accepteren van de zwangerschap.Het is een kans voor het paar om te anticiperen en enthousiast voor hun komende bundel van vreugde ook.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Als u vertrouwd bent met de hand me downs, wilt u misschien uw gevoelens te heroverwegen zijn nodig;Het kan geen kwaad om ze gebruiken.

   Baby's groeien zo snel.Binnenkort genoeg is, kan de kleding die je koopt de baby niet past.Als zodanig zou het best zijn om de hand me downs van de pasgeboren baby's van familie en vrienden te accepteren.In feite kunnen dergelijke kleding als nieuw zijn vanwege het feit dat baby's groeien snel.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• hebben een gezonde zwangerschap

• verlichten Vaak Zwangerschap Ongemakken en pijn verminderen
  nodig

• comfortabel slapen tijdens de zwangerschap
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.