Militaire Diet -( Lose 10 pond in 3 dagen) Werkt het

ik wil Herald Hernandez bedanken voor deze geweldige video op How To Do The Military Diet.Ik organiseerde het in een wiki voor iedereen met een gehoorstoornis, of voor degenen die gewoon liever de stappen te lezen.Hoop dat je geniet!

1. 1
   Als uw eerste maaltijd op de eerste dag moet u nodig hebteen kopje groene thee, de helft van een grapefruit en een stuk toast( bij voorkeur tarwe brood) en 2 eetlepels pindakaas verbruikt.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Uw tweede maaltijd van de dag een nodig zal bestaan ​​uit een stukje van tarwe toast, een half kopje tonijn( gekruid naar uw smaak) en een kopje groene thee .

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Uw laatste maaltijd voor de eerste dag nodig zal bestaan ​​uit drie ounces van een vlees van uw keuze, een kleine appel, een kopje groene bonen en de helft van een banaan

   instagram viewer

   .

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Als een hapje en een deel van je derde maaltijd van de dag kunt u een hapje, die is hier een kopje vanille-ijs hebben nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   uw eerste maaltijd van de dag twee zullen een halve banaan, tarwe toast en een ei( hoe gaar je wilt) zijn nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Uw tweede maaltijd van de dag twee zal bestaan ​​uit een hard gekookt ei nodig, een kopje cottage cheese en crackers( in totaal 70 kcal).

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   je laatste maaltijd van de dag twee zal bestaan ​​uit een halve banaan, twee hotdogs, een kopje Broccoli en een half kopje van wortelen nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Nogmaals kunt u uw snack van een half kopje vanille-ijs hebben nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   uw eerste maaltijd van de dag drie zal bestaan ​​uit een kleine appel nodig, een ounce van cheddar kaas en crackers( in totaal 70 kcal) .

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Uw tweede maaltijd van de dag drie zal bestaan ​​uit een ei( hoe je gekookt) en een stuk van tarwe toast nodig.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    je laatste maaltijd van de dag drie zal bestaan ​​uit een halve banaan nodig, een kopje tonijn en een half half kopje ijs( in de video is er geenmeer ijs dus het werd vervangen door een half kopje cottage cheese) .

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

Hope heb je de video en veel geluk op uw gewichtsverlies genoten!

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag voor meerhelpen, of post in de commentaren hieronder.