20Jul
Dit artikel zal op hoe een persoon kan terugkeren naar een sport na een blessure.Een echt moeilijk ding om te doen mentaal en fysiek is om terug te keren naar een sport na een ernstig letsel voor een persoon.Er zijn veel factoren die betrokken zijn bij de terugkeer naar een sport of het fysiotherapie, chirurgie, praktijk en mentaal om jezelf weer bij elkaar om uit te voeren op het niveau u hebt uitgevoerd voordat je gewond.Sports spelers die proberen om terug in het spel te krijgen hebben veel angsten in terug te keren naar het spel dat ze houden uit angst voor een ander letsel of angst voor de prestaties, zodat deze gids zal helpen om een persoon terug naar hun sport te krijgen.
- 1nodig Nadat u zijn gediagnosticeerd met je blessure is het belangrijk dat u uw tijd in het herstelproces .Neem de tijd langzaam in om de perfecte tijd te krijgen voor herstel, haasten uw training zult u niet ten goede komen op alle, maar kwetsen uw kansen op herstel en een goed herstel.Als u niet uw tijd in het herstelproces te nemen dan zult u uw kans verliezen om ooit terug te keren naar uw sport, maar het kost tijd om jezelf volledig genezen dus zorg ervoor dat tempo jezelf en begrijpen dat je carrière op dit specifieke sport is opstaak dus neem de tijd en goed te genezen door middel van dit proces.Advertentie
- 2Blijf in contact met uw fysiotherapeut of uw orthopedisch arts nodig.Afhankelijk van je blessure, neem dan contact regelmatig met uw huisarts toegewezen aan u voor uw letsel situatie en wacht en volg hun instructies op de brief, zodat uw herstel en terug te keren naar het spel zal geen enkel probleem, want je hebt genezensnel.De genezing moet zowel fysiek als mentaal zijn.Advertentie
- 3Oefenen op uw eigen op uw specifieke sport in kwestie nodig hebben, maar wel een behoorlijke uitoefening versus proberen op volle snelheid gaan.Neem uw praktijken en opwarmen in een zeer traag tempo of "halve snelheid" gewoon om te zien als je bereid bent om volle snelheid gaan snel, maar niet direct op dat moment.Afhankelijk van uw sport zijn er een aantal oefeningen die u kunt deelnemen aan om te zien waar je bent op fysiek, maar niet zelf stam tijdens het oefenen voor deze kan je weer verder als je toevallig om opnieuw weer te verwonden jezelf en je zult er geen hebtmen de schuld, maar jezelf in deze zaak.Ook voordat je probeert om te oefenen op je eigen in deze trage tempo raadpleeg uw arts en vraag of het tijd is voor u om te trainen op deze snelheid voor uw arts zal best weten over deze situatie dan je wil, dus luister naar uw arts, maar op detegelijkertijd weet je wanneer het tijd is om te noemen afgesloten en pauzes te nemen tijdens deze sessies.
- 4jezelf langzaam terug in de swing van de dingen met je workouts nodig.Workout op welke manier dat je meestal workout of het joggen, gewichtheffen, zwemmen of wat activiteit is dat u regelmatig zou deelnemen aan, maar begrijpen dat je nodig hebt om weer in deze en niet gemak gaan volle snelheid bij het doen van deze training.Doe niets dat u niet regelmatig alleen gedaan dingen doen die je al eerder en ook trainingen die u zullen helpen om te werken aan de schade die je hebt helaas geplakt met voor deze tijd hebben gedaan niet.Als u weer terug terugkeren naar deze trainingen moet u begrijpen dat u niet zal worden op uw volledige topprestaties en dat je een beetje een strijd tijdens deze training sessies zullen dus niet boos of naar beneden over het te krijgen en probeer jezelf te duwenver voor u nog steeds gewond.
- 5verder op te bouwen door je workouts totdat je begint te merken dat je je training prestaties zijn toegenomen en het herwinnen van je oude zelf terug nodig.Blijf dit repetitief om uw oude swing terug te krijgen in de dingen zoals je vroeger vóór, na het doen van dit te gaan en verder terug in uw oefeningen voor je sport te controleren en uw prestaties te volgen bij de sport je speelt om te zien als je terug bentom uw oude zelf of op zijn minst kan je snelheid te verhogen, terwijl het spelen van je sport.Blijven heen en weer uit te oefenen en uit te werken om volledig jezelf weer gezond in beide vormen fysiek als op uw sport.Check in met uw arts om te zien of is het tijd voor u om terug te keren naar gaming actie te leven.Als hij zegt dat je een machtiging om te gaan dan ga je gang en weer terug in het spel nadat je met jezelf mentaal en fysiek hebben ervoor gezorgd door volledige uitoefening van de praktijk en activiteiten.Als je niet het gevoel alsof je bent helemaal klaar om te concurreren in een live game laat dan uw arts te leren kennen en je coach want zij zullen begrijpen dat je door middel van een blessure zijn geweest en zal ook bezorgd over uw welzijn, vooral als je bentook bezorgd over jezelf in het proces.
- 6nodig Als je het gevoel tot het spelen bij een hogere snelheid grab iemand anders die kunt spelen tegen u om u te helpen reageren op een echte game zin om te zien of je volledig bentterug naar je oude zelf of zelfs hoe dicht je bij herstel .met een andere persoon spelen tegen je dingen zal niet zo eenvoudig zijn als het spelen zelf, zullen ze een zekere concurrentie toe te voegen en je moet dingen doen met je lichaam dat je niet zou doen normaal gesproken dus dit is een win do / win situatie, zelfs alsu niet volledig voor concurreren voor u weet wat het is dat je nodig hebt om te werken aan om jezelf te verbeteren vanaf dit punt, zonder gebruik te maken van iemand om tegen te spelen zul je niet weet of je volledige potentieel om terug naar je sport gaan zo hard werkenom iemand om u te helpen uw volledige potentieel te herkennen krijgen.
- 7Ga terug naar je team nodig hebben om deel te nemen in een volledig op de praktijk, zal dit de ultieme test om te zien of je klaar bent om deel te nemen in volle op de praktijk en situatiesten opzichte van een echte live spel .praktijk is het dichtst je kunt gebruiken om te controleren en te zien of je klaar bent voor live spelen tegen een ander team zal zijn.Begrijp dat teamgenoten mild op jou kunnen zijn, want zij over uw letsel kennen en kunnen om je dus niet goed te doen in de praktijk als een duidelijk teken dat je klaar bent om volledig terug in de sport springen zijn te nemen.Gebruik de praktijk een vorm van de hand, zodat u weet waar u aan toe bent op het moment van de vraag of je klaar bent voor een volledige on-activiteit zijn, let op je fouten en ook uw goed, terwijl het oefenen om te weten wat er nog meer is dat je nodig hebtom aan te werken.
- 8Inchecken met uw arts om te zien of is het tijd voor u om terug te keren naar gaming actie leven nodig hebben.Als hij zegt dat je een machtiging om te gaan dan ga je gang en weer terug in het spel nadat je met jezelf mentaal en fysiek hebben ervoor gezorgd door volledige uitoefening van de praktijk en activiteiten.Als je niet het gevoel alsof je bent helemaal klaar om te concurreren in een live game laat dan uw arts te leren kennen en je coach want zij zullen begrijpen dat je door middel van een blessure zijn geweest en zal ook bezorgd over uw welzijn, vooral als je bentook bezorgd over jezelf in de process.- ervoor te zorgen dat u volledig klaar om mentaal terug te keren voor het feit dat de angst voor het letsel kunt u stoppen van het uitvoeren van uw volledige potentieel.Het hebben van een mentale set terug kunt u invloed hebben in het spel en in de praktijk ook voor u zal de angst voor jezelf pijn te doen waardoor je je prestaties te beperken hebben.Houd de mentaliteit dat je succesvol tijdens je herstel zal zijn zonder twijfel en zie je jezelf het maken van een groot rendement terug naar je spel.
- 9Zorg ervoor dat u volledig klaar om mentaal terug te keren voor het feit dat de angst voor het letsel kunt u stoppen uit te voeren naar uw volledige potentieel nodig.Het hebben van een mentale set terug kunt u invloed hebben in het spel en in de praktijk ook voor u zal de angst voor jezelf pijn te doen waardoor je je prestaties te beperken hebben.Houd de mentaliteit dat je succesvol tijdens je herstel zal zijn zonder twijfel en zie je jezelf het maken van een groot rendement terug naar je spel.Advertentie
- Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.
Ad