Overcome Eenzaamheid

Verbinding maken met anderen is nooit een eenvoudig doel.Was er ooit een moment waarop je het gevoel dat je zo'n verliezer omdat je geen vrienden om te hangen met hebben?Of heb je ooit opgevallen dat je de meeste van uw tijd alleen door te brengen?

Eenzaamheid is alarmerend nodig.Maar er zijn een heleboel manieren waarop je kunt de eenzaamheid te overwinnen.Niet zitten, kniezen en denken wat je leven in de buitenwereld zou zijn geweest.Hier zijn enkele tips.

1. 1
   Accepteer het feit dat het hebben en willen Friends is Normal .

   Psychologen zeggen dat eenzame mensen in principe lang voor een diepe verbinding met andere mensen.Verbinding maken met anderen is nooit codependency.In het algemeen, mensen zijn van nature sociaal.Sommigen kunnen grotere groepen van vrienden te hebben, terwijl anderen gewoon de voorkeur om een ​​of twee aansluitingen.Wat uw voorkeur is, altijd in gedachten houden dat het gevoel van eenzaamheid betekent niet per se dat er iets mis met je.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Drop the pretenties nodig.

   Bij het uitgaan, stoppen met denken over hoe je perfect net aan te sluiten. Pretentieus zal je niet een beetje een goed kan zijn.In plaats daarvan, je wezen echt en trouw aan jezelf zal waarschijnlijk helpen om vrienden gemakkelijk te bereiken.Bij aansluiting met anderen, laten zien wie je bent en niet proberen aan te passen. De sleutel hier is om erachter te komen uw persoonlijkheid, bepalen wat je sympathieën en antipathieën zijn, en laat anderen zien wie de echte jij is.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Schakel Electronics nodig.

   Indien mogelijk, voorkomen dat je ook opgenomen in de elektronica en technologie.Aan ook bezig met elektronica zal alleen maar mensen uit te sluiten van uw leven in plaats van ze te houden dicht bij je.Wanneer u zich bewust van de mensen om je heen bent, kunt u gemakkelijk hebben nauwere relaties met hen.De gedachte alleen al van het losmaken van jezelf van de technologie is vrij veel een enorme taak, maar probeer een weekend zonder uw elektronische gadgets en je kan realiseren dat je daadwerkelijk kunt veel van de vervulling van manieren om quality time doorbrengen met je vrienden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Creatief nodig.

   Er zijn een aantal studies die suggereren dat eenzaamheid en verveling zijn gerelateerd.Probeer jezelf bezig in verschillende activiteiten om ten minste verminderen uw gevoel van eenzaamheid.Breng uw creatieve sappen en probeer het doen van een collage, breien, schilderen, koken, zingen, of enige andere activiteit die u geïnteresseerd bent. Als je jezelf bezig houden met iets wat je graag doet, zul je uiteindelijk niet te vervelen en voeleneenzaam.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Overwin je angsten nodig.

   Er komt altijd een moment waarop je voelt je zo alleen omwille van iets dat je bang bent.Je kunt je angsten te overwinnen als je vrienden om je heen.Wat uw angst is "bugs, vreemdelingen, donker, medische procedures - u kunt overwinnen al deze en uw niveau van eenzaamheid uiteindelijk afneemt wanneer je leert om je angsten onder ogen

   Was deze stap behulpzaam Yes | No | I.?helpen
6. 6
   weten Small Talk nodig.

   Mensen die zich bezig te houden met meer zinvolle gesprekken hebben meer kans op een goed gevoel van welzijn. Toch kunnen kleine praten creëren een pad hebben. om die diepere gesprekken hebben dus moet je jezelf leren zich te klein gesprekken, zodat u verder kunnen gaan om dichter relaties

   Was deze stap behulpzaam Yes |.? Nee | help ik
nodig

Er lijkt een enorm stigma te zijn als het gaat om eenzaamheid.Veel eenzame mensen zullen toegeven dat ze depressief zijn voordat ze daadwerkelijk toe te geven en te praten over het feit dat eenzaam.De angst om verkeerd ingeschat als een verliezer of een weirdo is meer waarschijnlijk, en dit verklaart waarom mensen die eenzaam zijn kunnen de neiging hebben hun gevoel van vervreemding, uitsluiting of vervreemding niet te bespreken.

Feeling eenzaam nodig heeft weinig te maken met hoeveel vrienden je omringen.Het is eigenlijk hoe je je voelt binnen.Er zijn een aantal eenzame mensen die zelden omgaan met mensen, en er zijn mensen die zijn omringd met goede vrienden, maar nog steeds niet verbonden voelen.

Veel mensen uiteindelijk het gevoel eenzaam ondanks het feit dat tal van activiteiten en kennissen nodig hebben.Na duizenden vrienden via social networking sites is niet hetzelfde als het hebben van een speciale vriend die een film kan met u te delen, of genieten van een kopje koffie tijdens de luie weekend 's middags.

Factoren Eenzaamheid

1. 1
   Niveau van de kwetsbaarheid voor sociale scheiding nodig.

   Iedereen heeft een algemeen genetisch-set behoefte aan een specifiek bedrag van sociale integratie.Het niveau varieert tussen mensen.Wanneer je nodig hebt voor de verbinding hoog is, zijn de kansen, kunt u een harde tijd aan uw behoeften.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Uw vermogen om zichzelf te reguleren je emoties, met name die in verband met geïsoleerd gevoel nodig.

   Je moet accepteren en effectief omgaan met je gevoelens van eenzaamheid, moet je leren om je gevoelens te beheren, dus je voelt je niet meer eenzaam.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   mentale representaties en de verwachtingen over anderen nodig.

   Being eenzaam betekent niet dat je gebrek aan sociale vaardigheden.Eenzame mensen normaal beschouwen zichzelf als hun best doen om vrienden te maken en vinden dat gevoel van verbondenheid, maar eindigen met niets.Dit is een heel frustrerende ervaring.Je moet jezelf zien als iemand die adequaat is en waardig van goed gezelschap.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Alleen zijn kan prachtig zijn.Het geeft je tijd om te ontspannen, te laden en rechtvaardig zijn.Maar het alleen kan ook voel me echt eenzaam.Hier is hoe om te gaan met het:

1. 1
   Indulge .

   Je kunt jezelf verwennen door het gooien van een medelijden partij, maar alleen voor 10 minuten.Ga je gang en heb medelijden met jezelf, huilen, entertainen alle redenen waarom voel je je zo alleen, denken over wat het beter zou maken, en dergelijke.Ga ervoor en krijg al die yucky gedachten en uitspraken door hen allemaal schrijven in een stuk papier en vervolgens te verbranden.Sta jezelf de kans om de pijn van je eenzaamheid te voelen, met de kennis die je hebt om te genieten van het voor slechts 10 minuten.Nadat de tijd verstreken is, je medelijden feest voorbij is.U zult versteld staan ​​hoe verheugend deze ervaring kan zijn.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Onderzoek nodig.

   De zeer negatieve gevoelens die je hebt van het alleen zijn in feite voort uit wat je zelf eigenlijk vertellen wanneer je alleen bent.Probeer je oordelen en gedachten te onderzoeken.Als je begint te beseffen dat je eenzaam is je eigen te maken, bent u klaar om deze gedachten te verschuiven in iets anders zijn.Verwacht niet dat het gebeurt allemaal tegelijk.Het wijzigen van uw perceptie is een goed begin.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Inspire nodig.

   Eenzaamheid kan een zeer zware ervaring zijn.Je energie mei afzien wanneer je begraaft jezelf met te veel eenzaamheid.Daarom moet je iets dat zal inspireren om je energie te verheffen vinden.Probeer te luisteren naar nummers die je inspireren of gelezen boeken die je te troosten, of gewoon iets creatiefs te doen.Wanneer u wordt geïnspireerd, je een of andere manier voel me verbonden met het Universum.En dit is een goede kans voor u om te gaan met eenzaamheid correct en uiteindelijk u te helpen in de richting van het bereiken van een optimistische jou.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

nodig Bent u een van die duizenden mensen die nog kan lachen, overal gaan, en hebben gesprekken met anderen, maar diep van binnen, je nog steeds eenzaam voelen?Hartverscheurend, is het niet?

Er zijn studies dat mensen( vooral vrouwen) die altijd eenzaam voelen in weerwil van het hebben van goed gezelschap zijn een hoger risico op hart-en vaatziekten te tonen geweest.Als je vechten eenzaamheid, hieronder zijn een aantal handige tips voor u om gezondere verhoudingen te bereiken, en een gezonder hart.

1. 1
   kwaliteit boven kwantiteit nodig.

   Het maakt eigenlijk niet uit hoeveel mensen die je kent.Waar het om gaat is hoe goed je deze mensen weten, en misschien nog belangrijker, hoe goed deze mensen weet je.Je moet ook weten dat het begrijpen van jezelf is net zo belangrijk.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   achterhalen wat er vergrendeling je nodig.

   Misschien tijdens je jonge jaren, was je verwaarloosd of misbruikt door de mensen die je geloofde zou goed voor je zorgen.Of misschien heb je een gepest student tijdens je basisschool jaar.Misschien heb je het gevoel onvoldoende als gevolg van geestelijke of lichamelijke handicap, sociale achtergrond, geslacht of ras.Deze gevoelens en gebeurtenissen vormen zeer ernstige gevolgen die je hebt om te gaan met.Het goede ding is dat je niet hoeft om al deze strijd te voeren door uzelf.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Zoek hulp nodig.

   Er zijn veel therapeuten die u kunnen helpen met je gevoelens van eenzaamheid.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Verwacht niet dat mensen te bereiken voor je nodig hebt .

   Als u nog steeds eenzaam voelen wanneer je omringd bent met mensen, kan het zijn dat deze verbindingen intimiteit kan ontbreken.In plaats van hen verwachten dat ze om dit te doen voor u, waarom niet leren om te spreken en hulp te zoeken.Zeggen dingen als: "Hallo, null, Ik heb een harde tijd de laatste tijd. Mogen we erover praten? Ik denk dat maakt me beter voelen".

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Vergeet niet dat het zijn eenzaam en alleen zijn niet hetzelfde nodig.

   Deelnemen aan clubs en deelnemen aan activiteiten zal niet echt het probleem oplossen.In feite kan dit draag alleen je uit.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.