Gebruik kaneel om cholesterol te verlagen

Kaneel is bekend sinds de oudheid als een organische manier om te voorkomen of te behandelen bepaalde ziekten.Het is rijk aan mineralen zoals mangaan en calcium.Daarnaast ook zeer rijk aan vezels.Het is om die redenen theses kaneel staat zijn tot het behoud het juiste niveau van cholesterol in het lichaam.

Cholesterol is eigenlijk een lipide, die in eenvoudige bewoordingen vet,dat is een bijproduct van de lever.Hoewel veel ziekten vaak geassocieerd met cholesterol, in feite, cholesterol is zeer belangrijk voor de normale functie van het lichaam.

Elke cel in ons lichaam wordt omsloten door een buitenlaag van cholesterol nodig.Het lichaam heeft een nominaal niveau van cholesterol om hormonen, stoffen die helpen bij de vertering van voedsel, en vitamine D.

Alle dieren zijn cholesterol worden vervoerd door middel van hun bloedplasma nodig.Planten ook synthetiseren een relatief kleinere hoeveelheid.

Er zijn twee soorten lipoproteïnen dat het vervoer van cholesterol in het lichaam:

1. 1
   Low-density lipoproteïnen

   Advertentie

   Was deze stap behulpzaam?Yes |geen |Ik help
2. 2
   High-Density lipoproteïnen

   Advertentie

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help

Die beide in de juiste mate moeten zijn om de gewenste effecten op het lichaam veroorzaken nodig.

• HDL.Dit is goed cholesterol en helpt bij het verwijderen van vet uit de bloedstroom.Dit is het enige dat helpt bij het voorkomen van hartaanvallen voorkomen.
• LDL.Dit is slecht cholesterol en het type dat slagaders zou verstoppen.
• triglyceriden.Dit is een ander type vet in het bloed.Gecombineerd met een hoog HDL's, is de kans op een hartaanval sterk toegenomen.

• Het dient als een van de bouwstenen van celmembranen, want het is de buitenste laag en zorgt voor de integriteit van de gehele structuur.
• Het speelt een belangrijke rol bij het filteren stoffen die de cellen kunnen binnengaan.
• Het zorgt voor voldoende isolatie om zenuwvezels.
• Hij neemt deel aan de productie van hormonen van de bijnieren.
• Het maakt vitamine D uit de zon.
• Het vergemakkelijkt in de productie van gal.
• Het is van cruciaal belang voor het metabolisme van vet oplosbare vitamines zoals vitamine A, D en E.

De hoeveelheid slechte cholesterol in het lichaammag maximaal 5 mmol / liter zijn.Artsen geven vaak categorieën in termen van wat niveaus zijn ideaal en wat er moet aandacht worden besteed aan als volgt:

• Ideal - minder dan 5 mmol / liter
• Iets hoog - 5-6,4 mmol / liter
• matig hoge - 6,5-7,8 mmol / liter
• zeer hoog - meer dan 7,8 mmol / liter

Wanneer het lichaam zeer hoog cholesterolgehalte bereikt, de voordelen van cholesterol worden verminderd en de tegengestelde effecten optreden.

Er zijn verschillende factoren die een hoog cholesterolgehalte veroorzaken:

• Diet.Het consumeren van een hoge mate van verzadigd vet, zelfs trans vet, en andere voedingsmiddelen die zijn verpakt met cholesterol zou zeker leiden tot een hoge slechte cholesterol( LDL) niveau.Waarvan voorbeelden vlees, ei, boter, kaas en zelfs volle melk.Het zou worden opgemerkt dat verzadigd vet en slechte cholesterol normaal zou komen uit voedsel afkomstig van dieren, terwijl transvet afkomstig van verpakte levensmiddelen zoals chips en koekjes.
• Gebrek aan lichamelijke activiteit.Inactiviteit zou leiden tot cholesterol blijven zetten in het lichaam.Ze worden niet afgebroken door middel van een chemische reactie in het lichaam.
• Age.Als mensen ouder worden, de tendens in de richting van het hebben van slechte cholesterol in het lichaam verhoogt ook.Mensen boven de 20 jaar moeten meer waakzaam van deze als dat is wanneer cholesterol begint op te bouwen.
• Genes.Er zijn verschillende gevallen waarin dit is genetisch bepaald.Als er andere directe in het gezin met slechte cholesterol, er een hoge kans dat u het ook.
• andere aandoeningen.Er zijn bepaalde aandoeningen die het cholesterolgehalte te verhogen.Een voorbeeld hiervan is hypothyreoïdie.

Wanneer Kaneel wordt ingenomen, de combinatie van calcium en vezels aanwezig in kaneel zal reageren met de galzouten in de darm op zijn beurt verbonden aan de gal enverlaten van het lichaam.Wanneer gal is uitgeput uit het lichaam, vereist de verdere afbraak van cholesterol in het lichaam om nieuwe gal maken.Aangezien overmaat cholesterol wordt gebruikt door het proces van gal excretie, is de inname van Cinnamon beschouwd als een zeer belangrijke factor in de vermindering van cholesterol in het lichaam.

Met deze kennis van hoe kaneel helpt bij de afbraak van ingenomen cholesterol nodig hebben, kan men zien waarom het belangrijk is om kaneel te nemen in uw dagelijkse voeding.

1. 1
   Begin met een gezond ontbijt .

   1. Strooi kaneel op uw latte in plaats van topping het af met slagroom.
   2. Vervang jam of suikers met een halve theelepel kaneelpoeder op volkoren brood toast.Misschien wilt u lijnzaadolie gebruiken in plaats van boter.
   3. Voeg een scheutje kaneel granen.
   4. Top pannenkoeken met hagelslag van kaneel samen met vruchten zoals kiwi, bosbessen, of aardbei.
   5. Soy melk met een beetje honing en kaneel is zo'n heerlijke traktatie in de ochtend.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   opknappen van je 's ochtends snack met stukjes en beetjes van ruwe kaneel nodig.

   1. Sommige thee beter aangevuld met snuifjes kaneelpoeder.
   2. Kies voor kaneel muffins of koekjes.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Indulge op kaneel even als je toegeeft aan die grote brok van varkensvlees buik of enorme plaat van biefstuk voor lunch nodig.

   1. Zoals je rijst kookt, zet een aantal stukken gebroken kaneelstokje op de top van het.Je nodig hebt om het te breken, zodat de smaak verder komt.Als het klaar is, zal de rijst een lekker aroma en smaak.
   2. Pair uw lunch met een warme kop thee gemengd met ongeveer een theelepel kaneel.
   3. Gebakken lam met groenten, rozijnen en kaneel stokjes zou een interessante Midden-Oosten maaltijd te creëren.
   4. stukjes kaneelstokjes toe te voegen aan uw salade zou zeker een leuke afwisseling zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Handhaaf een-cinnamon gevulde dieet hele diner nodig.

   1. Cinnamon gaat goed met Mexicaanse en Indiase gerechten.Voeg een scheutje kaneel aan uw curries, bonen voor taco's en nacho's, en je zal de uniciteit van smaak merken.
   2. 1-2 theelepels kaneelpoeder tot dampende groene thee of Hawaiian thee zou een geweldige manier om overtollige cholesterol af te wassen van uw systeem.
   3. Heb een beetje kaneel voordat u hoofd af naar bed.
   4. Dip kaneelstokjes op uw warme glas melk en je zal automatisch worden getroost door dat mooie mix van smaak.
   5. Neem een ​​halve theelepel kaneel en volgen met een vol glas water.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Als u deze suggesties in gedachten te houden als je elke dag eten nodig hebt, moet je de inname van cholesterol uit andere voedingsmiddelen geen probleem zijn, want je bent net zo staat in veel vezels en calcium aan te brengen in uworgaan dat zal helpen bij de afbraak van cholesterol.

Kaneel kan inderdaad worden toegevoegd aan de verschillende soorten gerechten nodig.Het is ook vrij eenvoudig kaneel kopen en vaker wel dan niet, het is direct beschikbaar in supermarkten.Er zijn twee meest populaire vormen van kaneel die kunnen worden gebruikt als specerij:

1. 1
   Cassia kaneel nodig.

   Dit heeft een donkerdere kleur in vergelijking met Ceylon kaneel.Dit is populair kunnen bloedsuiker te verlagen bij mensen met diabetes.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Ceylonkaneel nodig.

   Dit type is gemakkelijker te slijpen en daardoor makkelijker te strooien door de gerechten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Er bestaat niet zoiets als een overdosis van kaneel.Echter, je moet bepaalde bloed voorwaarden, houd er rekening mee dat kaneel een effect hebben op het uw bloed stolt vermogen kan hebben.
• met kaneel, kan je net zo experimenteel mogelijk zijn als het gaat om het toe te voegen aan gerechten.Laat u niet misleiden dat het slechts geschikt voor desserts of zoete dranken.
• Bij het nemen van kaneel voor de eerste keer, controleren op allergische reactie en niet consumeren teveel meteen.
• Cinnamon kan soms leiden tot zweertjes in de mond als er teveel wordt verbruikt of als de persoon gevoelig is.Controleer voor deze eerste voordat zij zich in een high-kaneel dieet.
• Cassia kaneel is niet aan te raden voor mensen met leverproblemen.Het kan uiteindelijk giftig te zijn als er teveel wordt ingenomen.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.