Verlichten Vaak Zwangerschap Ongemakken en pijn te verminderen

Zwangerschap wordt vaak beschreven door zoveel superlatieven dat vrouwen met problemen om zwanger te worden gemaakt onvoldoende te voelen - net als de zwangerschap is de ultieme bron van vervulling, en ze zijneen of andere manier ontbreekt hoe geweldig het is.Sterker nog, veel ouders-to-be zijn extatisch bij de gedachte van het hebben van een bundel van vreugde in ongeveer negen maanden, en er zijn vele redenen om te vieren het moederschap

Voor hen die door schokkende ervaringen zijn gegaan moeten tijdens de zwangerschap, maar ze kan ten minste gedeeltelijk te kijken naar de zwangerschap met twijfels.Je kan niet lijken te zitten, staan ​​of liggen te lang zonder enige moeite hier en daar kloppend.Veel van wat je doet vóór de zwangerschap moet nu worden gedaan met grote voorzichtigheid en voorlopigheid, of helemaal niet.Je probeert te slapen op de linkerkant voor circulatie, maar dat kan houden u elke nacht wakker.Het beklimmen van de trap en het opheffen van uw ballonvaren lichaam wordt moeilijker naarmate je verder komt in maanden.

Zwanger is nog steeds een vreugdevolle ervaring met de anticipatie nodig hebt, de voorbereiding van de kwekerij, het plukken van de namen en het tellen van de dagen.U kunt deze fase in je leven zo blij als het bedoeld is.De "pijnlijke waarheid", echter, gaat niet weg met zulke gedachten.Er zullen veel veranderingen fysiek en er zullen tal van ongemakken in die negen maanden.Daarom is het essentieel om te leren over hoe het gemeenschappelijk zwangerschap ongemakken verminderen en pijn verminderen.

1. 1
   The Morning Sickness :

   misselijkheid en braken - Dit is misschien wel de meest bekende symptoom van de zwangerschap, en zoals de naam al doet vermoeden, is het meestal ernstiger in de ochtend.Dit is grotendeels toe te schrijven aan het verschuiven en veranderende niveaus van hormonen, en het wordt nog erger met stress, het eten vet- of eiwitrijke voeding en beweging( reizen).

   Advertentie

   1. Om misselijkheid te minimaliseren en braken natuurlijk, kunt u eten kleine maaltijden en meer complexe koolhydraten, zoals volkoren brood, groenten, pasta, en fruit.In ernstige gevallen, moet je oppassen voor uitdroging( hyperemesis gravidarum).
   2. Zie een arts als misselijkheid en braken krijgt echt slecht.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Dichtheid en Cramping nodig.

   Dit is eigenlijk een teken dat de zwangerschap verloopt zoals het hoort en dat de baarmoeder groeit en verdringen de buik.Andere oorzaken zijn seksuele intimiteit, een opgeblazen gevoel en constipatie.Let op, echter, dat als het wordt extra zwaar dat buitenbaarmoederlijke zwangerschap aangeeft;Dit gaat meestal gepaard met bloeden.

   Advertentie

   1. Light of normaal kramp kan worden verlicht door de juiste voeding, hydratatie, rust en beweging( lage impact stretching).
   2. U kunt ook doen wat ontspanningstechnieken.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Heartburn nodig.

   Met het niveau van progesteron stijgt snel met de zwangerschap, het de neiging om gladde spieren, met inbegrip van de sluitspier in de onderste slokdarm te ontspannen.Dit kan leiden tot zure reflux of brandend maagzuur.

   1. Eating frequent, maar kleinere maaltijden kan helpen voorkomen dat het terugstromen van zuren.Het zal ook helpen als het dieet is niet vet of zuur.
   2. Probeer niet te gaan liggen rechts na de maaltijd, en prop je hoofd met behulp van extra kussens wanneer je slaapt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Bekken en buikpijn .

   De pijn in deze fase is vooral te danken aan de groeiende foetus en baarmoeder.De organen in de buikholte zijn zijwaarts en omhoog geduwd waardoor indigestie en constipatie, urine en galblaasproblemen, krampen en contracties, hyperactiviteit van de baby, en geleidelijk verslechterende spierpijn in het bekken en buikgebied.

   Advertentie

   1. Aangezien de groei van de foetus en de baarmoeder zijn onvermijdelijk, kunt u zich richten op andere oplossingen, zoals het naleven van een goede voeding, zodat de baby niet groter zijn dan nodig is zal groeien.
   2. U kunt ook meer uitgeven uur rusten.Ga op je zij tijdens het slapen met een kussen verscholen tussen je benen.
   3. Probeer het dragen van low-hakken schoenen met een goede ondersteuning en vermijd zware of langdurige staand of activiteit.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   beenproblemen nodig.

   Als je begint zwaarder te krijgen, de dupe neemt een tol op de benen die moeten dat gewicht te dragen.Dit begint te manifesteren in de vorm van spataderen, krampen en zwelling.Spataderen worden veroorzaakt door een verhoogde druk en bloedvolume op de benen en het bekken rond deze tijd.

   1. Om de benen gezond te houden, is het belangrijk hen regelmatige fysieke activiteit op te geven zoals wandelen, en om te staan ​​of zitten voor een langere periode of met gekruiste benen te voorkomen.
   2. Houd je benen omhoog wanneer je kunt en overwegen het dragen van steunkousen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Dicht bij termijn, zware en enthousiast om de baby eruit te komen: ik help

Naast deze ongemakken gevoeld in eerdere trimester heviger, er bestaan ​​nog andere ongemakken zoals zwangerschap vorderingen op termijn.Hier zijn eenvoudige oplossingen om hen te verlichten.

1. 1
   Slapen verontrust .

   Dit is gerelateerd aan het zwangerschapshormoon.Het kan uw lichaam ongewoon warm te maken, waardoor je onrustig en ongemakkelijk voelt.Het kan ook worden veroorzaakt door overmatige zorgwekkend of depressie.

   Advertentie

   1. U kunt een bad nemen voor het slapen gaan en zet de thermostaat van uw air-conditioning unit om je comfortabel de hele nacht te houden.
   2. Leren over ontspanning strategieën, zoals meditatie kan u helpen uw geest te ontspannen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Ademhalingsmoeilijkheden nodig.

   Verhoogde zwangerschap hormonen betekent ook het verhogen van de bloedtoevoer naar het hart, waardoor het harder werken.De groeiende baarmoeder en foetus scherpt ook de longen, waardoor kortademigheid.

   1. Het is raadzaam dat u het aantal uren van je rust en slaap te verhogen.
   2. Zorg ervoor dat je niet bloedarmoede of die lijden aan ijzertekort.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Digestive betreft nodig.

   de toenemende druk op het bekken en de verplaatsing van de darmen en maag hun tol op de spijsvertering, en dit kan leiden tot winderigheid, indigestie en erger, constipatie en aambeien.

   1. Het belangrijkste van deze voorwaarden te voorkomen is om te eten meer vezelrijk voedsel, drink meer water, krijgen regelmatige lichaamsbeweging, en leiden een gezond leven in het algemeen.
   2. Pijn kan worden beheerd met bepaalde aambei crèmes die de zwelling kan bedwingen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   pijnlijke en jeukende huid nodig.

   Het uitrekken van de huid als de bult groeit als een watermeloen kunnen jeuk en pijn veroorzaken in de huid.

   1. De beste oplossing is om de huid gehydrateerd met hydraterende crème of lotion te houden.
   2. De groei van de buik is niet te voorkomen, maar het volgen van een gezond dieet kan helpen om uw gewicht in de lagere limieten van een normaal gewicht te houden, zodat er zullen weinig huidoprekking.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   meer intense pijn in de buik of bekkengebied nodig.

   De pijnen rond deze gebieden zal meer intens als de leverdatum nadert krijgen.

   1. Er is niet veel aan te doen, maar je kunt proberen om te ontspannen en meer waakzaam van de tekens en symptomen van de reële arbeidskosten.
   2. Kijk uit voor harde buik die kan beginnen al vanaf 20 weken en er gebeuren regelmatig om volledige termijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

Afgezien van deze, zijn er ook vele andere zwangerschap ongemakken die je tijdens de zwangerschap kan voelen, zoals bloedend tandvlees, gevoelige borsten en pijn nodig hebben, envermoeidheid.Duizeligheid en hoofdpijn kunnen ook heel gebruikelijk zijn tijdens de zwangerschap.Al deze kan nog ingewikkelder worden gemaakt door de gewichtstoename, stemmingswisselingen, en zo veel afkeer.

nodig Als je gelukkig bent van plan om de bult snel, bedenk dan dat de zwangerschap is zowel een vrolijke en een pijnlijke ervaring.Woning op positieve gedachten is goed, maar zo is weten tips over het verlichten van gemeenschappelijke zwangerschap ongemakken.

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.