22Jul
- 1 weten wat je bentup Against kan helpen Fight PTSS
- 2 Drie Hoofd Symptomen die Iedereen met PTSS Ervaringen
- 3 zoeken naar manieren voor het omgaan en Get bijstand met PTSS
- 4 tips en bronnen voor het beheren van PTSS
- 5 Reacties
Weten wat je tegen kan helpen Fight PTSS
Post-traumatische stress-stoornis( PTSS) is een reactie op een traumatische gebeurtenis.
Trauma is een emotionele reactie op een gebeurtenis of omstandigheden, meestal onvoorspelbaar en oncontroleerbaar, waarin de persoon is overweldigd emotioneel en / of fysiek.Ze kunnen intense angst te voelen, kan het evenement levensbedreigend zijn, en velen hebben een gevoel van hulpeloosheid.PTSS kan zich uiten in een persoon, hetzij door daadwerkelijk ervaren van de gebeurtenis of door blootstelling aan een traumatische gebeurtenis, zoals het kijken naar de evenementen 911 op televisie.Het kan zelfs worden ervaren door degenen die zorgverleners, zoals;werknemers in de gezondheidszorg, brandweer en politie.De traumatische gebeurtenissen kan eenmalig optreden of kunnen worden terugkerende ervaringen.Elke persoon omgaat met traumatische gebeurtenissen op hun eigen manier.
PTSS kan na het evenement te ontwikkelen binnen een paar dagen, maanden of zelfs jaren nodig hebben.Mensen die zijn blootgesteld aan levensbedreigende gebeurtenissen,( auto-ongelukken, oorlog, ernstige ziekten, verkrachting, of fysiek en emotioneel misbruik), of degenen die gewelddaden of doden zijn getuige geweest van het risico op het ontwikkelen van PTSS.
De symptomen van PTSS aanwezig plotseling, geleidelijk, of komen en gaan over een periode van jaren nodig hebben.PTSS symptomen kunnen opduiken uit het niets, en vele malen de triggers zijn onbekend.Soms zal een trigger, die niet bewuste eventueel de persoon van de gebeurtenis te herinneren.De trigger kan geluiden, geuren, afbeeldingen of bepaalde woorden zijn, om een paar te noemen.Soms is de trekker misschien zelfs niets met de gebeurtenis.
Drie Hoofd Symptomen die Iedereen met PTSS Ervaringen
- 1opnieuw ervaren van de event nodig, flashbacks van het evenement, nachtmerries, en intense emotionele en fysieke reacties op de herinneringen.Advertentie2Gedragsverandering nodig:vermijdingsgedrag, vlekkerige herinnering aan het evenement, verlies van interesse in dingen die de persoon gebruikt om te genieten, het gevoel los van anderen en emotioneel gevoelloos,en sommigen het gevoel dat ze hebben een beperkte toekomst.Advertentie3stemmingswisselingen nodig:Er kan worden verhoogd angst en overmatige waakzaamheid, prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen, moeite met in slaap vallen of door te slapen.National Criminal Justice Reference Dienst - PTSD Abstract
zoeken naar manieren voor het omgaan en Get Bijstand met PTSS
Voor velen nodig hebt, kan het moeilijk vragen of het zoeken van hulp bij het omgaan met PTSS zijn.
Praten met een professional, of het nu uw arts, geestelijken, of een vertrouwenspersoon kan het beste direct je bij het vinden van de behandeling opties om te helpen omgaan met PTSS.In aanvulling op de professionele hulp, kunt u uzelf ook helpen, als je werkt in de richting van het hoofd bieden en de resolutie van de PTSS.
- 1Symptomen nodig:Zoals je coping-strategieën te leren, zullen ze geleidelijk te verbeteren.Leren over uw symptomen en wat het mechanisme van de acties zijn, helpt je om te begrijpen wat er met je gebeurt en helpt bij uw coping-vaardigheden. Identificeer PTSD Symptomen .Advertentie
- 2Zelfzorg nodig:Het is belangrijk voor u om gezond voedsel te eten, gebruik dan een goede hygiëne, en vermijd alcohol en niet-receptplichtige geneesmiddelen.Alcohol is een depressieve en kan het herstel moeilijk als can niet-receptplichtige geneesmiddelen, die kunnen bijdragen aan triggering PTSD, en kan een negatieve invloed hebben op uw hart en andere organen te maken.stellen van realistische doelen van uw verwachtingen helpt u om uw vooruitgang te zien: ik help
- 3Goals nodig.Maak de korte termijn en lange termijn doelen.Verwacht tegenslagen als je vooruit.Neem deel aan een of andere vorm van milde lichaamsbeweging: Ik help
- 4Stressreductie nodig.Lichte oefening is aangetoond dat stress verminderen.Zoek plaatsen en mensen die u helpen om te ontspannen, bijvoorbeeld;wandelen op het strand, wandelen in het bos of vogels te spotten zijn manieren om u te helpen om te bewegen en niet aan huis gebonden zijn.Ga op zoek naar een leverancier die ervaring het behandelen van anderen met PTSS heeft: Ik help
- 5Het kiezen van een therapeut nodig.U kunt de aanbevelingen van uw zorgverlener, familie en vrienden, uw zorgverzekeraar te zoeken, contact op met uw huisarts om te vragen voor een aanbeveling.U kunt ook vrienden en familie te vragen of ze kunnen iemand aanraden.Voor meer informatie, lees ons artikel over Hoe maak je een therapeut PTSS .Advertentie
Tips en bronnen voor het beheren van PTSS
- Voor sommigen, die geconfronteerd met een traumatische gebeurtenis en de confrontatie met je gevoelens kan zijn nodigmoeilijk te erkennen en het reine te komen met.Het is belangrijk om professionele hulp zoeken correcte diagnose en PTSS effectief te behandelen.
- PTSD beïnvloedt familie en vrienden, die ze soms verwaarlozing van hun eigen behoeften bij de zorg voor iemand met PTSS.Omgaan met een geliefde met PTSS kan emotioneel uitputtend zijn, zelfs wanneer ze in therapie.Het is belangrijk voor familie en vrienden om steun en kennis te verwerven over PTSS, zodat ook zij kunnen leren om te gaan met het op een gezonde manier.
- leren over PTSS helpt u om te begrijpen wat je geliefde ervaart.De mantelzorger moet zorg te dragen voor zichzelf.Sommige patiënten van PTSS zijn gevoelig voor plotselinge en soms gewelddadige uitbarstingen, die een overreactie anders gewone gebeurtenissen, en kan een voorkomende symptoom van PTSS.Vaak zijn deze uitbarstingen zijn in reactie op een waargenomen gevaar of bedreiging voor de geliefden, maar omdat de geliefde geen bedreiging ziet, hij of zij reageert tot verdedigen en het bekijken van de persoon die lijdt aan PTSS als de dreiging.Dit kan leiden tot zowel mensen een gevoel van verraad, en laat de persoon die lijdt aan PTSS gevoel nog meer geïsoleerd en alleen.Counseling met beide partijen is de beste manier om te helpen met dit te krijgen, omdat het hen zal helpen men begrijpen elkaar beter en het werk om deze aandoening te overwinnen.
- de meeste Amerikaanse staten hebben een nationaal 211 * referral lijn die mensen verbindt met belangrijke community services( werkgelegenheid, voedsel pantry's, huisvesting, ondersteuning van groepen, enz.).Dial 2-1-1.
- De Sidran Institute * is een non-profit organisatie die mensen helpt te begrijpen, te herstellen van, en de behandeling van traumatische stress en biedt een verwijzing lijst van therapeuten voor PTSS.U kunt contact opnemen met de helpdesk via e-mail of door het verlaten van een vertrouwelijke voicemail: 1-410-825-8888.
- De Nationale Alliantie op Geestesziekten( NAMI) * biedt een familie-to-familie onderwijs programma voor mantelzorgers van mensen met ernstige psychische aandoeningen.U kunt ook een e-mail of bel de informatie hulplijn: 1-800-950-nami( 6264).
Als u denkt over zelfbeschadiging of iemand kent die is, vertel iemand die onmiddellijk kunnen helpen:
- Bel 911 of ga naar een ziekenhuis spoedeisende hulp om onmiddellijk hulp te krijgen of vraag een vriend of familielid-lid om u te helpen deze dingen te doen.
- Bel het gratis, 24-uurs hotline van de National Suicide Prevention Lifeline 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);tty: 1-800-799-4tty( 4889) naar een getrainde counselor te praten.
- Contact crisis lijn voor Veteranen: Zij zijn bereikbaar via telefoonnummer 1-800-273-8255.Dan moet je een druk op, of u kunt tekst 838.255).Dit laat je chatten met een vertrouwelijke veteranen counselor
- Zorg ervoor dat u of de suïcidale persoon is niet alleen gelaten.
- U kunt extra hulp krijgen van het Amerikaanse Department of Veterans Affairs, waarbij een lijst van PTSS hulp aanbod kan worden gevonden.
- De National Institutes of Health heeft extra ondersteuning opties.
- Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.
- Voor sommigen, die geconfronteerd met een traumatische gebeurtenis en de confrontatie met je gevoelens kan zijn nodigmoeilijk te erkennen en het reine te komen met.Het is belangrijk om professionele hulp zoeken correcte diagnose en PTSS effectief te behandelen.