Overleven in een Fysiek Misbruik Huwelijk

Niemand verdient het om misbruikt te worden, of het nu fysiek, emotioneel en mentaal.Als je leeft in een fysiek misbruik huwelijk, je weet hoe moeilijk het kan zijn uit de situatie te krijgen.Echter, met een zorgvuldige planning, kunt u de relatie te verlaten en de wederopbouw van je leven.Er zijn veel middelen beschikbaar voor mensen in een gewelddadige relatie, dus profiteren van alle hulp die je kunt krijgen.Vergeet niet dat u het recht om gelukkig te zijn, geliefd en gerespecteerd.Hieronder zijn een paar stappen die u kunt nemen om veilig te overleven en uitstappen van een fysiek misbruik huwelijk.

Als u momenteel leven met een onrechtmatigeechtgenoot, moet u een aantal voorzorgsmaatregelen getroffen om jezelf te beschermen tegen schade te houden zetten.Het is uiterst belangrijk om een ​​veiligheidsplan te ontwikkelen in de particuliere of met vertrouwde vrienden of familie, maar zonder dat de dader is.Het is vaak moeilijk om erachter te komen wat te doen als je in het midden van een gewelddadige situatie en uw adrenaline is hoog, dus van plan op voorhand kan een redder in nood zijn als er iets zou gebeuren.

1. 1
   Program belangrijke nummers in uw telefoon nodig.

   U moet de telefoonnummers van uw vrienden, familie, politie, werk en school in uw telefoon geprogrammeerd in het geval van een noodsituatie zich voordoet en u contact moet opnemen met iemand.Probeer om de telefoon te houden met u of dicht bij u te allen tijde.Het is ook een goed idee om deze cijfers naar beneden op papier te kopiëren en bewaar ze met u in het geval dat u toegang tot uw telefoon te verliezen.Je moet ook kennis van waar de dichtstbijzijnde openbare telefoon is en het telefoonnummer van uw lokale schuilplaats te nemen.Als uw telefoon op het plan van uw misbruiker, zouden ze in staat zijn om u op te sporen, dus laat het achter.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Alert vertrouwde familie, vrienden, buren en collega's op uw situatie nodig.

   Het is misschien moeilijk of gênant om mensen over het misbruik te vertellen, maar het is het veiligst om mensen die je vertrouwt weten over uw situatie te laten.Plan een codewoord of een signaal dat u kunt gebruiken om hen te laten weten als je in gevaar, zodat ze de politie kunnen bellen, of vraag een buurman de politie te bellen of ze luid of gewelddadige geluiden uit uw huis te horen.De meeste mensen begrijpen en zullen doen wat ze kunnen om te helpen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Plan een veilige, snelle exit route vanaf uw huis en de praktijk vaak nodig.

   Een veilige omgeving van de woning heeft een uitgang en geen wapens in de kamer, dus dat is waar je moet gaan als een aanval optreedt.Laat niet de dader te krijgen tussen u en de uitgang, indien mogelijk.Neem loopt naar buiten om het toepassingsgebied dat veilige schuilplaatsen en de dichtstbijzijnde openbare plaatsen kun je snel als je hulp nodig hebt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Stash weg een noodsituatie zak nodig.

   Hou het in een plaats uw misbruiker zal het niet vinden, of laat het met een vertrouwde vriend of familielid.Inclusief alles wat je nodig zou kunnen hebben als je niet terug in uw huis tijdens de overgangsperiode kan krijgen.Hier zijn een paar dingen die je in de zak moet houden:

   1. Verandering van kleding, sokken en ondergoed voor jezelf en je kinderen.
   2. Geboorteakten, sociale zekerheid kaarten, paspoorten, groene kaart, hypotheek informatie, auto titel, registratie, bewijs van verzekering, geld, creditcards, chequeboek, bankgegevens, bewaring informatie, huurovereenkomst, auto titel, registratie en het bewijsvan de verzekering.
   3. Spare sleutels van uw huis en auto.
   4. voorschriften en een bril of contactlenzen.
   5. Een paar speelgoed of favoriete deken van uw kind.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Lock weg kanonnen of wapens nodig.

   Als je dat niet kan doen, verplaatsen naar een plek waar alleen jij weet.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Bereid uw auto voor een snelle ontsnapping nodig.

   Probeer om uw auto parkeren tegenover de oprit of parkeerplaats, en laat enige kant het bestuurdersportier ontgrendeld.Zorg ervoor dat je gas in de tank te houden ten alle tijden.Houd uw sleutels op uw persoon of op een plaats die gemakkelijk te bereiken.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Bescherm uw lichaam tegen fysieke aanvallen nodig.

   Als je krijgt in een gewelddadige situatie, jezelf te beschermen door curling in een bal in de hoek en met betrekking tot uw hoofd en gezicht met je handen.Dit kan helpen bij het minimaliseren schade aan je hoofd, gezicht en bovenlichaam.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Zelfs als uw misbruiker niet de kinderen heeft getroffen nodig heeft, is het psychologisch en emotioneel schadelijk voor hen te getuigendergelijk misbruik naar u toe.Er zijn vele manieren waarop u kan helpen om uw kinderen te beschermen tegen schade tijdens de overgangsperiode.

1. 1
   Leer uw kinderen dat geweld nooit goed nodig hebben, en wanneer ze 911 moet bellen.

   Vertel hen niet in te grijpen tijdens gewelddadige situaties omdat dit erg gevaarlijk kan zijn.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Vertel je kinderen wat te doen als een gewelddadige situatie zich voordoet nodig.

   Als je wordt aangevallen, zou je niet in staat zijn onmiddellijk te krijgen.Vertel je kinderen, waar ze veilig in het huis, dat een gemakkelijke exit heeft kunnen verbergen.Kom met een codewoord of een signaal dat je kunt gebruiken als de kinderen moeten onmiddellijk uit het huis te krijgen.Instrueer ze op waar te gaan en wie te contacteren, zoals een buurman, in het geval van een noodsituatie.Zodra ze veilig zijn, instrueren hen om te bellen 911.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Oefen je ontsnapping plan met de kinderen nodig.

   U kunt hen vertellen dat je het beoefenen van een brandoefening, zodat als je misbruiker erachter komt, zal het niet lijken uit de gewone.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Zoek uit wie uw kind zich prettig voelt met of wie ze te kunnen praten nodig.

   Kinderen zijn vaak bang en in de war wanneer het leven in een gewelddadige situaties, dus laat ze weten wie ze kunnen bellen of gaan als ze van streek voelt.Neem ze mee naar het adviseren, indien mogelijk, om hen te helpen het hoofd te bieden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Praat met uw kinderen nodig.

   Je hoeft niet alle details van het misbruik te delen, maar laat uw kinderen weten dat de situatie is niet hun schuld, en dat je van ze houdt.Je wil gewoon dat ze veilig zijn, zodat je het bedenken van een plan in het geval van een noodsituatie.Je hoeft niet aan te geven is het gevolg van misbruik of geweld, omdat kinderen vaak vertellen de andere ouder wat ze horen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Breng uw huisdieren 'medische dossiers, medicijnen, voedsel of andere bepalingen wanneer u vertrekken.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Vraag een vriend of familielid te verzorgen van het huisdier te nemen tijdens de overgangsperiode nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Contacteer uw lokale huiselijk geweld of dierenasiel en vraag om hulp bij uw huisdieren nodig.

   meeste plaatsen zal u voorzien van een veilige haven voor hen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   nodig Als u uw huisdier achter moet verlaten, onmiddellijk contact opnemen met de politie of dierlijke controle te helpen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Laat je huisdier gevaccineerd en een vergunning in uw naam, indien mogelijk nodig.

   Dit maakt het makkelijker om het eigendom van uw huisdier te bewijzen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Veel landen bieden beschermende orders voor huisdieren nodig.

   Met ingang van 2014, 29 You.S.staten bieden bescherming voor dieren uit huishoudens met een gerapporteerde huiselijk geweld.Neem contact op met uw plaatselijke politie om meer te leren.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Zwangerschap is vaak een emotionele tijd en de periode van verandering die liefde nodig heeft en ondersteunen meer dan ooit nodig,maar het is belangrijk op te merken dat huiselijk geweld vaak toeneemt tijdens de zwangerschap.Het is belangrijk om alles wat je kunt doen om jezelf en je baby veilig en gezond te houden, en er zijn vele manieren waarop u kunt dat doen.

1. 1
   Bespreek het misbruik met uw arts nodig.

   Zelfs als uw partner dringt aan op te gaan om afspraken met u, het vinden van een vrij moment aan uw arts of verpleegkundige die je nodig hebt om alleen met hen te spreken en om te komen met een excuus te waarschuwen.Zullen ze waarschijnlijk helpen bij uw plan uit de relatie te krijgen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Inschrijven voor alleen vrouwen prenatale lessen nodig.

   Deze kunt u de mogelijkheid om uw zwangerschap of andere opmerkingen die u heeft vrijuit spreken geven.Je instructeur is waarschijnlijk een goede persoon om uw situatie te vermelden, en zal hulp te bieden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Als je wordt aangevallen tijdens de zwangerschap, blijf jezelf veilig nodig.

   Krul tot in de foetale positie om uw maag te beschermen.Als het mogelijk is, blijven op de eerste verdieping om te voorkomen dat de trap af.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Het is bewezen dat een misbruiker vaak hun gedrag escaleert wanneer het slachtoffer probeert uit wanhoop om te vertrekken nodig.Hier zijn een paar dingen te overwegen wanneer u de relatie vertrekken.

1. 1
   U kunt een politie-escorte krijgen.

   Bel de politie en laat hen weten dat je het verlaten van een gewelddadige relatie en je wilt een escort in het geval er iets zou gebeuren.Dit geeft je gemoedsrust en zorgen voor uw veiligheid.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Krijg een straatverbod nodig.

   U kunt dit doen via uw lokale rechtbank huis, huiselijk geweld onderdak en een aantal politiebureaus.U kunt ook informeren over de veiligheid van uw huisdieren.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Laat uw familie nodig hebben en vrienden weten wat je aan het doen bent .

   Voordat u vertrekt, laat ze weten wat je doet en waar je naartoe gaat.Als u een pay-as-you-go telefoon gekocht hebt, geef ze uw telefoonnummer.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Breng foto's en andere documentatie van het misbruik nodig.

   Mogelijk moet u dit als u naar de rechter stappen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Zorg ervoor dat u al uw belangrijke documenten als je vertrekken nodig.

   Als je moet snel weg en je kunt niet meenemen noodgevallen tas, zou je in staat zijn om terug te gaan naar het huis om uw items te krijgen met een politie-escorte.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   krijg je een pay-as-you-go telefoon of een nieuwe, niet-beursgenoteerde telefoonnummer nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Als u van plan bent een verblijf in uw huis en uw man is gearresteerd, Beefy beveiliging nodig.

   Verander de sloten op uw huis en verander uw telefoonnummer.Installeer een beveiligingssysteem en bewegingssensor lichten.Als u houten deuren, installeer metaal Ones.Als het mogelijk is, overwegen te verhuizen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Verander de route u naar werk nodig hebben.

   Je moet ook uw werkschema, indien mogelijk.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Verander de route u naar uw kinderen de school nodig.

   Laat de school ambtenaren weten over uw situatie, en, indien nodig, schakel scholen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Bewaar een kopie van het straatverbod op je nodig hebt .

    Als je een straatverbod, laat uw familie, vrienden, opvang, school en werk weten en aan de autoriteiten contact op te nemen als uw misbruiker opduikt.Geef ze een beeld van de dader als ze de persoon niet eerder hebben gezien.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Verander je sociale leven nodig.

    Het beste is om uw gebruikelijke winkels plaatsen en hangplekken te veranderen, want het is waarschijnlijk dat de dader weet over deze en er misschien op zoek naar jou.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Wijzig uw wachtwoorden en e-mailadres nodig.

    Uw misbruiker zou de toegang tot uw bedrijf of social media-accounts en e-mail, dus verander je wachtwoorden of nieuwe accounts, indien mogelijk.Dit maakt het moeilijker om je op te sporen.Gebruik geen persoonlijke informatie op het internet niet plaatsen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
13. 13
    Contact opnemen met een advocaat die huiselijk geweld echtscheidingszaken handvatten nodig.

    Dit zal zeer nuttig zijn bij het maken van de echtscheiding en voogdij proces zo soepel en naadloos mogelijk te zijn.Realiseer je dat vaak, rechtbanken onder toezicht bezoeken voor het misbruik ouder worden uitgevoerd als het is bepaald dat de ouder de kinderen niet heeft geschaad.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

U kunt verder te gaan en de wederopbouw van je leven en emotionele gezondheid na het verlaten van een gewelddadige relatie nodig.Het kan enige tijd duren, maar er zijn verschillende dingen die je kunt doen om je geluk te herstellen.

1. 1
   Bereik vrienden of familieleden .

   Zelfs als je maar één persoon die wil luisteren en wat tijd doorbrengen met je kan helpen je voelt een stuk beter.Komen samen om te eten of gewoon rond te hangen en te praten.Het hebben van een steunregeling is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Ga naar begeleiding nodig.

   Als u problemen ondervindt bij het omgaan met uw situatie, aarzel dan niet om een ​​vertrouwenspersoon te bezoeken.Zij kunnen om uw zorgen te luisteren en geven constructieve advies over hoe je je leven weer op te bouwen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Neem de tijd voor jezelf nodig.

   Zelfs al is het maar een paar minuten per dag voor een warm bubbelbad, oefening, lezen of kijken naar een tv-show, iets wat je graag doet of die u kunnen helpen ontspannen is de sleutel tot uw welzijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Leer een nieuwe vaardigheid of inschrijven voor cursussen nodig.

   Als je iets nodig hebt om u bezig te houden, of u wilt een nieuwe baan te krijgen of uitblinken in uw huidige, overweeg dan inschrijven op de universiteit cursussen of een cursus in iets wat je wilt om meer te leren over.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Maak kleine doelen voor jezelf nodig.

   Zelfs iets zo klein als het bellen van een vriend, het opknappen van een kamer in uw huis of het organiseren van een kast, doelen en beloon jezelf als je ze te verwezenlijken.Werk tot grotere doelen en geniet van het gevoel van voldoening je voelt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Quality time doorbrengen met uw kinderen nodig.

   Je hebt veel meegemaakt samen geweest, dus zorg ervoor dat uw kinderen voelen zich geliefd en gewaardeerd.Maak tijd om te leren over wat er gaande is op hun school, die hun vrienden zijn en wat ze momenteel in.Laat uw kinderen weten hoeveel zij aan u betekenen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u het gevoel dat uw leven in gevaar is, aarzel dan niet om de politie te bellen.Als je dat niet kan doen, probeer je best om de situatie te ontsnappen en krijgen zo snel mogelijk te helpen.Het is OK om items achter als je in gevaar te verlaten - het allerbelangrijkste is uw leven.
• contact op met de National Domestic Violence Hotline bij 1-800-799-SAFE voor tips en diensten.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.