Voer de Plough Techniek in Thai Massage

The Plough massage techniek gebruikt in de Thaise massage reflexologie is een misleidende yoga asana.Deze techniek moet voorzichtig worden gebruikt en de masseuse moet aandacht worden besteed aan de ontvanger op tekenen van pijn of ongemak als deze positie te veel druk kan toepassen op de cervicale wervelkolom.De ploeg techniek moet worden gebruikt aan het einde van een massage of fysiotherapie sessie zodat de rug en lichaam goed opgewarmd om het risico op letsel.

Lees de stappen die volgen voor aanvullende informatie nodig hebben, en vergeet niet om onze educatieve video te bekijken aan het eind van dit artikel.

Net als alle andere vormen van Thaise massage, het Plough techniek biedt hele lichaam voordelen, maar heeft ook een eigen gebied dat het helpt om te verbeteren.

De ploeg reflexologie techniek kan verbeteren de volgende:

• chronische rugpijn
• Flexibiliteit
• Gewrichtsstijfheid

wat je nodig hebt:

• Een matrasof mat op de grond
• Een kussen voor het comfort van de ontvanger
• Optioneel Massage Oil of Cream

Thaise Plough Massage Procedure:

1. 1
   Havede individuele wil om de ploeg Thaise massage techniek ontvangt lag op zijn of haar rug op de mat of matras met hun hoofd rustte op het kussen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Voer een warming-up routine nodig.

   Dit kan zo lang of kort als je zou willen zijn, maar het moet voldoende warm-up de rug van de persoon die de massage.Vaak zal de masseuse de persoon voeten te nemen in zijn of haar handen vast en schud het lichaam van het individu heen en weer meerdere malen.Dit wordt gedaan door de individuen die voeten samen met één hand terwijl de andere helpt om de benen van de persoon iets stoten naar het hoofd van de plaatsing aan de achterzijde van de knie.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Neem een ​​voet in elke hand nodig.

   Wanneer de rug voldoende is opgewarmd, zet een voet in beide handen en open de benen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Met benen in een V de positie van de massage ontvanger en hun armen uitgestrekt vorming van een T met het bovenlichaam, lopen in de juiste positie, zonder het loslaten van de personen voeten nodig.

   Uw voeten moeten plaats aan beide zijden van de borst van de persoon.Je tenen moet komen aan hun oksels.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Instrueer het individu om je voeten te bedekken met hun bovenarmen als je hun knieën buigen, zodat elke voet is naast je uiterlijke dijen nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Breng hun voeten in de voorkant van je knieën en raak de zolen elkaar nodig hebben.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   voorzichtig en langzaam bewegen hun voeten in een schommelende beweging in de richting van het hoofd nodig.

   Rock ze heen en weer 8 keer.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Open de voeten en de positie van een beetje dichter bij de mensen het hoofd nodig.

   Dan weer druk zachtjes en druk op hun voeten in de richting van het hoofd dan los en ga terug naar de beginpositie, totdat je een telling van 8.

   bereiken Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   weer open de voeten en raak ze weer bij elkaar dichter bij de persoon die het hoofd nodig.

   Wees voorzichtig niet over te belasten en verwonden het individu.Je gaat naar dezelfde bewegingen als voorheen herhalen, maar je wilt het traject voor een telling van 3 te houden voordat ze zich ontspannen.Blijf dit proces herhalen tot je zo dicht mogelijk bij de verdieping boven de persoon die het hoofd met hun voeten zo mogelijk zonder het toebrengen van pijn of ongemak.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Zet beide voeten aan de buitenkant van je dijen en zachtjes druk ze naar beneden voor een goede cervicale stretch nodig.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    bewegen langzaam achteruit over liesstreek van de persoon en naar het einde van de mat verlengen hun benen nodig.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    nodig Zodra hun benen volledig gestrekte hun hielen bij elkaar te brengen en geven hun benen een shake om te helpen los ze op.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

Bekijk de video hieronder om te leren hoe de Thaise Plough massagetechniek nodigis uitgevoerd.

• Haast je niet.Het individu zal meer flexibel met herhaalde sessies krijgen.
• Hebben de ontvanger dragen loszittende kleding die in staat zijn om te bewegen en te rekken, zonder te rippen of te belemmeren beweging zal zijn.
• Zorg ervoor dat de kamer is warm genoeg dat het individu niet koud krijgt.

• Wees voorzichtig om niet over te strekken het individu als dit kan leiden tot letsel nodig.
• Zorg ervoor dat de persoon wordt opgewarmd en ontspannen alvorens te beginnen.
• Besteed aandacht aan het individu, en zorg ervoor dat hij of zij niet ervaren ongemak.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.