Herkennen en omgaan met Menopauze

Menopauze is een andere situatie voor elke vrouw.Dit kan een moeilijke tijd voor vrouwen om te ervaren.Maak je geen zorgen, in deze fase van je leven maar dat betekent niet dat je gaat gek.Je lichaam is gewoon veranderen als je ouder wordt, en het probleem is normaal biologisch.Wat is de menopauze?Het is een tijd in het leven van een vrouw wanneer haar menstruatie stopt, en haar vruchtbare jaren zijn voorbij.Dit gebeurt meestal tussen de leeftijd van 45 jaar oud en 50. Bij sommige vrouwen het einde van de menstruatie kan snel gebeuren, het einde van een periode en nooit het krijgen van een ander.Anderen kunnen vinden dat het onvoorspelbaar zijn.Als er een jaar voorbij zonder een vrouw met haar periode, kan ze dan beseffen dat de menopauze gebeurde op het moment van haar laatste menstruatie.

Of het nu ziekte, stress, medicijnen nodig hebt, de tijd dat het zich voordoet beïnvloeden.Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die roken krijgen de menopauze eerder, en vrouwen met overgewicht hebben de neiging om de menopauze hebben op een later tijdstip.Bij de geboorte van een vrouw eierstokken houden alle eieren die ze ooit zal hebben, een paar honderd duizend.Tijdens haar menstruatiecyclus 20-1000 eieren rijpen.Dan één, of soms meer dan één, wordt vrijgegeven uit de eierstok bevruchting.De andere eieren verdwijnen.Ook in de werkwijze volgens de eieren rijpen, de niveaus van oestrogeen en progesteron hormonen verminderen en.

nodig Wanneer een vrouw verlaat haar late jaren dertig, de niveaus van oestrogeen en progesteron verdwijnen geleidelijk uit, en de vrijlating van de eieren mag niet gebeuren bij elke cyclus.Haar termijnen zullen worden niet als gewone, meestal gebeurt op langere tussenpozen, en haar periode stroom zal lichter of zwaarder zijn.Dan uiteindelijk zijn er geen eieren losgelaten, en haar menstruatie stopt.

In de laatste periode van de menstruatie nodig hebben, kunnen veranderingen in de hormoonspiegels en de functie van de eierstokken oplopen tot tien jaar.Maar kleine hoeveelheden oestrogeen blijven door de eierstokken gedurende tenminste tien tot twintig jaar na de menopauze.

Er wordt veel veranderingen in het leven van een vrouw op dit moment nodig hebben.Zij ervaart normaliter opvliegers dat gebeurt hormonale effecten op het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het regelen van de lichaamstemperatuur.Het precieze mechanisme is niet bekend, maar wat er gebeurt is, dat de thermostaat van het lichaam naar beneden wordt bijgesteld, zodat de temperaturen je je prettig bij gevoeld, opeens te warm worden, en dan is het lichaam werkt om transpireren en te koelen zelf.

Opvliegers kan gebeuren, terwijl een vrouw heeft nog steeds haar periode die begint zo vroeg veertig nodig hebben.Onderzoek heeft aangetoond dat veel vrouwen ervaren opvliegers ten minste 2 jaar.Andere symptomen die vrouwen tijdens de menopauze stadium zweten 's nachts, gebrek aan slaap, huilen zonder duidelijke reden, een opgeblazen gevoel, driftbuien, migraine, en een gebrek aan geheugen.De symptomen van de menopauze kan verschillend zijn voor elke vrouw zijn.Sommige vrouwen kunnen zelfs ervaren alle symptomen.Dit komt omdat hormoon verschillend zijn bij elke vrouw.Ook vrouwen hebben verschillende coping-vaardigheden als de buurt van de menopauze stadium.

Wat kunt u doen om te gaan met de menopauze nodig?

1. Betaal uw dokter een bezoek.Hij zal u nuttige informatie die u zal helpen om beter om te gaan met de menopauze met u bespreken.

2. Eet voedingsmiddelen rijk aan calcium.Een vrouwen botten te verliezen calcium tijdens veranderingen in het lichaam.

3. Houd jezelf Active.Maak een wandeling, te lezen of een bezoek aan een vriend.

4. Neem vitamine B-complex.Dit kan helpen verminderen opvlieger symptomen.

5. Oefening.Dit kan bijdragen tot het verminderen stemmingswisselingen.

• Alcoholgebruik brengt op opvliegers.
• Blijf uit de buurt van het zout, zal dit meer een opgeblazen gevoel veroorzaken.
• Maak tijd voor ontspanning.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.