Doe Karate Standen

karatehouding en Balance - Veel verschillende standpunten worden gebruikt in karate, elk met sterke en zwakke punten.Degene die je zal nuttig aan het begin zijn de natuurlijke en klaar houding, en de back houding.In alle drie, is de balans tussen lichaam laag gehouden.

van deze natuurlijke, rechtop, ben je 'klaar' om te bewegen in elke richting en in iedere andere houding.Uw voeten moet ongeveer net zo ver uit elkaar als je schouders, met je vuisten op zowel je lichaam en een beetje aan de voorzijde van uw lichaam.Boog van de natuurlijke of klaar standpunt als een soort begroeting en teken van respect voor je tegenstander.

Ongeveer 60 procent van je lichaamsgewicht op je voorste voet op deze houding nodig.Je been moet recht omhoog en naar beneden.Als uw lichaamsgewicht is te ver naar voren, zal het moeilijk zijn om snel te verplaatsen.Houd uw achterste been gestrekt en gespannen met je hiel plat op de grond als je kunt.De tenen van je achterste voet moet worden gedraaid naar voren op ongeveer een hoek van 45 graden.Houd je rug recht en het hoofd omhoog.Om in dit standpunt verder te gaan, breng voet omhoog naast en langs je voorste been door te schuiven het nauwelijks boven de grond.Wanneer uw achterste voet eindigt zijn voorwaartse glijbaan, gespannen en strek je achterste been.Houd beide hielen plat.De basisregel in het lichaam verschuiven of beweging is altijd om je heupen eerst en je benen daarna verplaatsen.Om terug te gaan van een voorwaartse houding, buig je achterste knie en schuif je voorste voet aan de achterzijde.

Flexibeler dan de voorwaartse houding nodig, wordt de rug houding voornamelijk gebruikt voor de verdediging.Veel karatevechters de voorkeur aan deze houding, want het is voor hen gemakkelijk om over te schakelen naar anther houding wanneer dat nodig is.Ongeveer 70 procent van je lichaamsgewicht wordt gehouden op je rug been.U sluit uw heupen op een 45-graden enkel, met je lichaam in de half-voorzijde gelegen.Om in een korte stand vooruit te gaan, breng je been omhoog en naast je voorste been.Vergeet niet om je heupen eerst te verplaatsen.Do not pick-up van uw voet.In plaats daarvan glijden naar voren, en verplaats je je lichaamsgewicht naar je voorste been als je achterste been beweegt naar de voorkant.

Het is een paardrijstand genoemd omdat het lijkt op de positie van een man op een paard nodig.Uw voeten zijn ongeveer twee keer naast elkaar worden geplaatst als je schouders, met je benen gespannen en uw rug recht.Buig beide knieën en duw naar buiten aan de zijkanten.Dit is een zeer sterke defensieve houding, omdat slechts één kant van het lichaam wordt blootgesteld aan te vallen.Om naar de linkerkant van het paard houding, breng je rechterbeen in de voorkant van uw linkerhand.Blijf laag en houd je rug recht.Dan beweeg je linkervoet twee schouder breedte uit elkaar in dezelfde richting.

• Soms is het nodig om snel te draaien in de tegenovergestelde richting om jezelf te beschermen tegen een plotselinge aanval van achteren nodig.Om dit van de korte stand, spil op de bal van beide voeten en pas lichaamsgewicht in tegengestelde richting tegelijkertijd.Zwenken aan de achterzijde van de voorwaartse houding vereist het bewegen van je achterste voet dwars door ongeveer 10 duim langs de hiel van je voorste voet tijdens direct het houden van uw rug en je lichaam laag.Draai nu op de bal van beide voeten op je achterste.Tegelijkertijd verschuift het gewicht van je lichaam naar voren.Ongeveer 60 procent van je lichaamsgewicht is nu op je voorste voet en 40 procent op je achterste been, die is stijf en gespannen.
• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.