High - Protein Bodybuilding Tuna Salad

Ik wil graag bedanken LeanBodyLifestyle voordeze geweldige video over hoe je een eiwitrijk Bodybuilding Tuna salade te maken.Ik organiseerde het in een wiki voor iedereen met een gehoorstoornis, of voor degenen die gewoon liever de stappen te lezen.Hoop dat je geniet

1. 1
   Voeg een blikje uitgelekte tonijn in een kom die nodigeen half kopje bevroren erwten

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Voeg ongeveer drie eiwitten in de kom van bevroren erwten nodig hebben en kan van tonijn

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Voeg een beetje van Tabasco saus naar uw mengsel( niet nodig als u ervoor kiest om toe te voegen)

   Was deze stap nodignuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Verwarm uw pan op matig vuur

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
instagram viewer
5. 5
   Roer uw tonijn en mengsel in uw kom

   nodig Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Voeg een beetje Fiesta Lime kruiden voor de smaak

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Spuit de verhitte pan met een beetje van PAM non-stick nevel

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Voeg uw tonijn aan uw pan

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Bedek uw pan en laat de tonijn om te koken voor ongeveer drie minuten voordat roeren uw tonijn

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    In de tussentijd kunt u ook uw eigen salade mix of u kunt gewoon gebruik maken van een pre-gemengde salade mix nodig.

    Voeg uw salade mix om een ​​aparte kom( Dole zeer Veggie Blend bevat 80 calorieën en dat is goed voor het houden van uw inname van vet)

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Mix-up van uw tonijn na de drie minuten voorbij zijn en dekking voor nog eens 3 minuten

    Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
12. 12
    Voeg een beetje grof Brown Mustard om uw salade( Plaatsvervanger Ranch Dressing met Grof Brown mosterd, Italiaans of een andere dressing dat is laag in vetten)

    nodig

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
13. 13
    Voeg één cap vol Extra Olijfolie

    Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
14. 14
    Mix-up van uw salade

    Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
15. 15
    Voeg uw Tuna aan uw salade

    Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
16. 16
    Voeg een beetje meer Fiesta Lime kruiden om uw tonijnsalade

    Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |High-Protein Bodybuilding tonijnsalade: Ik help
    Advertentie

Hoop u genieten van uw High Protein Bodybuilding tonijnsalade

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.