Hit een Overhead Smash in Tennis

In tennishet, overhead smash is een offensieve beroerte die kan eindigen in een punt regelrechte.Het wordt minder vaak dan de andere slagen beoefend, maar toch is een belangrijk onderdeel van uw tennisspel.Het is de beste aanval tegen een defensief "trage" lob, of beledigend, hard-dropping top-spin lob.Anytime de bal hoog in de lucht en zal landen in de rechtbank, je beste aanval is de overhead smash.Tennissers noemen het een "smash" voor een goede reden.

Veel spelers niet deze slag te oefenen, omdat de slag zelf is eenvoudig, maar de juiste voetenwerk, grip, en hamer-achtige slag moet correct worden geleerd om niet alleen maken het een wapen nodig, maarook Biomechanisch zijn.Als dit goed beheerst, zal het ertoe leiden dat uw tegenstanders om twee keer nadenken voordat het gooien van een lob.Het beheersen van de juiste slag helpt blessures te voorkomen, ook.Volg de stappen van de onderstaande instructies, en je zal een meer solide slag toe te voegen aan uw repertoire.Zorg ervoor dat u uw huisarts te raadplegen voordat u tot tennis, of enige vorm van sport of uit te oefenen.

De overhead smash is een van de vele slagen die tennis een verheugende sport voor u zal maken als je het goed te leren nodig.Het wordt aanbevolen om de bio-mechanisch juiste techniek te leren in het raken van de tennisbal met elke slag.Het geeft je een meer consistente, sterker beroerte te geven, en zal helpen houden u van het krijgen van pijn.

1. 1
   Volg dezestappen voor een effectieve overhead smash:

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Ready houding "Dit is de basis running sporten houding waarin je worden geconfronteerd met het net met je benen gebogen .

   nodigadvertentie

   1. uw voeten op schouderbreedte uit elkaar.
   2. uw gewicht op de bal van je voeten.
   3. U rechtdoor te kijken en het bijhouden van de bal uit de snaren van het racket van de tegenstander.
   4. het racket wordt gehouden met de dominante hand op de bodem van het racket, en de niet-dominante hand houdt het racket losjes op de "V" boven de hals van het racket.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Pivot en lichte schouder beurt nodig - Snel pivot en schouder beurt aan de zijkant, zodat u kunt ontrollen voor macht als je de bal raakt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Zoals je draaien, breng je racket arm in een eenvoudige, compacte "back scratch" positie nodig.

   1. In de achterkant scratch positie, hebben de elleboog van die arm naar beneden gericht en de pols los.
   2. Uw racket zal naar beneden gemakkelijk te wijzen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Uw non-hitting arm( op-arm) moet verwijzen naar de bal de hele traject tot je zwaaien voor de bal nodig.

   Dit dient een aantal doelen:

   1. Het houdt een volledige schouder beurt met je voorste schouder op.
   2. Het houdt je hoofd als u volgen de bal helemaal tot het moment van contact.
   3. Het schermt de zon uit je ogen.
   4. Het houdt je zeker als je voor te bereiden en druk op de overhead smash.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Stap terug nodig!

   De overhead smash is de enige slag in het tennis waar je een stap terug te nemen van de klaar positie te raken.Dan, als de bal benaderingen, klaar om te draaien en houd je voeten in beweging.Dit is een gunstig tactiek omdat:

   1. Hiermee kunt u gemakkelijk te plaatsen om te voorkomen dat de bal van vonken buiten je bereik.De meeste overheadkosten die worden gemist zijn te wijten aan het nemen van een schommel onder de bal, volledig ontbreekt het.
   2. Het is veel makkelijker om een ​​extra stap voorwaarts te zetten aan te passen dan een extra stap achteruit.
   3. Blijf op je tenen als je in positie, zodat de bal in een traject alsof het je borst zal raken.Dit zal een gids, zodat u in een machtspositie wanneer je tot rust komen en smash de bal.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Zoals u afwikkelen om de bal hoog nodig, je wilt bereiken als je :

   1. strek je arm en stuwkracht met je benen.Meer vermogen kan worden opgewekt op de overhead smash als je springt een beetje en raken.
   2. Snap en pronate uw slaan pols.Dit is vergelijkbaar met de dienst beweging, zodat je de bal hard kan smakken op de sweet spot van je racket snaren.
   3. De sweet spot is net boven het centrale punt op uw snaren.
   4. Uw gewicht moet bewegen in de richting van het net als je hit en de follow-through.
   5. De op-arm zal dalen en smullen van je lichaam als je de bal raakt met veel racket snelheid vanuit de pols snap en pronatie.Pronatie betekent gewoon dat je je pols draaien als je het los te breken, zodat je de bal vierkant "op de neus" met je racket gezicht.
   6. Merk op dat als je de bal hoog boven je voorste voet met je arm verlengd raken, kun je meer snelheid te genereren op de bal, en kan er ook voor zorgen dat de bal wist het net.Stoten met je benen zal je benen te duwen van de grond nog meer hoek en de actie op de tennisbal te zetten.
   7. Houd je hoofd omhoog en zie de bal komen uit de snaren.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   De overhead smash follow-through is net als de dienst follow-through nodig.

   Nadat u contact met een scherpe pols snap en pronatie te maken, swing je het racket rond om de op-arm kant van je lichaam.Uw gewicht moet eindigen op de voorste voet.Het racket bogen naar beneden helemaal rond je lichaam alsof je zetten een zwaard in de schede op je heup.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Nu moet terug naar de gereed( split stap) positie, zoals je altijd zou moeten anticiperen op elk schot, het maakt niet uit hoeveel het ziet eruit als een "put-away"winnaar terug over het net komen.

   Dit is een goede gewoonte voor u om te ontwikkelen in je tennisspel.

   1. Merk op dat het gemakkelijker is tijdens het leren van deze slag om de lob bounce laten zoals u opgezet om de overhead smash hit.Zodra je vaardigheid in het schot kon hebben ontwikkeld, is het raadzaam om het te breken voordat het stuitert.Als u de opname voordat de bal niet kan raken, is het zelfs meer van een offensief wapen.Ook als je tegenstander raakt een offensieve top-spin lob, moet u meestal slaat de bal voordat de bounce.Een top-spin lob opstijgt, en "loopt" weg van de rechter harde zodra het stuitert.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Dus moeten, in een notendop, van uw kant, split-step, positie, pivot en draai de schouders van zodra de bal de tegenstander racket .

    Blijf in beweging voor een snelle aanpassingen om een ​​slechte bounce of winderige omstandigheden.Houd je op-arm wijst naar de bal zo u zich verplaatst in de juiste positie.Zo ingesteld dat de bal uw borst zou raken als u niet de overhead smash heeft getroffen.U moet worden overgedragen aan de kant als je in de back-swing nadat de bal.Thrust uw benen omhoog moeilijk, zodat je de grond te verlaten, die kunnen oplopen tot je raken arm wordt verlengd.Tot volgend pronate en snap dat pols om racket head snelheid te genereren om echt smash de tennisbal.Het raken van de tennisbal hoog kunt u de bal goed duidelijk over het net met gezag.U wilt de bal ofwel aan de voeten van je tegenstander of ver weg van hem in de rechtbank te raken.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
11. 11
    Leer om een ​​goede tennis hit te dienen op nodig:

    Heb een goede tennis serveren.De dienst is altijd de eerste slag om een ​​tenniswedstrijd punt te beginnen, Het is vergelijkbaar slag om de overhead smash, en kan ook een offensief wapen.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
    Advertentie

• Laat je tennis snaren set in het mid-range spanning voor een optimale controle en macht gecombineerd nodig.Dit is vooral handig als je een beginner bent.De snaarspanning bereik wordt aangegeven op de zijkant van je racket handvat.Als het de range 50-70 pond spanning aanbevolen, ga met 60 pond.

Wat zijn de overeenkomsten tussen een tennis serveren en een tennis smash?

Wat zijn de overeenkomsten tussen een tennis serveren en een tennis smash

Smashes en serveert in het tennis hebben veel met elkaar gemeen.Beide profiteren sterk van een pols pauze en buigen op contact en na het contact.Beiden maken gebruik van twee stijlen van handgrepen( continentale en Oost-backhand), maar ik zou niet Eastern backhand aanbevelen voor smashes voor beginners.Zowel smashes en dient een beroep doen op de bocht van de pols om macht en controle in uw kogelstoten.

nodig Wat bedoel je met spil en een lichte schouder beurt?

Pivot en lichte schouder turn - Snel pivot en schouder beurt aan de zijkant, zodat u kunt ontrollen voor macht als je de bal raakt.

VisiHow QNA.Deze sectie is nog niet geschreven.Wil je meedoen?Klik op Bewerken om dit antwoord te schrijven.

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder.