Maak Kerstmis Pasteivulling en; haver Bars

Met Kerstmis, zijn er meestal zo veel zoete dingen te eten.In het Verenigd Koninkrijk, we eten belastingen( 370 miljoen in 2010) van mince pies, die weinig, 3-4 happen van mooie korte korst gebak met een vulling van zoete en kruidige gehakt zijn.

Hoewel mince pies hand in hand gaan met kerst in de hoofden van sommige mensen nodig hebben, soms zou het leuk zijn om een ​​traktatie dat is iets anders hebben.Hier is een alternatief dat nog steeds gebruik maakt gehakt, maar de haver geven je een iets gezondere optie.

Cooking Time en Aantal Made

Koken duurt ongeveer 35 minuten en dit recept maakt ongeveer 16 bars.

• 300 g( 1½ kopjes) havermout( havermout)
• 250 g( 1¼ cups) bruine basterdsuiker
• 115 g( 1/2 kopje) zelfrijzend bakmeel
• 5 g( 1 theelepel) baksoda
• 250 g( 1 kopje + 1 eetlepel) gesmolten boter
• 500 g( 2¼ koppen) gehakt vlees, zelfgemaakte, indien mogelijk, of een goede winkel koopt gehakt

1. 1
   Verwarm de oven voor op 350 graden F( 180 graden C / gasstand 4)

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Meng het meel, haver, bruine suiker en bicarbonaat in een grote kom nodig.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Roer de boter nodig, en met je handen, meng tot goed gecombineerd .

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Doe de helft van de haver mengsel in een bakblik( 12 x 8 x 1 inch, of 30,5 x 20,4 x 2,5 centimeter) en druk stevig nodig.

   Spreid het gehakt over de haver mengsel.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Strooi de resterende mengsel op de top van het gehakt en druk zachtjes naar beneden nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Bak 30-35 minuten of tot ze goudbruin zijn nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Laat volledig afkoelen snijd in bars 1 x 3 inch( 2,5 x 7,7 centimeter) nodig.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

• Je hoeft niet Britten, of zelfs in Groot-Brittannië te zijn, in de kersttijd om deze mincemeat haver bars genieten van nodig hebt, en zekan worden genoten het hele jaar door.De kinderen zullen het ook mooi vinden ze.
• Maak een partij met de overgebleven mincemeat je niet helemaal te gebruiken wanneer u uw laatste partij van mince pies gemaakt en geniet van deze taai goodies.
• Vergeet niet om wat op een bord in de buurt van de schoorsteen van de kerstman en zijn rendieren vertrekken.Rudolph houdt knabbelen op deze.

Het maakt eigenlijk niet uit hoeveel haver bars u daadwerkelijk verbruikt.Het is kerst en is het logisch dat je zou willen om een ​​beetje uitgeven aan uw inname.Ook, wat goed is dat haver bars zijn eigenlijk gezond, zodat het niet schadelijk voor uw gezondheid zal zijn, in vergelijking met wanneer je in een groot deel van de andere broodjes tijdens de kerst.

nodig Hier zijn enkele van de gezondheidsvoordelen van haver bars:

1. 1
   Het is goed voor je hart .

   Als u in haver op een regelmatige basis, zal het helpen het risico op het krijgen van hart-en vaatziekten.Omdat haver wordt gezegd kunnen de slechte cholesterol absorberen in het lichaam en te helpen bij het verwijderen het uit.Daarom haver bars zijn een goed alternatief in vergelijking met die andere vette desserts tijdens de kerst.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Het is een goede bron van koolhydraten die je genoeg energie zal geven nodig.

   The Christmas seizoenen is een van de drukste seizoenen in het jaar.Daarom zou het zeer nuttig als je genoeg om te kunnen om alles wat je nodig hebt om bij te wonen om in deze tijd te bereiken worden bekrachtigd zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Het helpt bij een goede spijsvertering nodig.

   Kerstmis brengt altijd veel eten en dit is de tijd die je zeker gewoon vergeten over uw dieet.Wat nog erger is, is dat het grootste deel van het voedsel in deze tijd zijn zeer mesten en rijk aan de dingen die je vaak moet voorkomen dat tijdens de reguliere speeltijd.Ook wordt het beschouwd als nogal onbeleefd om het voedsel te weigeren, want dit is een tijd van delen en quality time doorbrengen met familie en vrienden.Daarom, als u het eten van haver bars, zal het loket een of andere manier helpen de schadelijke effecten van het voedsel dat je eet gedurende deze tijd.Haver bars zijn zeer rijk aan vezels en dit zal u helpen bij het verteren van je voedsel goed en het uitbrengen van de onnodige stoffen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Het bevat de juiste hoeveelheid suiker nodig.

   Hoewel haver op zichzelf lief, ze niet te veel suiker die je lichaam kunnen schaden of verhoging van de bloedsuikerspiegel bevatten.Daarom kan het eten van haver bars aan uw verlangen naar iets zoets te voldoen maar het zal geen negatieve invloed hebben op je.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.