Maak uw kinderen te eten en te genieten van het ontbijt

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.Als het voldoende voedzaam, het geeft de kinderen van de voorsprong die ze nodig hebben productief en energiek op school, of op welke inspanning ze gaan ondernemen voor de dag te zijn.Lunch is gewoon een follow-up, zodat de winst gemaakt door een vitamine-geregen ontbijt niet verloren zal gaan.En het diner moet licht zijn, omdat de kinderen zijn afbouw hun dag, en ze hebben net genoeg calorieën voordat ze worden weggestopt in bed, zodat ze niet gaan slapen honger.

1. 1
   Brain stimulerende

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
instagram viewer
2. 2
   Energie boosters

   Advertentie

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Eten met bacteriën en virussen immuniteit ingrediënten

   nodig Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Supplementen en vitamines

   Was deze stap nuttig nodig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Keuze van gezonde dranken nodig hebben - melk, verse vruchtensappen of vloeibare yoghurt

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Begin met iedereen zeggen een korte dank u voor de maaltijd, of een gebed als je een religieus huishouden.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   ontbijt moet leuk zijn nodig.

   Praat over lichte spullen.Luidkeels lachen.Eten kon worden geregeld, zodat het dom eruit zal zien.Hot granen kunnen twee gekookte eieren als ogen hebben;een appel versnipperen als de neus( met het rode gedeelte te zien op de top);en een banaan als de mond.Het concept van de pizza is altijd leuk, voor het kind.Deze keer nemen uw voeding intenties door bovenaan de pizza met veel kaas, aardappelen en andere even voedzame maar lekker ingrediënten.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3 nodig
   Kleurrijke borden, lepels, vorken, glazen, servet( favoriete kleur / character) kan ook toevoegen aan leuke en spannende ontbijt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Er moet veel tijd tussen wakker worden en het nemen van ontbijt zijn nodig.

   1. Het kan zijn dat in tussen, er zijn stretching sessies tijd chatten in bed, gebed tijd in bed, Bijbellezen tijd.
   2. een beetje van de benen en het omhelzen om te profiteren van de koelte van de ochtend en de warmte van elkaars huid( het kind en de ouder).En dan is het te nemen in de frisse ochtendlucht buiten en de koelte van de wind, als er een.
   3. En dan sommige mensen, willen een beetje een wandeling op de straat te nemen buitenkant van het huis met hun kinderen, omdat ze halen hun dagbladen en de verse melk afgeleverd op hun deur.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Als u niet wilt heel vroeg wakker nodig hebt en u wenst dat uw kind eet een andere dan de gebruikelijke ontbijtgranen, tijdens de vorige nacht, koken gezonde maaltijdenen bewaar ze in de koelkast .

   Op deze manier, in de ochtend, heb je alleen om ze te warmen in de magnetron.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   moet de smaakpapillen van het kind moet in aanmerking worden genomen bij de selectie van ontbijt eten, zonder afbreuk te doen aan voeding .

   1. Er zijn kinderen die graag granen en deze zijn koolhydraten, moet worden samengewerkt met vruchten zoals bananen en appels en oranje.
   2. Er zijn kinderen die graag eten die eruit ziet als lunch of diner eten - als warme vlees of kip soep.Of vlees en kip viands met veel tomaten, wortelen, aardappelen, enz.
   3. Vervolgens is er een zoals pasta voor hun ontbijt.Sommigen willen hun pasta met tomatensaus, sommigen houden van het met witte saus( melkachtig).
   4. En vergeet niet de melk of het sap of de vloeistof drinkyoghurt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Dagindeling van ontbijt eten is ook erg belangrijk nodig, omdat het dezelfde soort voedsel elke dag zal de eetlust van het kind af te werpen.

   Heed het kind gewenste voedsel zolang weer voeding niet wordt aangetast.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

Als het kind is zeer coöperatief in het werken met u naar zijn / haar aanzienlijke consumptie van de dagelijkse ontbijt planning die u samen lay-out nodig hebt, kan je belonenhet kind met een aantal beetje luxe of verboden voedsel voor het weekend.Zoiets als chocoladecake met zeer dikke glazuur of een paar lekkere oranje Popsicle.Of de chocolate chip cookies ze zijn verlangen naar weken.

Je kunt niet een snelle, gezonde ontbijt als uw voorraadkast / koelkast leeg is nodig.Houd deze voedingsmiddelen bij de hand, zodat je niet in de verleiding komen hun toevlucht nemen tot een fast food drive-through breakfast:

• eieren
• boter
• fruit
• melk
• brood, maïs
• appels, bananen, sinaasappels, aardbeien, bramen en andere vruchten
• havermout
• amandelen, walnoten
• honing
• yoghurt

We hebben het grootste deel van de mogelijkheden die gebeuren tussen wakker worden en het nemen van ontbijt genomen.Heel belangrijk, is dat na het opwarmen van het lichaam( zoals een diesel-aangedreven voertuig) met alle bovengenoemde activiteiten, moet het kind een verfrissend bad te nemen.Het bad moet niet overhaast en elke vierkante inch van het lichaam moet goed worden schoongemaakt en gewassen.En poepen( stoelgang) is ook erg belangrijk, omdat je niet wilt dat uw kind om een ​​buikpijn in het midden van de dag, vooral als hij / zij op school of ergens anders.En. .. vergeet niet om eraan te herinneren uw kind om zijn / haar tanden altijd poetsen na het ontbijt

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.