11Aug
Dit is iets waarvan je waarschijnlijk niet wist dat je het verkeerd deed: een goede nachtrust.
Volgens een peiling eerder dit jaar, krijgt meer dan 75 procent van de Amerikanen niet zoveel slaap als ze zouden moeten, wat betekent dat meer dan ooit onze dagen moe, gespreid en niet zo productief zijn als wijkan te wijten zijn aan verloren uren die sluimerend in de zak hadden moeten worden doorgebracht.
Dit is waar slaapvolgers binnenkomen. Door het monitoren van vitale functies zoals uw hartslag, hoe vaak u zich druk maakt over en hoe lang u in slaap viel, in tegenstelling tot wanneer u in bed lag, kan een combinatie van hardware- en softwaretoepassingen het optimale berekenentijd dat u in en uit REM bent en u dienovereenkomstig wakker maakt.
Als je bijvoorbeeld uit een dutje bent gewekt, voel je je meer alsof je door een vrachtwagen wordt geraakt dan dat je twee uur lang vredig op de bank ligt. In plaats van wakker te worden in de stilte van een cyclus van 90 minuten,crashte door het midden van REM en kwam tijdens het meest vitale deel van je rust.
Deze apps en randapparatuur kunnen u helpen om uw batterijen elke nacht opnieuw op te laden en zorgen ervoor dat u elke dag even wakker wordt, of het nu zes uur of tien uur is.
Motion X 24/7
MotionX 24/7 is een fitness-app aan de oppervlakte, maar net daaronder is het zoveel meer.
Ja, je kunt je gewicht ermee volgen, gezondheidsdoelen, dieet, enz., Maar waar de app echt schittert, is de toegevoegde slaapvolgfunctie. Als u de slaapmelder inschakelt, kunt u de app niet alleen vertellen hoe lang uw slaapdoel voor de nacht is, maar ook de microfoon en bewegingssensor tegelijkertijd activeren.
Steek je telefoon in een armband of plaats hem naast je kussen, en de app zal nauwlettend in de gaten houden hoeveel beweging je maakt, of je nu snurkt / lijdt aan een of andere mate van slaapapneu en gebruik diegegevens om een breed beeld te vormen van wanneer u zich bevindt in wat 'diepe slaap'( of REM) wordt genoemd, en wanneer u klaar bent om te worden gewekt in de lichtste rustcyclus.
In de verre toekomst moet mijn favoriete functie van MotionX de manier zijn waarop het je daadwerkelijk wakker maakt nadat het het optimale moment binnen je ingestelde schema heeft bepaald. In plaats van een luide, rinkelende alarmbel die je uit je gelukzalige toestand schudt, zal MotionX het geluid van ritselende bomen en fluitende vogels lichtjes beginnen te spelen en het langzaam luider en luider laten stijgen totdat het detecteert dat je eindelijk wakker bent.
Hoewel ik niet precies kan uitleggen hoe aangenaam de sensatie is in woorden, zul je je afvragen hoe je ooit op een andere manier wakker bent geworden, als je het eenmaal voor jezelf hebt ervaren.
We houden ook van MotionX omdat, hoewel je het met een aantal verschillende fitnessrandapparatuur kunt verbinden, het prima werkt als een stand-alone programma met alleen de sensoren die al op je smartphone zijn geïnstalleerd.
Je kunt MotionX 24/7 downloaden in de iOS App Store voor slechts $ 0,99 cent.
Apple Watch /FitBit/ Jawbone UP
Hoewel er al een miljoen fitness-trackers zijn, zijn er maar een paar uitgerust met de juiste hardware- en softwareparameters om u te helpen het maximale te halen uit de energie die u in uw workouts uitgeeft, samen met detijd die u gebruikt om te herstellen.
Alle hier genoemde randapparatuur wordt geleverd met zowel hartslagsensoren als gyroscopen bevestigd in de pols, die deze signalen terugsturen naar hun respectievelijke apps op uw telefoon om uw slaapopvolging up-to-date te houden.
Hoewel Apple nog niet heeft gereageerd, kunnen Apple verwachten dat Apple Watch in een toekomstige update synchroniseert met de geïntegreerde Apple Health voor slaapvolgopties, terwijl wearables van derden zoals de FitBit en Jawbone verbinding kunnen maken met een tiental verschillende programma'sin de Google Play of iTunes App Store vandaag.
Enkele van onze voorkeurskeuzes zijn MotionX 24/7( hierboven vermeld), evenals SleepBot, Sleep as Android( voor gelovigen van Google) en SleepCycle. FitBit wordt ook geleverd met zijn eigen slaap-tracking-software, die toegankelijk is via uw account op het gebruikersportaal en de hoofdwebsite van het bedrijf.
Sense
Anders dan andere trackers, is Sense een volledig onafhankelijk slaapcentrisch product, ontworpen vanaf de eerste dag om te helpen bepalen of uw slaapkamer zich in de ideale staat bevindt om ervoor te zorgen dat u klaar bent om de beste nachtrust te hebbenkan krijgen.
Door het meten van omgevingsfactoren zoals omgevingsgeluid, extra licht, temperatuur / vochtigheid en zelfs de hoeveelheid fijnstof in de lucht( stof, vuil, alles wat je sinussen in de nacht zou kunnen verstoppen), geeft Sense je ver weg demeest gedetailleerde slaaprapport denkbaar. Dit omvat niet alleen hoeveel slaap je krijgt of welk deel van de 90 minuten durende slaapcyclus je tijdens je ontwaakte, maar ook veel van de andere, minder direct merkbare nuances die gedurende weken of maanden kunnen worden opgeteld om bij te dragen aan eenconstante staat van algehele uitputting.
Sense is geweldig als het dragen van je fitnesstracker of smartwatch naar bed te zwaar klinkt, of als het idee van een telefoon naast je kussen klinkt als een recept voor een gebarsten scherm op de vloer in de ochtend.
Zittend naast het weliswaar prachtige basisstation, noemt het bedrijf de "Sleep Pill", een klein apparaat dat verbinding maakt met je telefoon en accurate, actuele gegevens verschaft over de status van je slaap zoals die zich op dat moment afspeelt.
Door bewegingsgegevens te combineren met de status van uw slaapomgeving wacht de sleutel tot een betere nachtrust net over de volgende donzige wolk.
U kunt uw combinatie van Sense en Sleep Pill vandaag voor $ 99 bestellen op de website van het bedrijf.
Dus de volgende keer dat je je klaar maakt om naar bed te gaan;zet dat scherm uit, pak een boek en maak je hartslagsensor vast, want je dromen zullen nooit zoeter zijn dan wanneer ze een goede nachtrust hebben.
beeldcredits: Lark Technologies, MotionX 24/7, Fitbit Blog, Hello
