14Aug
De Apple Watch doet een heleboel dingen waar het gemiddelde horloge alleen maar van kon dromen, en een van de belangrijkste daarvan is de mogelijkheid om trainingen te starten en volgen.
Het horloge gebruiken om je training bij te houden is heel wat anders dan wat je kunt doen met de Activity Monitor, die passief is en ongeacht werkt( tenzij je het uitschakelt in de Watch-app op je iPhone) of je nu aan het trainen bent.
Op de Watch worden trainingen meestal gestart door Siri aan te zetten.
U kunt bijvoorbeeld een buitenrun beginnen door het horloge tegen uw mond te houden en zoiets als "Hey Siri, start een buitenloop" te zeggen.
Wanneer u met een training begint, krijgt u een aftelling van 3 seconden. U kunt een training ook starten door simpelweg op de app Training in uw horloge te tikken, naar de training te bladeren die u wilt starten en vervolgens daarop te tikken.
U bent niet alleen beperkt tot hardlopen en lopen, u kunt ook fietsen, crosstrainers, roeien, traplopen kiezen of een "andere" training maken.
De "andere" training geeft u het "caloriekequivalent van een stevige wandeling" wanneer "sensorwaarden niet beschikbaar zijn." Het horloge telt dan af en begint uw tijd, verbrande calorieën en afstand te volgen.
Nogmaals, we willen benadrukken dat workouts anders zijn dan de informatie die wordt bijgehouden door de activiteitenmonitor, omdat workouts gericht zijn op één enkele training, terwijl de informatie verzameld door de Activity Monitor de hele dag doorkomt terwijl u bezig bent met uw dagelijkse routine.
Wanneer u bezig bent met een training, kunt u uw verstreken tijd, huidig tempo, afstand, actieve calorieën, totale calorieën en hartslag bijhouden.
Terwijl je aan het trainen bent, kun je zien hoe je het doet door links naar rechts door de opties te vegen. Wanneer u klaar bent met uw training of als u deze wilt onderbreken, drukt u eenvoudig op het scherm van de Watch totdat u de opties ziet om het scherm te beëindigen, te pauzeren en te vergrendelen.
Druk op de wijzerplaat wanneer u klaar bent om uw training te beëindigen of te onderbreken. Als u uw training pauzeert, kunt u verder beslissen of u deze wilt beëindigen of wilt hervatten zodra u klaar bent met uw pauze.
Wanneer u een training beëindigt, krijgt u een samenvatting van uw prestatie en de optie om deze op te slaan of weg te gooien.
Als u een training opslaat, wordt deze gesynchroniseerd naar uw iPhone, waar u deze kunt bekijken en anderen( en uw voortgang kunt bijhouden) in de app Activiteit.
Tracking-trainingen met behulp van de Activity App
We hebben dit kort besproken in ons artikel over de Activity Monitor, maar we willen er vandaag alleen op focussen, zodat je weet en begrijpt hoe dit werkt.
In de activiteit-app vindt u de optie om uw training en de hele dag activiteit te bekijken.
Als u naar uw workouts kijkt, kunt u op een op groen gemarkeerde dag tikken en uw training( en) voor die dag bekijken.
U kunt deze informatie ook openen vanuit de schermen voor de activiteit Alle dagen door eenvoudigweg omlaag te scrollen naar het gedeelte "Trainingen" en erop te tikken.
-trainingen worden opgesplitst, net zoals ze zijn wanneer u aan het einde van een ervan een samenvatting krijgt. U ziet totale calorieën, actieve calorieën en de totale tijd.
Bovendien ziet u de totale afgelegde afstand, uw gemiddelde tempo en uw gemiddelde hartslag.
We hopen dat je dit artikel nuttig hebt gevonden en dat je je Apple Watch gebruikt om de volledige impact van je trainingen te krijgen.
In staat zijn om ze te volgen en je vorderingen te noteren is een krachtige en effectieve manier om jezelf constant en consequent te pushen.
Als je vragen of opmerkingen hebt die je zou willen toevoegen, laat dan je feedback achter op ons discussieforum.