14Aug
Met de komst van de zomerzon die net begint te gluren, is het tijd om die hardloopschoenen uit te trekken en in het zweet te werken. Dit is onze gids voor alle apps en spullen waarmee we graag kilo's verliezen.
Hoewel we misschien nog steeds afzijdig zijn van de wondermiddel waar iedereen op gewacht heeft, wachten onze smartphones ondertussen op een tiental verschillende hulpmiddelen en technieken die je helpen om 's morgens gemotiveerd te raken, de calorieën laag te houden en te pushenje hebt je grenzen bereikt de volgende keer dat een kilometer niet genoeg voelt.
Google Fit / Apple Health
Op zichzelf zijn zowel de iPhone 6 als de Samsung Galaxy 5 geweldige fitness-trackers, die in staat zijn om alles te loggen, van het aantal stappen dat u per dag neemt tot het ritme van uw hartslag dankzij de ingebouwde sensoren opde rug. Door gebruik te maken van gegevens die zijn verzameld met de interne accelerometer, GPS-sensor en kaartgegevens, moeten Fit en Apple's Health van Google de eerste stop zijn die u maakt en een account dat u opstelt wanneer het tijd is om serieus te worden over het verkrijgen van vorm.
Elke smartphone wordt geleverd met een eigen ingebouwde app die is ontworpen om u te helpen nauwkeurige gegevens bij te houden van al uw oefeningen op een bepaalde dag of week, evenals een hele reeks voedingsrichtlijnen en coaching die u kunnen helpen uw inname onder controle te houden. Beide in-house apps zijn volledig compatibel met veel van de onderstaande randapparatuur en dieting-apps en kunnen dienen als centrale hub voor uw afslankschema.
7 Minute Workout
Op basis van een bewezen wetenschappelijk model voor lichaamsbeweging, is de 7-Minute Workout-app voor iOS en Android de beste manier om je hart sneller te laten kloppen als de rest van je dag vol is met een schema dat nauwelijks een moment in beslag neemtademen, laat staan ploffen voor een paar push-ups.
De gratis app breekt de kunst van het afbreken van vetcellen af naar een geregimenteerde set van gemakkelijk te leren oefeningen, waarvan er vele kunnen worden gedaan met slechts een beetje extra sta-ruimte naast je bureau op het werk of thuis. Elk is onderverdeeld in verschillende groepen, afhankelijk van het soort voortgang dat je hoopt te bereiken, of het een beetje extra wintergewicht afwerpt, spiertonus opbouwt, of de flexibiliteit vergroot door een verzameling verschillende yogahoudingen.
De training van 7 minuten past goed bij onze go-go society en ADD-tendensen, waarbij we alles wat we haten over de sportschool samenvatten in een schema dat, behalve de meest hectische levensstijl, tijd kan vinden om tegemoet te komen.
FitBit Flex
Voor iedereen die op zijn hoede is voor het idee om meer dan $ 400 te laten vallen op een wearable fitness, hebben de jongens bij FitBit een perfect compromis. De $ 99 Flex is een randapparaat voor de mensen, uitgerust met een hartslagmonitor, stappenteller en zelfs een slaapvolger die bij elkaar is hoe vaak je 's nachts gooit en draait.
Dit is vooral handig voor iedereen die moe wordt wakker te worden in de ochtend, zelfs als ze een volledige acht hebben gekregen, en je helpt om niet alleen te analyseren hoeveel calorieën er gedurende de dag worden verbrand, maar ook hoe effectief je herstel istijdens de diepten van de slaapsessie daarna.
De FitBit bestaat in drie verschillende modellen;de Flex, Surge en Charge, waarmee u respectievelijk $ 79, $ 129 en $ 249 terugverdient.
Runtastic
We weten het: apps die je voortgang bijhouden, je routes in kaart brengen en logboeken bij houden van je verbrande calorieën zijn op dit punt ongeveer dertien in een dozijn.
Waar Runtastic verschilt van de rest( naast de recente aankondiging van een partnerschap met de Apple Watch), is het in zijn unieke reeks verhalen en motiverende audio-ervaringen die zijn ontworpen om je naar een andere wereld te brengen, waar je voor je leven rennen vanuit een roedel van wilde zombieseen ander deel van de ochtend joggen.
Springen in de buurt met vleeseters aan je staart is slechts een van de vele verschillende opties, met uitstapjes naar Oostenrijk, het bos en zelfs een ontsnapping met Alcatraz bedoeld om je meer te laten bewegen dan je voor mogelijk had gehouden.
De basisversie van Runtastic is gratis beschikbaar op iOS en Android, terwijl de verhalen afzonderlijk kunnen worden gekocht voor $ 0,99 per pop.
Apple Watch
Het is misschien duur, het kan onpraktisch zijn en je moet misschien wel achter een miljoen mensen wachten voordat je er een hebt, maar het valt niet te ontkennen dat de Apple Watch een geweldig randapparaat is voor iedereen die kijktom een paar pond af te werpen voor de zonnewende.
Concreet hebben we het over de Sport-variant, die op basis van 350 dollar de goedkoopste is van de vier modellen die later deze maand in de verkoop gaan. Het horloge zal naadloos aansluiten op een groot aantal verschillende apps( waarvan er verschillende hier worden genoemd), inclusief de eigen Health-app die beschikbaar is op iOS 8.0 en hoger.
Verwacht dat de eerste zending Apple Watches op 24 april door fysieke winkels zal worden geraakt, met pre-orders die rond het einde van de maand mei hun weg van de fabriekslijn afleggen naar je pols.
MyFitnessPal
Wilt u klokken op cookies, maar weet u niet zeker hoeveel gram vet u al hebt gedronken sinds het ontbijt? Zoals bijna al het andere tegenwoordig, daar is een app voor.
MyFitnessPal is een maaltijdtrackingservice waarmee u nauwkeurig kunt bepalen hoeveel calorieën u eet bij elke sitdown, waarbij u een enorme database met crowd-sourcing haalt om u een nauwkeurig beeld te geven van hoe slecht u de volgende keer bent.vraag om een extra plak duivelsvoedselcake met dubbele chocolade.
De app beschikt ook over een gebruiksvriendelijke barcodescanner die automatisch elk verpakt voedsel automatisch kan synchroniseren met je dagelijkse dagboek, waardoor het een makkie wordt om nauwkeurig het koolhydraat-, eiwit- en natriumgehalte te volgen dat je tijdens een bepaald feest neemt.
Net als Runtastic synchroniseert MyFitnessPal met veel van de meest populaire externe randapparatuur om u te helpen bij het bijhouden van uw statistieken, inclusief de FitBit, PEAR en Wahoo's TICKR.
De Dash
Als je een van de miljoenen mensen was die de film Her in 2013 zag, had je waarschijnlijk maar één gedachte in je gedachten toen je het theater verliet: waar kan ik een van die zoete oortjes krijgen?
Klein en bescheiden, een van de grootste afhaalpunten uit het niet-zo-sci-fi liefdesverhaal van Spike Jonze, was de wens van het publiek naar een oortje dat draadloos en stijlvol was en onze telefoons volledig kon bedienen via spraakopdrachten.
En hoewel een besturingssysteem dat zo slim en zwoel is als Scarlett Johannsen nog steeds een uitweg kan zijn, is de technologie achter haar interactie met het hoofdpersonage beschikbaar voor pre-order vandaag in de vorm van The Dash. De Dash is een Bluetooth-compatibele hoofdtelefoon die alles kan doen, van het beantwoorden van oproepen tot het volgen van je hartslag, en vrijwel alles wat je er tussenin kunt bedenken.
Functies van de Dash omvatten een gepersonaliseerde audiotrainer die je vitaliteit en beweging volgt via GPS om de perfecte workout aan te passen, een ingebouwde 4GB-opslagkaart om je favoriete deuntjes vast te houden, en zelfs realtime-sensoren die het geluid om je heen volgen en een waarschuwing sturen voorelk gevaar dat zich zou kunnen voordoen in de vorm van passerende auto's of vrachtwagens.
De Dash is nog steeds in voorbestelling( $ 299), maar het bedrijf zegt dat we kunnen verwachten dat het in mei van dit jaar met de verzending begint.
Wikkel de
Hoewel er nooit een eenvoudig antwoord is op het afslanken, gelukkig zijn fitnessgoeroes en app-ontwikkelaars klaar om het proces net iets eenvoudiger te maken.
Of je het nu te druk hebt om je hartslag op te kloppen of gewoon een paar kilo wilt kwijtraken om in een badpak te persen, je smartphone is er om je te helpen fit te worden voordat de zon op is en het shirt wordt afgestroopt.
Image Credits: Samsung Tomorrow / Flickr, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, null, Apple, MyFitnessPal, Bragi