19Aug
Misschien heb je dit al gehoord en heb je je afgevraagd of het echt waar is. Eerlijk gezegd is elke hoeveelheid roken gevaarlijk, terwijl zitten over het algemeen veilig is. Het probleem is dat te veel mensen veel te veel tijd doorbrengen met zitten, wat zeker het risico op het ontwikkelen van meerdere gezondheidsproblemen vergroot.
Waarom sedentaire zijn is gevaarlijk
Wat velen zich niet realiseren, is dat het veel te lang zitten doorbrengen risico's met zich meebrengt die niet de voordelen van lichaamsbeweging halen. Recent onderzoek meldt dat velen nu meer dan de helft van hun tijd aan het zitten doorbrengen. Sommige onderzoeken geven aan dat mensen die sedentair zijn minstens 60% meer kans hebben om ernstige gezondheidsproblemen te krijgen, waaronder sommige die tot de dood kunnen leiden, dan degenen die actiever zijn. Hier zijn enkele problemen die samenhangen met sedentair zijn:
- Te veel zitten veroorzaakt spierversteviging. Dit kan leiden tot spierspanning, vooral in de nek, schouders en onderrug. Bovendien kan spanning in het bovenlichaam hoofdpijn veroorzaken.
- Te veel zitplaatsen kunnen de circulatie in uw onderlichaam in gevaar brengen, wat naast stijfheid en zwelling tot spataderen en bloedstolsels kan leiden.
- Naast het feit dat sedentaire personen niet de oefening krijgen die ze nodig hebben, zijn er aanwijzingen dat juist het urenlang zitten een negatief effect heeft op de stofwisseling en de insulineresistentie zou kunnen verhogen, wat kan leiden tot gewichtstoename endiabetes.
Hoe een zit-sta-bureau kan helpen
Met een zit-sta-desk kunt u overschakelen van zitten naar staan op uw werkstation. Topmodellen vereisen zeer weinig inspanning en tijd om aan te passen. Hier zijn enkele voordelen verbonden aan een zit-sta werkstation:
- Meer tijd stilstaan kan je helpen meer calorieën te verbranden omdat staan eigenlijk meer energie vereist dan zitten
- Een zit-staafeub betekent dat je wat meer oefening krijgt door van houding te veranderen. Dit kan helpen de spieren uitgerekt te houden en stijfheid te voorkomen. Veranderende posities verlicht ook de druk op uw rug en kan positiegestuurde spanning in uw bovenlichaam verlichten.
- Veranderende posities kunnen circulatiekwesties zoals zwelling, bloedstolsels en spataderen voorkomen.
- Te lang zitten maakt ons ongemakkelijk. Als we ons ongemakkelijk voelen, hebben we moeite om stil te blijven zitten en ons te concentreren. Van zitten naar staan gaan is zijn eigen kleine "wake-up call", wat ons kan helpen opnieuw te focussen. Door onze hersenen in topconditie te houden, kunnen we meer gedaan krijgen tijdens de werkdag en kunnen we geheugenproblemen oplossen.
- Vaak van positie wisselen kan het bloed efficiënter laten stromen, onze geest scherp houden en ons lichaam gelukkiger houden. Al deze dingen kunnen leiden tot een beter humeur, waardoor we ook productiever worden en minder snel symptomen of symptomen van depressie ontwikkelen.
Waarom FlexiSpot beter is dan de concurrentie
De FlexiSpot-uitbreidingskaart is een eenvoudige manier om een sit-stand werkruimte te krijgen. Dit is waarom we denken dat FlexiSpot de concurrentie verslaat:
- Het komt alleen verticaal omhoog, dus het neemt veel minder ruimte in beslag dan modellen die ook naar voren en naar achteren moeten schuiven.
- De toetsenbordlade heeft twaalf hoogteaanpassingen en heeft voldoende ruimte voor een volledig toetsenbord en muis.
- Het grote schrijfoppervlak is gemakkelijk geschikt voor uw telefoon of tablet.
- Deze riser kan gemakkelijk een monitorarm vasthouden waarmee u uw monitor kunt verhogen en verlagen terwijl u van positie verandert.
Gezien de vele risico's die gepaard gaan met te veel zitten en de voordelen van een zit-sta-bureau, is het niet de tijd om uw werkplek te upgraden als een manier om uw gezondheid te verbeteren en uw werkdag productiever te maken en minder lastig te makende nek?
