Afvallen met Papaya door het toevoegen van Papaya Fruit op uw dagelijkse voeding

Papaja's mogelijk te maken gewichtsverlies omdat:

• Papaya papaïne, dat is een digestief enzym dat het lichaam proces eiwitten, die op zijn beurt, helpt het lichaam efficiënter zijn als het gaat om het afstoten pond, cellulitis deposito's en helpt bevattoxines
• de rauwe vrucht heeft een vochtafdrijvend effect dat de lever en de nieren ontgift en vermindert een opgeblazen gevoel
• het is een zeer verzadigend, maar lage calorie voedsel met een milde niet-zure dessert-achtige smaak die een zoete kan voldoentand
• het is een goede bron van plantaardige vezels die duidelijk afval en giftige stoffen helpt de spijsvertering, waardoor het helpen wegwerken
• het vlees is een natuurlijke koolhydraten blocker dat vertraagt ​​de levering van suiker aan de bloedbaan en pancreas, die helpt insuline-resistente individuen afvallen
• Papaya is ook een krachtige bron van chymopapaïne, die ontsteking gerelateerde ziekten in het lichaam die kunnen voorkomen uitoefenen zoals reuma, artritis en astma
• het is een uitstekende vermindertbron van vitaminen die hoge cholesterol en insuline-resistentie met betrekking obesitas, zoals vitamine C, E en foliumzuur voorkomt.

U kunt verliezen 1-2 pond per week als je dit papaya dieet te volgen.U kunt verblijven op deze calorie-dieet zonder het risico voedingstekorten voor drie maanden.

1. 1
   Koop achttien of meer verse papaja's, bij voorkeur biologisch bij uw lokale markt .

   Het idee is dat je een dag wordt het eten van een voor het ontbijt en ook het maken van vers sap met het vlees in de blender.Een rijpe papaja nog steeds stevig aan de aanraking zonder verend voelen en is het gedeeltelijk geel of oranje, groen en rood zijn.Het groener is, hoe minder rijp en scherper en Tarter in de smaak zal het zijn.

   Rijpe papaja's.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   voor het ontbijt elke dag verbruiken de helft van een papaya met de zaden plus een acht-ounce glas Wheat Germ Water nodig.

   Om Wheat Germ water meng een eetlepel tarwekiemen met acht ounces van warm water.De vergrote watervoorzieningen B-vitamines en zwelt de papaja vezels in uw spijsvertering, zodat het een effectieve koolhydraten blocker voor de rest van het water.Als u allergisch bent voor tarwe zijn, dan kunt u in plaats havermout vlokken voor de tarwekiemen.

   toevoegen tarwekiemen om een ​​glas water om B-vitamines en ijzer toe te voegen aan uw ruwe papaya ontbijt.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Voor de lunch eet elke dag een warme wortel en graan salade langs moet weggespoeld met een zes-ounce glas vers papajasap .

   Om de salade te maken: beginnen met volkoren basis, een knolgewas en verwelkte bladgroenten en vervolgens top met een scheutje azijn.Voor de salade base gebruiken de helft van kop van elke van de volgende: geweekte chiazaden, bulgur, zwarte rijst, rode rijst, wilde rijst, gierst of quinoa.Voor de groente Gebruik een van de volgende geroosterde met olijfolie en gesneden in stukken: zoete aardappelen, bieten, pastinaak, koolraap, pastinaak, aubergines en wortelen.Voor de greens te gebruiken spinazie, boerenkool, snijbiet of paardenbloem greens.U kunt elk azijn maar rijstwijn of rode wijn azijn, samen met zout en peper is bijzonder heerlijk op dit type salade.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Voor het diner eet vier ons van een aanbevolen eiwit met een salade nodig.

   Aanbevolen eiwitten omvatten kip, vis, lam, biefstuk en schelpdieren.De salade kan worden gemaakt van elke groente en eventuele bladgroenten.U kunt papaja's toe te voegen aan de salade of gebruik papaya puree of papaja dressing of een drankje nog eens zes-ounce glas papajasap na het diner.

   Steak met papaya maakt een grote vetarme maaltijd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Voor een hapje of een extra maaltijd een kopje bot bouillon en papaya plakjes nodig.

   Als je een vegetariër kunt u paddenstoel of groentebouillon, in plaats van het bot bouillon, maar bot bouillon heeft de mineralen, B-vitamines en volledig aminozuurprofiel die nodig zijn om dit dieet voeding betreft in evenwicht te brengen.

   Eating bot bouillon met papaya benodigdheden u wiht mineralen tijdens het dieet.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

• Controleer altijd met uw arts alvorens op elke vorm van dieet dat calorieën beperkt, vooral als je op medicatie of een bestaande chronische medicatie
• Als u allergisch bent voor latex zijn, kunt u ook allergischnaar papaya en mag niet opnemen in uw dieet

U kunt het zowel het vlees en de zaden van de papaya fruit te eten: ik help

• Papaja kunnen worden geschild en in stukken gesneden of u kunt de zaden schep en snijd kriskras pleinen in de vrucht met een scherp leuk om stukjes fruit
• Een zeer rijpe papaya zal creëreneen zachtere consistentie kan worden gegeten als een meloen, in tweeën en met een lepel.

De zaden van de papaya fruit zijn volledig eetbaar en te helpen bij het afvallen, omdat ze:

• bieden anti-inflammatoire eigenschappen die pijn in de gewrichten en insulineresistentie
• Ondersteuning van de nierfunctie te voorkomen, zodat je lichaam gemakkelijk elimineertbloat en toxines
• Ondersteuning van de functie van de lever, het voorkomen van jicht en andere problemen die de aard van de spier- en gewrichtspijn dat de oefening
• Kill darmparasieten die kunnen worden veroorzaakt problemen met de spijsvertering dat de juiste opname van voedingsstoffen te voorkomen voorkomt veroorzakenen dus leiden tot het gewicht onbedwingbare trek en gewichtstoename

Hier zijn de stappen om gewicht te verliezen met behulp van papaya zaden nodig.

1. 1
   Kies de grotere Zuid-Amerikaanse of Mexicaanse papaja's, in plaats van Hawaiian variëteiten .

   De kleinere Hawaïaanse papaja is waarschijnlijk opgegroeid met GGO-zaden en het effect hiervan op de gezondheid van de mens moet nog worden bepaald.

   Vermijd de kleinere Hawaiian Rainbow papaya, omdat de zaden zijn GGO.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Zorg ervoor om te eten 8-10 rauwe papaya zaden per dag, bij voorkeur bij het ontbijt tijd nodig..

   U kunt ze schep van het fruit en bewaar ze voor vier dagen in een afgesloten pot in de koelkast.

   Eating slechts tien papaya zaden per dag triggers gewichtsverlies.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Drop papaya zaden in een glas limonade of uw favoriete vruchtensap nodig.

   Papaya zaden voeg een beetje een zure smaak aan sappen.Enkel ben zeker om de zaden te slikken geheel, als je het sap te drinken.

   Papaya zaden kunnen aan een sap of smoothie worden toegevoegd.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Pureer de zaden en papaya vlees en te gebruiken als een dressing of saus nodig.

   Voor een dessert saus die is goed op fruitsalades laat de zaadjes eruit en voeg een vleugje vanille pure extract.Laat de zaden in, voeg een vleugje hete saus en gebruik de puree als bijgerecht bij vis, kip of rundvlees.Voeg gepureerde mint aan papaya en je hebt een goede side-dressing voor lam.

   Pureed papaya is een veelzijdige low-calorie saus al op zijn eigen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Maak Papaya Seed saladedressing nodig.

   Meng een eetlepel elk van papaya, rode ui, gehakte verse knoflook, fijngesneden verse gember in een blender.Voeg een paar takjes elk van koriander en een kleine habanero peper samen met het sap van een limoen, een theelepel honing, een eetlepel appelazijn en mix.Voeg olijfolie en meng de mix nog een keer totdat het wordt geëmulgeerd.

   Papaya dressing wordt gemaakt met de gepeperde proeven, voedzame zaden.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

• Papaya zaden bevriezen goed en het is voordeliger om de schepte zaden op te slaan in een pot in de vriezer
• Niet uitspoelen van de zaden voordat je ze eet als je weg kan spoelen een deel van de dunnemembraan rond de zaden die de anti-oxidanten

Als ze samen papaja en ananas gegeten handelen synergetisch om de spijsvertering te verbeteren en verminderen ontstekingen in het lichaam.Het eten van dit elke dag kan u helpen gewicht te verliezen, omdat:

• Beide vruchten zijn een goede bron van vitamine C, die helpt verminderen ontstekingen, zodat u beter kunnen uitoefenen en helpen om alle cellen in je lichaam in goede staat
• beide vruchten bevatten royale hoeveelheden bromelaïne en papaïne, die spijsverteringsenzymen die helpen bij de vertering van eiwitten en koolhydraten, zodat het lichaam het kan gebruiken voor brandstof
• de papaïne in beide vruchten helpt vegen het afval achtergelaten door zijneen eiwitdieet uit de dikke darm, zodat het gemakkelijker is om voedingsstoffen en afvallen
• bromelaïne zowel vruchten draagt ​​rechtstreeks de pijn en ontsteking door indigestie, immuunziekten en insulineresistentie
• zowel papaja en ananasrijke bronnen van vezels die fungeren als natuurlijke carb blokkers en voorkomen dat u
• Beide vruchten een mild vochtafdrijvend effect, dat helpt bij de nieren uit het schoonmaken en het verminderen van jicht en een opgeblazen gevoel

U kunt verliezen ongeveer twee pond per week door het vasthouden aan dit regime van het eten van ananas voor elke maaltijd en je zal zeker minder spier- of gewrichtspijn voel me zo dat je meer kan uitoefenen.

1. 1
   koop verse, biologische papaja's en ananas bij uw lokale markt .

   Kijk voor GGO-vrije en biologische labels, zodat u mogelijk zijn inname van de gezondste fruit.Tropisch fruit, zoals papaja's en ananas mag nooit geur gefermenteerd.Fruit moet stevig zijn, maar inspringen iets wanneer u op de huid.De huid mag nooit worden gerimpeld, bruin of een gebarsten exterieur.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Koop plastic containers voor de opslag van gehakte stukjes papaya en ananas nodig.

   Pineapple is een grote, logge fruit en het is best te schillen, kern en hak het op voorhand of je kan worden ontmoedigd van het eten van de papaja-ananas gewichtsverlies combinatie zo vaak als je zou moeten.

   Sommige supermarkten verkopen fruit dat is al pre-cut, maar de vrucht is frisser wordt je het hakken en slaan het zelf.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Eet 2 oz van ananas en 2 oz van papaya( ongeveer ¾ van een kopje fruit) één uur voor elke maaltijd of snack nodig.

   Hierdoor kan de spijsverteringsenzymen in de vrucht te treden als een koolhydraat blocker en verricht de darm van de maaltijd die volgen verteren.

   Een kom van ananas en papaya.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

Hoe vaker je eet dit vet-stralen, anti-inflammatoire combinatie van fruit nodig hebben, hoe meer gewichtjij gaat verliezen.Hier zijn een aantal manieren waarop u rauwe papaya en ananas kunt integreren in je dagelijkse dieet.

1. 1
   Maak een niet-zuivel gebaseerde ingrediënten Papaya Pineapple Frosty nodig.

   Blend 1 kopje van ananas, 1 kop papaja en 1 kop ijsblokjes en puree.Voeg een scheutje bronwater of een favoriete sap smaak samen met een theelepel echte vanille-extract en mix tot een gladde massa.Dit is een manier om je papaja en ananas gewichtsverlies combinatie drinken elke dag.

   Wervelende de gehakte fruit met ijs maakt een heerlijke gewichtsverlies drankje.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Maak een ananas-papaja-banaan smoothie nodig.

   'Voor een ijzige tropische traktatie u kunt genieten voor het ontbijt, lunch of dessert combineren een helft van een kopje elk van de banaan, papaya en ananas en voeg ½ kopje kokosmelk.ijs toe te voegen en dwarrelen alles samen tot het glad en serveer.Banaan voegt kalium, die helpt te verminderen opgeblazen gevoel en de kokosmelk is hydraterend en levert een beetje eiwit.

   Bananen gaan goed in een papaja en ananas smoothie.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |Yes |geen |