vinne Latskap

1. en
   stoppe noen gode vaner - Du trengerå stoppe disse ingen gode vaner som kombinasjonen av sofa og TV, Internett og Facebook eller noe annet som du gjøre for å unngå disse distraksjoner.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   være organisert - Du kan gjøre dette ved å opprette en tidsplan for hva du trenger å gjøre .

   Sørg for å følge den.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Skriv en liste - liste ned effekten av at du blir lat .

   Dette bør motivere eller fortelle deg hvorfor være lat er dårlig for deg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spør en familie eller venner om hjelp - de vil definitivt hjelpe deg å fjerne det latskap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Mosjon og ha et sunt kosthold - Du trenger energi for å fjerne det latskap.

   instagram viewer

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Ha et mål og belønninger - sette et mål og belønn deg selv hvis du lykkes .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hvis du føler deg lat begrunnelsen vil stamme fraat du ikke tar vare på kroppen din slik at du må ta vare på kroppen din.Det er noen symptomer på å være lat og for å målrette en løsning på latskap du trenger for å finne ut hvilke symptom du står overfor om ikke alle symptomene på latskap.Dette er symptomer og også måter å slå symptomer på å være lat.

1. en
   Å være trøtt er et symptom på å være lat når du får åtte timers søvn, og du er fortsatt sliten etter deg våken og begynne å bevege .

   Hvis du er fortsatt lei på å våkne opp etter å få åtte timers søvn så du lider av en uregelmessig søvnsyklus som i sin tur kan føre til lav energi og bli lat i prosessen.En måte å hjelpe vekke deg opp vil være for deg å vaske ansiktet ditt når du våkner om morgenen for denne handlingen vil hjelpe deg til å vekke deg opp slik at du endelig kan fortsette til andre oppgaver i løpet av dagen.Dette vil bidra til å friske deg opp og også for å vekke deg opp fra å være trøtt om morgenen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Øvelse daglig for å sparke late vaner som du lider av for å hjelpe deg ut .

   Det trenger ikke å være noe ekstreme, men bare noen form for trening for å hjelpe deg å våkne opp eller overvinne latskap.En enkel spasertur kan hjelpe deg mye for å hjelpe bortkommen deg bort fra å være lat.Ved å trene vil du frigjøre endorfiner som igjen vil bidra til å forbedre din nåværende humør, som er noe som du ser i folk som jobber ute som er en følelse av ro eller spenning etter å ha fullført en treningsøkt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Junk food kan faktisk føre til at du blir lat for junk mat ikke inneholder vitaminer og næringsstoffer som du trenger for å hjelpe kroppen din .

   spise grønnsaker vil hjelpe deg for å gi kroppen din den beste samlede energi for å hjelpe kroppen din til å ikke utsette seg selv for lat atferd.Det er ikke mulig for noen å kutte all junk food ut i bare ett forsøk, men du kan begynne å gi litt junk food ut av kostholdet ditt litt etter litt for å kunne presse junk food ut av ditt daglige spise vane fullt ut iframtid.Mens du skyver ut junk food vil du trenger å spise komplette måltider med grønnsaker og næringsstoffer som er nødvendige for kroppen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hvis du har prøvd alle de ovennevnte metoder for å sparke din latskap så må du ta kontakt med en profesjonell terapeut for noen former for latskap er forårsaket gjennom depresjontjene som du trenger for å behandle depresjon før du må takle latskap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Latskap ofte oppstår når du er i et hus på rot elleren rotete området som du bor i eller arbeider i på den tiden .

   rydde opp i området for å få en ryddig ledig område for deg å ha en fred i sinnet og en ren plass å jobbe i på den tiden.Det er sant at rensing vil bidra til å motivere en person annonse gjøre dem mer produktive.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   sette et positivt mål for deg selv om morgenen når du våkner for å gi deg selv en positiv dytt i riktig retning .

   Dette kan enten være en å gjøre listen for dagen eller dine daglige mål som du har satt ut for deg selv for å gi deg en følelse av å ha noe å gjøre for dagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Lytt til musikk som har energi sprengning ut av sangen for å få deg pumpet opp slik at du har energi fosser ut av kroppen din .

   Lytte til denne type musikk vil også få deg pumpet opp for dagen eller i løpet av noen aktivitet som du er for tiden engasjert i på den tiden.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Omgi deg selv med andre mennesker som gjør ting og er motivert slik at det råder deg til å ønske å være energisk og dyktig som de er til å gjøre noe .

   Hvis du henge ut med andre mennesker som er lat da vil du mer enn sannsynlig bli lat akkurat som de er, som i sin tur vil ikke hjelpe deg i prosessen med å bli kvitt latskap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Lag en liste over ting som du ønsker å gjøre eller få gjort slik at du kan ha en liste å følge hele dagen på ting for å oppnå .

   I listen dele ting opp mellom ting du må gjøre og ting som du vil få til, slik at du beholder det viktigste først på listen, etterfulgt av de andre tingene som kan få gjort.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Få en hobby eller noe du kan gjøre for å fordrive tiden gjennom dagen .

   Ved å gi deg selv en ny hobby eller lære å gjøre noe du vil ha noe å fylle tiden din for å hjelpe deg å komme gjennom dagen eller gi deg noe å ønske å stå opp og gjøre for dagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Når du har noe å fullføre enten det er lekser eller en tildeling sikre at du får jobben gjort før du gjør noe annet som du har planlagt fordag .

   Pass på å ta vare på alt arbeidet ditt først for ved ikke å gjøre det du setter den av for senere som er å legge til latskap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Eliminer sommel i livet ditt, slik at du kan takle de mer viktige ting i livet i stedet for å sette dem av før senere .

   ting som kan føre til utsettelse vil være din mobiltelefon, mp3-spiller, videospill, tv og til og med venner.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Vær sikker på at du faktisk blir punktlig for ting som du må gjøre uansett hva som er på den tiden .

   Sørg for at du er på gang, og at du faktisk faste tider i orden for deg å fullføre oppgaver og etc. Etter forplikter deg til en oppgave være sikker på at du ikke starter sent på den tiden du ønsker å starte eller sluttedin oppgave.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Ta en pause mellom oppgaver som du fullfører uansett om det er på jobb eller er du bare gjør en personlig oppgave på den tiden .

    Det er ikke sunt for deg å ikke ta pauser i mellom oppgaver som du fullfører på den tiden for å få en pust i bakken fra arbeidslivet.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Når håndtere din liste over ting å gjøre at du ikke takler den vanskeligste jobben først for dette kan ta motet fra deg en make du ikke ønsker å gjøre resten avprosjektene som du har å gjøre på den tiden .

    Gjør den enkleste jobben først, slik at du kan skyte fart for deg å ønske å takle resten av listen for dagen.Ved å utføre den første gode oppgaven vil være litt som en tillit booster som kan hjelpe deg til å ønske å presse frem og gjøre mer, og enda mer på den tiden.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Opprett en tidsfrist, slik at du kan ha en grunn til å presse på for deg selv til å fullføre jobben eller oppgaven som du har satt på plass for deg selv .

    Ved å ha frist du vil være i stand til å ha en angitt tid for deg å fullføre oppgaven, vil dette føre til at du ikke ønsker å kaste bort når som helst at du har satt på plass for å fullføre oppgaven som vil ha en tendens til å ikke gi deg nok tid tildovenskap på nåværende tidspunkt.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Ikke vent for det viktigste er å komme på døren trinn for deg å ønske å oppnå noe i livet ditt .

    Ved å fortsette å vente på at noe skal presentere seg selv at du vil fortsette å være lat i mellomtiden som ikke vil bidra til at prosessen med å prøve å komme seg ut av latskap fase.Noen folk tenker på å vente på den perfekte anledning til å komme som en perfeksjonist når igjen er de bare procrastinating.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.