Bestem Hva Massasje fungerer for deg

Massasje er en form for alternativ behandling som stammer fra de gamle sivilisasjoner.I dag er det ansett som et viktig supplement til tradisjonell medisin for å forbedre den generelle egnethet av en person.Ulike typer massasje teknikker har variasjoner i berøring press, teknikk, områder av kroppen fokusert på, og ønsket resultat.Disse teknikkene kan også kombineres for maksimalt utbytte.

1. en
   svenske .

   Det er den mest populære terapeutisk massasje i verden.

   Hvis du ønsker stress å lindres, humøret frisket opp, din smerte erfaring redusert, og føle deg avslappet, er dette massasje for deg.Du får velge mellom lett til middels press for anvendelsen av denne teknikken fra din terapeut.

   instagram viewer

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Refleksologi .

   Påføring av press til områder av hender og føtter som kalles reflekssoner.

   Denne behandlingen reduserer stress og oppfordrer generell velvære, men refleks soner er sagt å være koblet til andre kroppsdeler som vil bli helbredet eller vil ha redusert smerte når den spesifikke refleks sonen er påført trykk til.Det er målet flekker i hender og føtter som er direkte knyttet til syke eller sykelig kroppsdeler.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hot Stone massasje .

   Det er folk som har spenninger i musklene, men ønsker en lett massasje.

   Denne terapien innebærer plassering av oppvarmede glatte steiner på målpunkter i kroppen for å løsne stramme muskler.Disse steinene, når den plasseres på de riktige stedene, også balansere energisentre i kroppen.Eller kunden foretrekker at massasjeterapeut ville holde steinene og legg dem på målet flekker å skape milde press og produsere beroligende varme på klientens kropp.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Deep tissue massasje .

   motsetning til tradisjonell massasje, hvor målet er å gi avslapning til klienten, streber dype vev massasje for å levere den personen som søker dette alternativ behandling lindring av kroniske smerter til spente og avtalte områder som lav rygg tetthet, ømme skuldre og stiv nakke.I løpet av denne massasje, bevegelsen av terapeuten er langsommere, trykket er dypere og hardere, og konsentreres på spente og smertefulle områder.Når du er ferdig effektivt, vil dype vev massasje bryte ned sammenvoksninger( band av smertefull, stiv vev) i sener, leddbånd og muskler.

   Adheranser kan gjøre livet ubehagelig for en person fordi de blokkerer blodsirkulasjonen, forårsaker betennelse, smerte og begrenset bevegelse.En dyp vev massasje vil skade på et tidspunkt, og du har rett til å fortelle din terapeut for å stoppe eller å minske trykket eller å slutte å berøre en viss del.Din terapeut bør være klar over smerteterskelen.Etter økten, vil klienten føle litt sårhet for ikke mer enn en dag.Consumer Reports magazine, i en studie, viste at 34.000 mennesker rangert dype vev massasje som nummer én kur for artrose smerte.Det outranked trening, fysioterapi, kiropraktikk medisin, kosthold, akupunktur, glukosamin, reseptbelagte legemidler, og over skranke narkotika.Deep tissue massasje også mottatt en utmerket rangering for lindrende fibromyalgi smerte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Kranio Sakral Terapi .

   En mild massasje teknikk som er rettet mot hodet bein, ryggsøylen og sacrum.Når gjort riktig, det gir beroligende lettelse for mange smerter: smerter i hode, rygg, nakke, og felles i kjeven( eller TMJ, akronym for kjeveledd).Strømmen av cerebrospinal væske vil bli jevnere og et antall plager vil bli helbredet med lett trykk på ryggraden, hode, og bekken som er typisk for denne type terapi.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Aromaterapi .

   Ved å gjøre dette, bruker terapeuten to eller flere duftende eteriske oljer som adresserer behovet til klienten.

   Blant de vanligste behovene er avslapping, energi boost, stress reduksjon og balansering.Terapeuten kan foreslå og arbeide med kunden med hensyn til en kombinasjon av oljer som skal brukes.Nesten alltid, er en av komponentene oljer som brukes i blandingen lavendel.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Sports massasje .

   Dette er en terapi spesielt rettet mot idrettsutøvere når de har skader eller når de bare vil ha litt press på spesifikke såre deler av kroppen som kne eller skulderen.

   Når brukt riktig, øker denne behandlingen og forbedrer ytelsen til idrettsutøver i Vakkert sport.Men denne behandlingen er også utmerket for ikke-idrettsutøvere som lider av innsnevret utvalg av bevegelse, kroniske smerter, og også skader.Dette er fordi den bryter ned voksninger eller knuter i muskler, forbedrer sirkulasjonen av blod og lymfe fluider.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Underkjeven eller kjeven er koblet til tinningbenet av skallen av en hengsel felles kalt TMJ eller kjeveledd.

Dette er et fleksibelt ledd som åpner for glatt opp og ned og fra side til side bevegelse av kjeven.Den lar deg snakke, tygge og gjesper med muskler festet og rundt denne kjeven felles styre kjeven posisjon og bevegelse.

TMD betyr temporomandibulær lidelser som skjer som følge av problemer med kjeven, kjeven felles, og ansiktsmusklene som omgir dette området og kontroll kjeve bevegelse.Stress, som strammer kjeven området, og sliping / knuger tenner er blant årsakene til TMD.

Kranio sakral massasje terapi er blant de mange alternative løsninger foreslått å lindre TMD.

1. en
   Pre-event sport massasje .

   Ferdig 15 til 45 minutter før hendelsen, den er rettet mot fokus eller de deler av kroppen som vil øve mye innsats under arrangementet.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Post-event sport massasje .

   Innen en time eller to etter hendelsen, er dette brukt til kroppen av utøveren til å normalisere sine kroppens vev og for å unngå muskeltraume.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Restorative sports massasje .

   I midten av trening, er dette brukt til utøveren å gjøre det enkelt for ham å trene hardere og mer effektivt og for å minske hans tendens til å bli skadet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   rehabiliterende sports massasje .

   Dens mål er å redusere utøverens smerte på grunn av skade, og for å hjelpe ham bli ammet tilbake til helse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.