Få barna begynte å drikke vann tidlig

Alle trenger vann.Vann er viktig i å distribuere oksygen til kroppens celler, og i å bli kvitt giftstoffer.Drikke mye vann bidrar til å hindre dannelse av nyrestein, og avverge forstoppelse.Barn og voksne mister vann gjennom hele dagen, uavhengig av deres aktivitetsnivå, som må fornyes for å unngå dehydrering.

presenterer barnet ditt å vanne tidlig i livet kan bygge en god livslang vane.Barn under 6 måneder gammel gjøre ikke trenger vann!Etter 6 måneder kan du begynne å la babyen nippe litt vann i løpet av dagen, og forbi en år gammel den daglige vanninntaket kan øke.

Så som en forelder, hvordan kan du få barnet til å drikke vann?Prøv disse tipsene.

1. en
   Gjør Drinking Water Fun .

   Kjøp fargerike, morsomme formede sugerør og la barnet velge en spesiell halm å drikke sitt vann.Mange barn liker å drikke med sugerør, og vil fortsette nipper vannet til den er borte rent for nyheten av å se på vann reise gjennom halm.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   gjøre vann mer tilgjengelig .

   Hold vann lett tilgjengelig og innenfor rekkevidde av dine barn til alle tider.Oppmuntre dem til å drikke på ulike punkter i dag.Gjør dette ofte nok og regelmessig drikkevann vil bli en del av ditt barns daglige rutine.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Bruk Ice eller formet Ice Cubes .

   Kjøp Ice Cube skuffer i former og la barnet bidra til å fylle magasinene.Vis dem brettet i fryseren, og når isen er klar, hjelpe dem å ta ut skuffen.Du kan pop isbitformer ut av skuffen inn i deres cup.Barn som lyden av is i koppen og figurene vil fascinere dem.Som en bonus, vil hele prosessen være en morsom erfaring!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   tjene vann i en spesiell kopp .

   Prøv å gi barnet vann i en fargerik kopp eller flaske.Det er mange sippy kopper og barnas drikkebegre i form av populære figurer eller med fargerike design på koppen.Gjør denne koppen spesielle vann cup, og bare tjene vann i den.Farger og design på en flaske interesse et barn, og vil gjøre ham eller henne ønsker å drikke mer vann.Noen barn liker å drikke ut av en flaske med vann.Dette gjør dem føler seg eldre og mer selvstendig som eldre søsken i huset, hvis de har noen.Lag fargekodede vannflasker for hvert familiemedlem.Ved å gjøre dette kan du enkelt se hvem som drikkevann og som kanskje trenger litt mer oppmuntring.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Legg en flytende Frukt Slice .

   Noen foreldre har funnet suksess ved å sette inn en sitron kile eller klemme litt frisk appelsin i barnets vann.La barnet gjøre dette hvis de er gamle nok.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Limit Flytende Choice alternativer .

   gi barnet begrensede muligheter om hva du skal drikke hele dagen.Dette vil også forhindre at barnet utvikler en forkjærlighet for usunn myke eller sukkerholdige drikker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   tjene vann på arrangementer .

   Hva med alle pizza og iskrem, vil det definitivt være nok junk food på ditt barns bursdagsselskap uten gallons ved liter sukkerholdig brus.I stedet for brus, gi barna tilpasset flaskevann for å vaske det stykke kake ned med!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   sette et godt eksempel .

   Viktigst, må du huske å sette et godt eksempel ved å drikke vann i deres nærvær.De fleste barn ønsker å imitere hva deres foreldre gjør, spesielt når det gjelder å spise og drikke.Hvis de ser at du drikker en brus da det er det de vil ha, så må du drikke vann og klare brus.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   diskutere fordelene .

   hvert som barna blir eldre, har en familie diskusjon og forklare dem hvorfor drikkevann er viktig for deres god helse.Ved å diskutere det, kan du forklare de mange grunnene til at kroppen trenger nok vann hver dag.Barn ønsker og trenger visse retningslinjer for hvordan å være sunn.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Les bøker om vann og helse .

    Ta en tur til din lokale biblioteket for å finne relaterte bøker for å lære barnet ditt hvorfor kroppen trenger vann.Det er mange barnebøker som gjør en god jobb med å undervise de helsemessige fordelene av vann.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Ha en Water stasjon utenfor .

    Sett opp en "vannstasjon" hvis barna spiller utenfor.Dette kan være så enkelt som et lite bord med en mugge med vann og noen kopper.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Ta vann sammen med når Reise .

    Dette vil hindre stopp på fast food restauranter der andre drikker vil friste dem og deg.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Send en vannflaske til skolen .

    Ikke glem å sende barna til skolen med en vannflaske eller en annen form for vannbeholder.På den måten kan de drikke fra deres vannflaske hele dagen.De fleste skoler nå tillate dette, og barnet vil komme inn i vanen med å drikke vann hele dagen.Hvis barnet ditt tar sin lunsj på skolen, pakke en vannflaske i deres matboks.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
14. 14
    Velg bare vann når du spiser ute .

    Når familien spiser ute på en restaurant, ta en beslutning som alle i familien bare drikker vann med sitt måltid.Dette vil spare deg for penger, samt forsterke vane å drikke mer vann.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• Få barna til å drikke mer vann kan være frustrerende i begynnelsen.Men ved å prøve disse enkle tips, kan du ha dine barn nyter vann og få til en sunn start på livet på et blunk.

• [1]
• [2]
• [3]
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, spør enspørsmålet for mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.