Oppretthold din skjønnhet på 50

en god del av verden mener at å opprettholde sin skjønnhet er ekstremt viktig.Så selv om du allerede er i din 50-tallet betyr det ikke at du ikke kan eller ikke bør gjøre alt for å opprettholde det ungdommelig glød.

Aldring er uunngåelig.Mens for noen kvinner, finne noen fine linjer i huden og har grått hår er ikke noe å være bekymret, er det andre som ender opp med å bli for fanget opp med å bekymre som de begynner å legge merke til normale, men uunngåelige fysiske endringer i kroppen sin.

Bortsett fra ansiktsbehandlinger, hudforyngelse produkter, hårpleieprodukter, og selv kirurgi, det finnes andre alternativer for kvinner i 50-årene for å forbedre sin naturlige skjønnhet.

Når kvinner blir eldre, effekter av for mye tid i solen, dårlig kosthold og røyking begynner å bli tydelig.Fedme, gravitasjon og stress også spille viktige roller i å påvirke hvordan huden din ser ut.Jo eldre du blir, produserer mindre huden din nye celler, noe som resulterer i en mindre elastisk hud og fører til tørrhet slutt.Her er noen enkle grep du kan gjøre for å fortsatt ser bra ut, selv når du er i 50-årene.

1. en
   bruk Subtle Makeup .

   Når du treffer 50, selvfølgelig kan du likevel legge til noen leppe farge og kinn fargetoner.Du kan fortsatt bruke mascara og definere øyenbrynene og holde deg ser polert og primped, men aldri gå for sparkly eller skimrende ferdige produkter fordi de kan trekke oppmerksomhet til hudens fine linjer og rynker.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Wear Lash Extensions og False Lashes .

   Som kvinner alder, øyevipper også en tendens til å falle ned.Bekjempe tapet av seg lash extensions og falske vipper.Disse dager, er falske øyevipper tilbys i et stort utvalg, fra vanlig og naturlig å den sofistikerte og glamorøse.Hvis du foretrekker å ha den lenger varige lash extensions, må du ta kontakt først med ekspertene.De er festet til øyelokkene og kan vare i en måned, så riktig pleie er kritisk viktig.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   øke Aloe Vera Intake .

   Aloe vera har lenge vist seg å inneholde høye nivåer av enzymer, antioksidanter, vitaminer og mineraler.Pluss at den har polysakkarider som hjelper smøre huden, ledd, hjerne, og kroppens nervesystem.Aloe vera kan også hjelpe deg å opprettholde sunne immun, hjerte-og fordøyelsessystemet, samt stabilisere kroppens blodsukker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Tenk Kosmetisk Akupunktur .

   For å bidra til å redusere tegn på aldring, gå for kosmetisk akupunktur.Dette er faktisk en naturlig og levedyktig alternativ til de mer populære Botox og noen andre kosmetiske prosedyrer utformet for å redusere aldring tegn.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Akupunktur kan bidra til å stimulere hudceller og forbedrer blodsirkulasjonen .

   Når dette skjer, begynner kroppen å produsere elastin og kollagen komponenter som bidrar til å holde huden myk og fast.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Fukte .

   Gå for kremer med kvinners urter til aide i produksjonen av hormoner, spesielt under og etter overgangsalderen.Menopausale kvinner har en tendens til å ha tørrere hud og er alltid på risikoen for å utvikle fine linjer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Kvinner bør ikke bekymre deg om aldring .

   bekymre kan også gjøre deg vise din alder mer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Noen kvinner tenker at det er umulig for dem å bo i toppform etter at de nådde sin 50-årsdag.Eksperter sier at dette ikke er umulig i det hele tatt.

Vurdere disse tipsene om hvordan du kan holde deg i form:

1. en
   Ikke vær redd for å løfte vekter .

   Vektløfting blir ofte regnet som den enkleste og beste måte for eldre damer å opprettholde sin generelle egnethet, samt å stoppe den forferdelige virkningen av langsom snikende fett gevinst.Styrke bygging kan styres og er mulig uansett hvor gammel du er.Noen studier viser at kvinner i 70-årene kan bygge store muskler ved å løfte vekter et par ganger i uken.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Start daglige turer .

   Walking har vist seg å øke kondisjon;dermed si kan bidra til å holde en vekt under kontroll.I tillegg til dette, kan det gi bedre humør for de som regelmessig går.Enhver type aerobic trening som svømming, jogging og sykling er bra for å opprettholde et lavere nivå av kroppsfett.Daglige turer kan også forbedre ens fleksibilitet og kropp tone.Etter å ha nådd din 50-årsdag, vil gang gi deg mange fordeler.Siden risikoen for skade fra gang er ekstremt lav, bare om noen kan bruke gang som et middel for å oppnå fitness.Det kan gjøres i de fleste vær og du trenger ikke utstyr til å gjøre det.Du kan gå for ærend, sosialisere med andre vandrere, gi kjæledyret litt mosjon, eller bare komme seg ut å nyte den friske luften.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   utføre flere kjerne treningsøkter .

   Som kvinner alder og vise seg å være mindre fysisk aktive, er deres core styrke en av de første tingene å lide.Dårlig kjernen styrke kan være starten på en dominoeffekt med andre fysiske smerter og smerter som skyldes dårlige bein justering og dårlig kroppen mekanikk.Du kan gjøre raske kjerne fysiske trening minst tre til fire ganger i uken for å opprettholde din kjerne stabilitet og styrke.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Konsumere riktig mengde protein .

   mange kvinner ikke får nok protein for å vedlikeholde muskelmassen.Studier viser at proteinet er en viktig byggestein for kroppen.Fordi protein ikke lagres i kroppen, må du fylle det med jevne mellomrom.Komplett protein finnes i fisk, kjøtt og egg, og Ufullstendig protein er vanligvis finnes i frukt, grønnsaker og nøtter.En vegetarianer utøveren ofte sliter med å få nok protein hvis hun ikke betaler forsiktig oppmerksomhet når det gjelder måten der maten kilder kan kombineres.Hvis du ikke får riktig mengde protein, kan det ikke være lett for deg å opprettholde muskler, eller for å bygge dem.Vegetarianere bør lære de beste måtene å oppnå dette viktige næringsstoffet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Sunn og strålende hud, skinnende hår og vakre utseende foreslå en sunn

og livsstilog gir deg som sterk økning av tillit spesielt når du er utenfor.Og mens hudpleie markedet har gradvis trengt kjøpe markedet som mål å oppnå ungdommelig og glødende hud, fortsatt slår ingenting å gjøre deg selv naturlig vakker som du alder-levende en vakker og sunn livsstil innsiden og ut gjennom sunt kosthold.

Huden er kroppens største organ, slik at det må være riktig næring og beskyttet med riktig mengde næringsstoffer for å opprettholde den beste velgående.Det har vært et økende antall studier gjennomført, viser alle fordelene du får når du spiser visse matvarer for å forbedre din over-all helse og sunn hud.Opprettholde et vakkert ansikt som du blir eldre trenger ikke å koste deg en formue.

Med bare riktig type mat inntak, bor ung og vakker ikke engang krever at du møysommelig tåle innsatsen for å bruke for mye tid på det.Så nedenfor er praktiske, men svært nyttige måter på hvordan du kan opprettholde en vakker og fantastisk ansikt som du alder.

1. en
   rehydrere .

   Du kan bevare huden og kroppens helse med riktig mengde av grønn te;overraskende, selv de koffein seg.Grønn te er lastet med katekiner, en type antioksidant som naturlig beskytter huden mot solens skadelige skader selv om det selvsagt du fortsatt trenger å ha de riktige solbeskyttelseskremer.Dessuten kan du finne aktive ingredienser i grønn te som kan bidra til å stimulere kroppens stoffskifte.En kropp med meget god forbrenning kan bidra til å brenne bort alle overflødig fett i kroppen, og dermed hjelpe deg til å holde trim og slank.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Bruk grønn te .

   tillegg hjelper grønn te forsinke aldringsprosessen i kroppen, noe som gjør at du føler deg mer vakker og trygg fordi du ikke prøver på din arme råd med å huske ting eller bekymre demens.I dag kan du finne ulike former for grønn te.Du kan velge mellom vanlig å flavored, og til og med sesong grønne teer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Tenk Vitamin E .

   Vitamin E har lenge vært prøvd, testet og utprøvd som en svært kritisk aldring antioksidant.Med riktig mengde vitamin E, kan du oppnå en glødende hud sømløst.Vitamin E finnes i matvarer som tørre ristede mandler, gresskarkjerner eller vegetabilske oljer blant andre.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   være i topp form med Omega-3 .

   Disse Omega-3 fettsyrer kan hjelpe deg å ha en hud som er glatt og silkemyk, takket være sin anti-inflammatorisk innholdet som også gjør håret skinnende og i topp stand.Du kan finne mye av matvarer rike på omega-3 fettsyrer som kaldt vann fisk( laks, tunfisk, sild, ørret, makrell, sardiner), valnøtter eller lin-frø.Omega-3 fettsyrer også bidra til å redusere hudens rødhet og betennelse.Disse syrer, sammen med andre essensielle fettsyrer oljer må inkluderes i kostholdet ditt for å gi vakker hud uten skader og rødhet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Arbeide for en mer elastisk hud .

   Vitamin C er en meget kraftig antioksidant som visker ut frie radikaler som normalt forårsaket av for mye soling eller de som kommer fra karbonmonoksid.Når huden er skadet på grunn av frie radikaler, kan dette føre til for tidlig aldring av huden.Men med riktig mengde vitamin C, vil huden din og kroppen ser glatt og sunt på et blunk.Opprettholde et vakkert ansikt krever ikke at du å bust banken.Med disse enkle og praktiske hjemme tips, holde en ungdommelig og glødende hud har aldri vært enklere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Er du lei av å gå på treningsstudio regelmessig?Hvis ja, er det best at du oppretter en fin trening plass hjemme.Planlegg ditt hjem gym!

1. en
   Settle for Exercise Videos .

   Du kan enkelt flytte noen av din egen stue apparater slik at du kan ha god plass til å gjøre noen øvelser.Noen mennesker velger å sette sin kjeller som et treningsstudio, men hvis du hater lukten og belysning, er det best å gå for riktig trening video.Bare se og lære alle de grunnleggende trinnene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Workout Bruke Resistance Bands .

   Resistance band er svært nyttig for nybegynnere og viderekomne utøvere likt.Det finnes ulike motstandsnivåer å velge mellom, og disse er vanligvis representert med forskjellige nyanser, slik at du kan velge hva du krever, avhengig av din evne og hva slags bevegelser du planlegger å gjøre.Gummiert motstand hjelper å bygge muskler.En annen viktig ting om disse bandene er at de er enkle å holde og praktisk for reise.For å begynne, velg medium styrke motstand band.Øker motstanden ganske enkelt ved å gjøre båndet kort, eller ved å brette den i lengderetningen nærmere ankeret.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Workout Ved hjelp av en Stabilitet Ball .

   Trenings baller kan brukes alene for abdominal treningsøktene, strekninger eller stabilitet ball øvelser.Man kan også bruke denne i forbindelse med en hånd vekt.Når du sitter på en stabilitet ball eller ligge på tvers, engasjere deg alle dine kjernemuskulaturen.Med riktig sett av øvelser, er du sikkert på vei til å ha en tonet kropp med en mye bedre holdning, mer definerte mage, og en sunn ryggraden pluss mindre ryggsmerter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Workout Bruke Yoga Mats .

   Yoga er ikke bare ment å gi de rette avslapping teknikker for ditt sinn;du kan også bruke det samme som et hjem trening.Yoga matter vil kvele deg fra hardheten på gulvet og gi mer støtte.Dette er mye bedre enn å bruke et teppe når du gjør abdominal treningsøktene, varme opp strekninger og gulvøvelser.Det er best å velge en gummiaktig, sklisikker matte siden det er tryggere og mer behagelig spesielt når du gjør yoga eller pilates.Mats blir tilbudt i mange nyanser og design, så bare plukke en du vil sikkert nyte.En annen bruk for oppbrettede yogamatter er for korsryggstøtte, slik at du kan strekke ut på gulvet rett etter en stressende dag.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Ikke glem hånd vekter og manualer når du gjør øvelsen aktiviteter hjemme .

   Disse verktøyene er definitivt stor når det gjelder å bygge muskler og sculpting kroppen din.Et enkelt par tre-pund eller en fem-pund vekt vil være tilstrekkelig til å komme i gang på en styrke-trening diett.Som du begynne å bygge opp styrke, kan du legge til en åtte pund eller ti pund vekt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.