Lag en Natural Colon Cleanse

En av de mest gjennomgripende problemene i dagens samfunn inkluderer de som involverer fordøyelsessystemet, og hvorfor er dette?Rett og slett fordi vår livsstil og matforsyning mangler i stoffet og ernæring.Det er for disse grunner at flertallet av ungdom og tenåringer i disse dager opplever helseproblemer som fedme og andre gastrointestinale problemer.

Kolon er en del av fordøyelsessystemet som er ansvarlig for å fjerne vann og salt fra kroppen vår avføring før det slippes fra kroppen.Oppbygging av avfall som ikke eliminert fra kroppen fører til at bygge opp langs veggen, som igjen bidrar til skadelige sykdommer og lidelser.Med dette foretaket et kolon rensing er nødvendig for å sikre at du ikke lider av andre kroniske fordøyelsesproblemer som kan føre til komplikasjoner.

• Også kjent som tykktarmen
• Major organfor søppel( bortsett fra lungene, nyrene, leveren)
• Fjerner vann, salt og andre næringsstoffer som danner avføringen
• inneholder milliarder av vennlige bakterier som balanserer ut kroppen

Heldigvis billighjem rensing rettsmidler er nå tilgjengelig for å avhjelpe behovet for kolon rensing.For denne saken, gjør bruk av en naturlig kolon rens er viktig for din generelle velvære.

1. en
   Øk vanninntaket .

   Det er viktig at du drikker minst 10-12 glass vann hver dag.Vann fungerer som en naturlig smøremiddel for fordøyelsessystemet til å fungere knirkefritt.

   Annonse

   1. Drikk halvparten av vekten din i unser.(. Ex Hvis du veier 120 pounds / 55kg, er minimumskravet for inntak av vann er minst 60 unser vann hver dag - noe som tilsvarer åtte glass / to liter.)
   2. Når du våkner opp først i morgen, gjøre det til en vane å drikke minst to glass vann for å fylle vann tapt under søvn og for å forberede kroppen din for din vanlige tarm utgivelse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   øke fiber inntaket .

   Velg hvete enn hvitt brød.Kroppens minstekravet på fiber inntak er minst 25-30 gram hver dag.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hold deg unna fet mat og sukker-rik mat .

   Endring av livsstil og kosthold er like viktig for å sikre at du får det beste ut av avrusning.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Opt for matvarer for kolon rensing .

   Dramatisk endring av valg av mat under måltidene er et avgjørende skritt mot generelle trivsel, og for den saks skyld, tykktarm velvære.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Start en juice raskt .

   1. For det første gjør en tre-dagers faste, og deretter øke antall dager til minst en uke som du blir vant til det.
   2. Lag en salt vann blanding.(1 ts havsalt / ingestible Epsom salt og 24 oz. Varmt vann)

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

• Drikk dette salt vann mix, minst en gang om morgenen og en gang om kvelden.Pass på at du spiser det i tider når badet er mest tilgjengelige.

Bortsett fra inntaket av salt vann mix, juice raskt vil fungere som en erstatning for regelmessige måltider:

1. en
   Applejuice .

   Akkurat som et eple om dagen holder doktoren borte, så gjør eplejuice rask holde kolon renset når det tas som en del av avgiftning prosessen.Når du gjør bruk av dette midlet er det tilrådelig å helt unngå fast føde.

   Annonse

   1. å forberede:
      1. Juice 2 kopper verdt av eplejuice
      2. Legg 1 ts.av eple cider eddik
      3. Mix i en ss.honning som smakstilsetning
      4. Inkluder noen unser vann for å fortynne blandingen
      5. Valgfritt: 1 ss.bentonitt leire

   Var på dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Sitronsaft .

   Lemon har et høyt innhold av vitamin C og antioksidantegenskaper, noe som gjør det til et godt valg for rensing av fordøyelsessystemet.På dagtid har du muligheten til å legge til to spiseskjeer med ferskpresset sitronsaft til ett glass eple juice og drikke det tre til fire ganger om dagen.Drikker dette vil hjelpe tynne ut slim i avføringen.

   1. å forberede:
      1. Juice 2 ss nypresset sitronsaft
      2. Legg en spiseskje med lønnesirup eller honning
      3. Mix i 10 unser varmt vann
      4. Legg 1/10 ts kajennepepper pulver

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Aloe vera .

   Det har avgiftende egenskaper som fungerer som et avføringsmiddel.

   1. å forberede:
      1. Samle 400 g moden Aloe Vera bladene
      2. Split bladene i to og fjern gel fra dem.
      3. Bland godt saften av sitron med Aloe Vera gel for å få en fin juice
      4. Legg honning som smakstilsetning
      5. Oppbevar blandingen i kjøleskapet i minst to til tre timer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Ginger .

   En av de lett tilgjengelige ingredienser inkluderer ingefær, ikke bare har den medisinske verdi, men det kan bidra til å redusere oppblåsthet og stimulere funksjonaliteten til din kolon for å holde den fri for giftstoffer.

   1. å forberede:
      1. Skjær en del av ingefær å koke i vann
      2. Legg 3 til 4 dråper honning til smak til ingefær juice
      3. Konsumere minst to tiltre ganger om dagen
      4. Valgfritt: Legg ingefær til te.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

etter å gjennomføre opptil en uke lang juice fort eller diett, må du sikkerhetskopiere det med store måltider som er rike påfølgende:

1. en
   Fiber .

   Mat rik på fiber vil bidra til å gjøre avføringen blir myk og dermed bidra til å forbedre avføring.Frukt og grønne grønnsaker er de beste kildene til naturlige fibre.Korn, hele korn, nøtter og andre bønner er også gode alternativer for dine kilder til fiber.The fiber i disse matvarene bidrar til å holde fuktigheten inne i tykktarmen, og dermed fremmer effektiv og velfungerende fordøyelsessystemet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Grønne grønnsaker .

   Også kjent som "indre deodorant", det høye klorofyllinnhold finnes i grønne grønnsaker som gjør dem til et ideelt alternativ for mat i løpet av avgiftning prosessen.Dette klorofyll innhold bidrar i beroligende og helbredelse av skadet vev inne i fordøyelseskanalen, som deretter hjelper kroppen å ta inn mer oksygen og trekke ut giftstoffer utenfor kroppen.Alfalfa, bygg, spirulina, blå-grønne alger og hvetegress er noen av de beste alternativene for grønne grønnsaker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Omega-3 fettsyrer .

   Fisk som sild, laks og tunfisk er de største kildene for omega-3 fettsyrer.Styr klar av fisk rik på omega-6 fettsyrer som tilapia og melk fisk, og velge den sunne fettsyren i stedet.Grønnsaker som artisjokker, erter og brokkoli er også gode valg for omega-3.Linfrø kan også være en god kilde til omega-3 fettsyrer og naturlige fibre, vil det hjelpe på å absorbere vann og utvide kolon.Dessuten bidrar den linfrø i fjerning av giftstoffer og slimete når den passerer gjennom tykktarmen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   fermentert mat .

   yoghurt og andre fermenterte matvarer som miso og surkål kan fylle vennlige bakterier i kroppen din.Disse probiotika eller gode bakterier, syntetisere vitaminer fra mat konsumert, degradere giftstoffer, og forhindre kolonisering av sykdomsfremkallende mikroorganismer, og dermed til slutt stimulere immunsystemet.Det er også en god kilde til kalsium, som hjelper i forstemmende veksten av cellene lining kolon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Noen oppskrifter eller rettsmidlene er ikke anbefalt for gravide.
• Rådfør deg med lege eller ernæringsfysiolog før du foretar et kolon rensing diett hvis du er under andre typer medisiner
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltetunder.