Miste vekt med Kiwi

Den kiwi forenkler vekttap fordi:

• Det er enfylling mat som fungerer som et trygt naturlig appetitt suppressant
• Folk som bruker kiwi for en måned kan redusere deres blod triglyseridnivåer med 15%
• det er en svært høy kilde til fiber som bremser ned sukker kommer inn i blodetstrøm for derved å forhindre insulinresistens og hjelpe feie rusk og toksiner ut av tarmen.
• Det er ekstremt høy i vitamin C og vitamin K( mer enn en appelsin), noe som letter generelt god helse og forebygger influensa og forkjølelse som kan oppstå på personer som over-trening, eller som er på lav kalori diett
instagram viewer
• Det er en sjelden veganer kilde til folat, som hjelper dieters absorbere B-vitaminer og jern
• Det er en rik kilde til vitamin E, som hjelper huden som har gått slapp å sprette tilbake etter vekttap
• Detinneholder fytokjemikalier som hindrer astma angrep, slik at astma Kosten å trene, gå eller jogge lenger
• det er et vannløselig antioksidant som bidrar til å redusere betennelse forårsaket av sykdommer som kan forebygge trening som leddgikt, revmatisme og diabetes

1. en
   Velg kiwifruits som gir litt press fra fingertuppene når presset .

   Ikke bruk myk, blåmerker eller innskrumpet frukt.Innsiden bør være en lys smaragdgrønn og har en kremaktig konsistens.Både glatte-skinned og pelskledde skinned varianter av kiwi er bra for vekttap.

   Kiwis i et marked.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis tre mellomstore skiver kiwi først i morgen i stedet for din vanlige frokost .

   Kiwis har nesten en hel aminosyre profil, som gjør at du føler klar og fokusert.Du vil ikke føle deg sulten fordi de er fulle av fiber.For en ekstra boost av fiber, spise huden av kiwi også.

   Bytt ut vanlig frokost med skiver kiwi hver morgen for å gå ned i vekt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Drikk 8-16 unser romtemperatur vann i morgen sammen med kiwi .

   Romtemperaturen vann gjør den løselige fiber for å absorbere giftstoffer fra tarmen.Den kiwi saken svulmer opp og gjør at du føler deg mettere.

   Drikk et glass vann i romtemperatur med kiwi å gå ned i vekt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Legg kiwi til kostholdet ditt i flere måter i løpet av dagen, skissert som nedenfor i flere måter å legge til Kiwi til kosthold .

   Jo flere kiwi som du spiser, jo mer vekt du vil miste.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Ikke spis noe i fire timer før du går til sengs .

   Dette er for å hindre at du mett til frokost neste dag og ikke spise din kiwi.

   Eating før du går til sengs kan negere de gode effektene av kiwi diett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Legg kiwi frukt til smoothies .

   Kiwis legge kropp og en hyggelig jordbær som smak til enhver smoothie.Kiwi går også med kakao eller sjokolade smaker, ingefær, eple og banan.

   En kiwi jordbær smoothie.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Lag en Kiwi-Spinat grønn drikk .

   Legg to håndfuller spinat, to kiwi og en stor frossen banan i en blender og bland til en jevn nok til å drikke.

   En kiwi spinat grønn drikk,

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Lag en Kiwi-Jasmine Green Tea sommer slag .

   For å gjøre en mugge, bland massen av tre most kiwi med seks til åtte kopper brygget Jasmine grønn te.Legg til en klype stevia søtningsmiddel eller Truvia og pynt med jordbær, sitron og kiwi skiver.

   Et glass Jasmine Green Tea Kiwi punch.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Legg skiver kiwi på noen fruktsalat .

   Kiwi går spesielt godt med jordbær eller bananer.Sørg for å legge kiwi siste når du legger til salater, fordi de kan mildne andre frukter.

   Kiwi går bra i en fruktsalat.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Blandet skiver kiwi frukt med yoghurt for en sunn godbit .

   Bruk Vanilla gresk yoghurt for å oppnå en dessert-aktig smak.

   Kiwi frukt og gresk yoghurt gjør en stor dessert.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Bruk kiwi frukt som en fruktpuré .

   Puree tre kiwi frukt i en blender og bruk som en saus som kan helles direkte over fisk, frukt eller ostekaker.

   Kiwi puré kan brukes som et krydder eller helles over desserter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Lag en kiwi-ananas chutney .

   Bland sammen en kiwi, en liten appelsin og ananas kile i en blender.Denne chutney går bra med fisk, kylling eller svinekjøtt.

   Kiwi ananas chutney går bra med fisk og kjøtt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Lag en kiwi salat dressing .

   Brown hakket løk og rå hakket hvitløk i olivenolje i tre minutter og deretter annonse den til en food prosessor.Legg massen av to kiwi, to mandariner sammen med ½ kopp extra virgin olivenolje, ¼ kopp balsamico eddik og salt og pepper etter smak.Dette dressing går spesielt godt på Southwestern stil kylling salater og taco salater.

   Kiwi salatdressing er som en terte Green Goddess stil dressing.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Gjør kiwi guacamole .

   Bland kjøttet av to modne avokadoer med to modne avokadoer, ½ rød spansk løk, 1 jalapeno peppers, en moden grønn eller rød tomat, 2 ss havsalt, en fedd revet hvitløk og 1 ss salt.

   Kiwi guacomole cn gjøres med røde eller grønne tomater.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Lag en rå, vegan Kiwi-cantalope Summer Soup .

    Bland hakket kiwi og cantaloupe biter sammen i en blender med en håndfull isbiter å lage en grøssende og velsmakende forrett.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Gjør guacamole tunfisk salat .

    Bland en drenert kan av tunfisk i vann, tre spiseskjeer most guacamole, en halv teskje av din favoritt sennep, en finhakket liten dill pickle, en finhakket gulrot og en finhakket selleri pinne.Bland sammen og fungere som ligger på en salat blad eller i en wrap.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Bruk skiver kiwi mynter som garnityr til desserter .

    Kiwis gjøre en ganske garnityr for terter, puddinger eller noen lav-fett dessert.They blir ofte brukt til toppen cheesecakes.

    Kiwi er ofte brukt som garnityr for terter.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Suspend skiver kiwi i gelatin desserter .

    Linje en mold med skiver mynter av skrelles kiwi før du heller i Jell-O for å stille.

    Raw kiwi i gelatin er en sunn kalorifattig dessert.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
14. 14
    lage sjokolade Covered Kiwi biter .

    Chop kiwi i biter store biter og chill dem for en time.Smelt 3/4 kopp kokosolje, ¼ kopp Truvia, 1/2 av en teskje ekte vanilje ekstrakt og en kopp sukkerfri kakao eller sjokoladebiter i toppen av en dobbel kjele.Dypp kiwi fruktbiter i smeltet sjokolade på en kald metall skuffen. . Sjokoladen vil stivne.Sørg for å spise disse umiddelbart for best resultat.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
15. 15
    Lag en Kiwi Mint Julep .

    Bland sammen to skrelt kiwi, frukt av en hel lime en teskje stevia eller sukker, to spiseskjeer hakket mynte og to unser bourbon for en interessant variant av en klassisk Southern cocktail.

    En Kiwi Mint Julep er en fin vri på en sørlige favoritt.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

• Har ikke oppbevares i kjøleskap eller koker kiwi eller du risikerer å ødelegge sitt vitamin C innhold;de er best spist ved romtemperatur
• Aldri strø kiwi med sukker som det ville tap hensikten med å miste vekt;hvis du ikke finner den frukten søt nok deretter bruke litt o Xylitol eller Stevia som søtningsmiddel
• Du kan realistisk forvente å miste ett pund i uken spiser kiwi og ingenting annet i morgen.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.