Velg Artist Anbefalt mat og drikke for å berolige en sangstemme

laryngitt grunn vokal misbruk kan koste en sanger hans eller hennes karriere.Det kan bety å miste muligheter til å bli berømt og rik, men mest av alt, betyr det å miste en sangstemme som gjør en ekte sanger lykkelig.De som gjør det i bransjen har lært å holde sine stemmebånd robust og sunn gjennom årene.

Hvis du er så lidenskapelig opptatt av sang, ville du ikke være interessert i å finne ut sine hemmeligheter for å opprettholde en god sangstemme?Hvis du har mulighet til å spørre dem, ville ikke du spør hva mat og drikke de anbefaler å berolige en sangstemme?

One of a sangerens fryktede bugs er laryngitt.Det er forårsaket av en betent eller irritert stemmen boksen på grunn av over-sang eller synge for høyt.Som stemmebåndene blir betent, er kvaliteten på stemmeforandringer og sang prosessen avbrytes.Dette er mest frustrerende fordi det frarøver sangeren av en stor ytelse.Som idrettsutøvere som har omsorg for sine organer, sangere gjøre alt for å bevare sine stemmer og holde dem i god stand.Det kan være vitenskapelige teknikker til å utøve stemmebåndene, men mye av hemmeligheten til vokal helse ligger i å forbruke riktig mat og drikke, og mange sangere ville være trygg i anbefale sin prøvd og testet effekt.

1. en
   Vann .

   Det er viktig for sangere å holde sine stemmebåndene hydrert til enhver tid.Hvis du kan drikke som en hval ved å forbruke minst 64 unser væske i en dag, som vil holde halsen fuktig, stemmen smurt, og alle vitale organer hydrert.Enkelte populære sangere er kjent for å drikke opp til en liter vann på resultatene deres dager, og holde en tilførsel av flaskevann backstage mens de utfører.De fortsetter å drikke mer væske til neste dag for å berolige den anstrengte stemmebåndene.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Honey .

   Gradvis svelge en skje med honning strøk slimhinnen i halsen, lindrer ubehag og øker den helbredende prosessen.Den søte bikube Produktet har antimikrobielle og anti-inflammatorisk egenskaper som hjelper avverge bakterier som infiserer halsen.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Grønnsaker og frukt .

   Singers konsumere mye grønne bladgrønnsaker og frukt, ikke bare for å holde kroppen i form, men også for å opprettholde en sunn stemme.Disse matvarer er rike med følgende vitaminer, som trengs for å miste giftstoffer og bekjempe sykdommer.

   1. Vitamin A: Singers bør spise minst to porsjoner om dagen av frukt og grønnsaker rike på vitamin A. Deres kosthold bør inneholde søtpoteter, gulrøtter, spinat, squash, aprikoser, og romanosalat, som alle fremme vokal helse.Den anbefalte daglige rasjon for menn er 900 mikrogram vitamin A, mens kvinner trenger minst 700 mikrogram.
   2. Vitamin C: Frukt og grønnsaker, som appelsiner, rød paprika, tomater, brokkoli, kiwi og grapefrukt alle inneholder varierende mengder av vitamin C. Det er mer enn nok til å forsyne anbefalt daglig inntak av 90 mg formenn og 75 mg for kvinner å hjelpe kroppen form og vedlikeholde kollagen, som er avgjørende for en sunn stemme og lungene.
   3. Vitamin E: spinat, avokado og mango er deilig kilder til vitamin E, som hjelper cellene i hjernen og lungene.The vitamin daglige anbefalte kvote for menn og kvinner, som er 15 mg, kan suppleres ved å spise nøtter og frø.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Protein .

   Singers bør spise fisk og fjærkre med høyt proteininnhold for å opprettholde sin styrke og holdbarhet.Noen utfører divaer spise jernrike rødt kjøtt, mens vegetariske sangere ofte bite på energi barer og splurge på protein shakes om dagen før deres grand ytelse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Hard Candies .

   Tannlegen kan ikke godkjenne det, men du kan ta det fra sangere som suger på slikkepinner, livreddere, Jolly Ranchers og urte pastiller, spesielt de med fruktige søt-syrlig smak.Studier viser at den søte og syrlig smak er fantastisk for å stimulere spyttkjertler, som i kraft fukter stemmebåndene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   usaltet Ristet brød og kjeks .

   masticated partikler og smuler holder seg til toppen av halsen og forbli i munnen, stimulere spyttkjertlene til å fungere selv når du er ferdig å spise dem.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du allerede tar en multivitamin, det er ikke nødvendig å bruke mertilskudd av vitamin A eller E. En overdose på disse vitaminene er ikke sunt fordi de ikke er vannløselige.
• Minimer inntak av meieriprodukter, spesielt før en vokal.Meieriprodukter har en tendens til å øke slimproduksjon, noe som kan forstyrre åndedrett og føre til hyppige hals clearing.
• Unngå koffeinholdige drikker i hovedsak for sine dehydrerende effekt, men også for å forverre acid reflux.Syrer som passerer gjennom spiserøret til strupehodet kan føre til laryngofaryngeal tilbakeløp, en tilstand ledsaget av kronisk hoste, sår hals, og andre symptomer som fører til taleproblemer.
• Singers bør også unngå kullsyreholdige drikker på grunn av deres tendens til å fremme acid reflux.Karbone bevirker tilstedeværelsen av for mye luft i magen, noe som gjør synge vanskelig.
• Unngå å spise sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt, fordi de kan tørke ut halsen fôr.
• Gi opp tyggegummi.Det gjør du svelger mye av spytt, tørker ut halsen.

Profesjonelle sangere stole på stemmen sin for å tjene til livets opphold.De gå den ekstra mil for å beskytte sine stemmer ved å velge å konsumere riktig mat og drikke, og unngå visse matvarer som er skadelig for stemmebåndene.Hvis du har en god sangstemme, og du ønsker å være populær som din sang avguder, ense deres råd om hva mat og drikke til å velge å berolige din sangstemme.

Hva er mat, drikke og frukt som en sanger bør ta for god og sunn synge?

ønsker å vite mer om å holde en god stemme

alltid huske at du må være moderat i måltidet.Hold deg litt sulten etter hvert måltid.Hvis du spiser kjøtt, så kan du ha en konstant diett av kjøtt som inneholder lite fett: biff, kylling, fisk.Andre proteinholdig mat som er bra også er egg, tofu, og soya.Prøv brun ris, grovt brød og potet;men aldri legge sauser eller krydder til dem.Som artikkelen antyder, kan friske grønnsaker og ikke-sitrusfrukter være en god matbit i løpet av dagen.Uansett hva du gjør, alltid holde stemmen din trygg ved å spise sunt og drikkevann.

Hva er den beste urte drikke som kan gjøre en stemme beroligende?

Fordi jeg ønsker å opprettholde en fin kvalitet klingende stemme når jeg synger

Vår erfaring er lakris rot te den beste du kan få.Du kan forberede en termos med te som du kan kjøpe i en rekke butikker.Men alltid huske at ingenting slår varmt vann i form av tilgjengelighet og universalitet.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.