Miste vekt med kirsebær

Cherries hjelpe til med vekttap fordi:

• Moreller er en utmerket kilde til fiber som bidrar til å klare seg og helbrede tarmen slik at vekttap er mulig
• Cherries hjelp klar urinsyre fra ledd og redusere betennelseså er det lettere å trene, og de er spesielt nyttig når for folk som er stillesittende fordi de lider av smertefulle gikt eller en fettlever
• Moreller inneholder flavonoider som hindrer ansamling av dårlig kolesterol i arteriene
instagram viewer
• de inneholderen sjelden flavonoid kalt B17 som mirakuløst motstår betennelse og hjelper kroppen din komme seg etter trening
• De er svært rik på både vitamin A og vitamin C, som hjelper de med autoimmune sykdommer som revmatisme eller insulinresistens bekjempe symptomer som kan hindre demutøve
• Moreller inneholder også jern, kalsium og bor, som er mineraler som hjelper ernære blod og bein helse, og også hjelpe deg å føle deg mer avslappet, slik at du sover godt
• Dette er en frukt svært rik på mineralkalium, som hjelper kroppen din holde seg hydrert slik at det kan gifte og reparere seg selv lett

Du bør miste minst to pounds en uke slanking med kirsebær.

1. en
   Lag en plan for å spise 500 kalorier mindre enn du gjør hver dag .

   Dette, sammen med den rensende effekten av å spise mye av kirsebær, bør hjelpe deg å miste to pounds en uke.

   Du kan miste minst to pounds en uke ved å spise kirsebær.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis femten rå kirsebær tre ganger om dagen med et stort glass isvann .

   Dette tilsvarer en kopp kirsebær.Vannet hjelper fylle deg opp sammen med kirsebær.En kopp moreller er mellom 78 og 97 kalorier og inneholder 3 gram fiber..Hvis det er mulig å erstatte et måltid, som lunsj med de ti kirsebær.

   The fiber i rå kirsebær kan hjelpe deg å miste vekt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis en god sunn kilde til lav-fett protein hver dag .

   biff, kylling, kalkun, egg og fisk er de foretrukne animalske proteinkilder som du bør spise hver dag for å sikre at du får nok B12.Dette er også nødvendig fordi kirsebær nesten ikke inneholder noe protein.

   spise biff sikre at du får nok protein mens du er på denne kirsebær weigt tap diett

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spis grønnsaker, salat, nøtter og frø, og unngå brød, poteter og pasta .

   Handel i stivelsesholdige matvarer for høy fiber lav glykemisk som vil hjelpe deg å skrelle av pounds.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Ikke spis sukker .

   Substitute Truvia eller Stevia i stedet.Du skal spise nok sukker i form av fruktose på en daglig basis som du spiser kirsebær.En kopp kirsebær er omtrent ti gram sukker.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Gå for en times tur hver dag .

   Dette er en skånsom enkel måte å få pounds off.Ta med noen kirsebær sammen for en høy-fiber snack og ta med en flaske med vann sammen til drikke.

   Going for en daglig tur bidrar til å holde vekten av.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Do sirkeltrening eller vektløfting tre ganger i uken i en time .

   Moreller er en matvare som bidrar til å bygge muskelmasse og jo mer muskelmasse du har på deg, jo mer vekt du vil miste.

   Vekttap er akselerert hvis du løfter vekter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Få nok søvn om natten .

   En kropp som prøver å rense og reparere seg selv krever minst åtte timers søvn en natt.Forbruker sorte kirsebær før du går til sengs om kvelden er nyttig fordi de er en naturlig kilde til melatonin.

   får nok hvile og avslapning hjelper miste vekt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Det er best å spise rå eller frosne kirsebær, som antioksidanter og vitamin C i kirsebær er ødelagt avvarme.

1. en
   Ta en spiseskje med flytende kirsebær ekstrakt tre ganger om dagen .

   Dette kan være mer praktisk og billigere deretter spise tretti kirsebær i døgnet.Hvis fedme, fettlever eller gikt er et problem enn flytende kirsebær ekstrakt kan være svært effektive.

   Drikke kirsebær ekstrakt eller konsentrat er en hensiktsmessig måte å oppleve vekttap fordeler

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Gjør frosne kirsebær limeade kald .

   Bare snurring en halv kopp frosne kirsebær, et par isbiter, to ts av fersk juice og en teskje av Truvia og bland godt.Hell i et høyt glass og server.Denne smoothie er svært rik på celle-reparasjon Vitamin C.

   Frosset kirsebær fungerer like godt som friske kirsebær i noen oppskrift.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Lag en Raw Cherry og ris melk brus .

   Bland en håndfull pitted frosne kirsebær med en kopp ris melk i et høyt isen fylt glass.Topp av med club soda å lage en rosa japansk stil vekttap drikke.

   En kirsebær og ris melk smoothie er en deilig, næringsrik, lav-kalori etablering, null,

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Lag en sjokolade kirsebær smoothie .

   Blend en kopp vanilje mandel melk med en kopp frosne mørke kirsebær, to spiseskjeer av rå kakao pulver og et snev av Truvia smak.Dette er en god drink å ha før en treningsøkt fordi proteinet i mutter melk og sukker i bærene vil hjelpe drivstoff din innsats.

   En sjokolade Cerry smoothie er en næringsrik ørken drink.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Har Chia og kirsebær til frokost .

   Slice 8 -10 pitted kirsebær i en bolle.Bland sammen i en blender 1/3 av en kopp dynket Chia frø, ½ kopp mandler, en kopp pitted datoer, to spiseskjeer appelsinjuice og en skvett av ren vanilje ekstrakt.Bland til blandingen er en tykk pasta og skje over kirsebær.Kjøle i inntil tre dager og spise frokost.Nyt med en unse av mandel eller kokosmelk.Denne frokosten tilbyr alle de næringsstoffene du trenger til drivstoff dagen og høyt fiber og høyt proteininnhold bidrar til å bekjempe formiddags cravings.

   Cherries med granola er en god måte å starte dagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Gjør et kirsebær salsa .

   Cherry salsa er en foodie favoritt som tilbyr fordelene av kirsebær sammen med anti-inflammatorisk fordeler av løk, hvitløk og tomater.For å gjøre salsa, som kan brukes i elendige, wraps og som en dip for grønnsaker og chip, grovt hogge opp en halvliter svart bing kirsebær og kombinert med hakket rødløk, 2 store fedd hvitløk, sitronsaft og en håndfullkoriander og bland det hele sammen.Du kan også legge til fire hakkede opp tomater og litt virgin olivenolje etter smak.

   Svart Bing kirsebær gå best i salsa.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• både søt og syrlig kirsebær inneholder næringsstoffer som hjelper til med vekttap
• Gule moreller har litt mer vitamin A enn røde
• Svarte kirsebær, også kjent som Bing kirsebær har mer sukkerog mer antioksidanter enn andre typer
• Spise sure kirsebær kan hjelpe med tap av magefett
• juicing kirsebær er næringsrik, men anbefales ikke fordi handlingen av juicing gjør den til en høy glykemisk mat som øker fruktsukker tilblodet og forårsaker vektøkning
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.