Unngå Heteslag Om sommeren

Hvorfor er sommermeget etterlengtede hvert år?Til tross for den fresende varme, det er mye moro fremover.Sommeren er en god sesong for å være utendørs.Med solen opp, er det faktisk et godt vær for å gjøre utendørs aktiviteter og opplevelser fra piknik til camping og sport.Selv om det er en god dag å være ute, er det risiko og farer brakt av den varme solen.Som kvikksølv stiger og temperaturen freser, risikoen for dehydrering, solbrenthet, og mest av alt, heteslag på samme stige.

Svette er noe som naturlig skjer som din "indre biologi" forsøker å kjøle ned kroppen.Selv om det er effektivt, har det sine konsekvenser, for eksempel hurtig tap av vann og elektrolytter.Dette betyr ikke bare at du føler deg sliten, men det vil også utløse muskelkramper.Det verste som kan følge med dehydrering og tap av elektrolytter er heteslag, en reell nødssituasjon du ikke ville 'vil skje med deg eller noen du kjenner på toppen av sommermoro.

Heteslag er også ofte referert til som "solstikk."Det kan være en reell årsak til bekymring og medisinsk nødstilfelle som det innebærer stigende av kroppstemperaturen høyere enn 40,6 grader Celsius( 105.1 grader Fahrenheit).Dette skjer når du blir utsatt på et sted med ekstremt høy miljø varme eller dårlig termoregulering.

Å slå heteslag eller solstikk, spesielt i fuktig eller varmt vær, en person trenger huden å være sunn, til blodtilførselen til huden være normal, bør det være tilstrekkelig væske i celleneog hypothalamus bør være i en robust tilstand.Hvis en person har en svekket helse og har problemer med termoregulering, er han eller hun i fare når temperaturen stiger.

1. en
   Over gjennomsnittlig kroppstemperatur .

   En temperatur på 40 grader Celsius( 104 grader F), ifølge The National Library of Medicine, er et tegn på heteslag.En kroppstemperatur på 40,6 grader C( 105.1 grader F) er den kroppsvarme som indikerer heteslag i henhold til Emergency Medicine Australia.{

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Ulike slag for forskjellige folk .

   Individuelle forskjeller kan føre til at noen mennesker til å utvikle heteslag ved lavere temperaturer, eller noen kan nå denne temperaturen, men ikke manifestere noen av symptomene på solstikk.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Ikke svette ?

   Når du slutter å svette, det er et dårlig tegn.Det betyr at kroppen din ikke kan svette lenger, og det er det som fungerer i kjøle kroppen din.Ikke svette er også et tegn på dehydrering.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Andre tegn og symptomer å se etter :

   1. Intense og øke muskelkramper
   2. Rødlig hud som er varmt og tørt
   3. Uregelmessighjerterytme som er enten for fort eller sakte
   4. Hyperventilering - manifestert ved grunne pesing og rask pust
   5. Gastric kvalme, oppkast og kvalme
   6. Little, sjeldne bestått av mørk urin

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Tegn og symptomer som tyder på at nervesystemet er allerede berørt :

   1. Forvirring eller misoppfatning og dårlig koordinering
   2. Hodepine, svimmelhet, svimmelhet,og ørhet
   3. Nervøsitet, uro og rastløshet
   4. Anfall eller kramper
   5. hallusinasjoner og vrangforestillinger
   6. ulogisk eller vanskelig å forstå oppførselen
   7. passerer ut eller miste bevisstheten

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Stay hydrert så mye som mulig .

   Vann og andre væsker som juice, ikke bare rehydrere kroppen din, men de kan også holde kroppen kjølig temperatur.Så når du føler deg tørst, alltid drikke, fordi tørst er det første tegn på dehydrering.Drikk minst 10 glass vann i løpet av dagen - det vil hjelpe deg å føle deg bedre også.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Løstsittende og lette klær .

   Bruk klær som er laget av bomull og unngå tettsittende klær.La luft passere gjennom klærne, og det vil gjøre kroppen din føles kaldere.Lyse klær også, det er bevist, er mye kulere for kroppen enn mørk farget dem.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis frisk frukt og kald mat .

   Du kan også spise frukt som har høyt vanninnhold, for eksempel vannmeloner.Frukt er bevist å være forfriskende for kroppen.Du kan også spise iskrem eller popsicles å få deg til å føle deg bedre.Så mye som mulig, unngå tørr mat som snacks som stekt mat og junk mat også.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Unngå direkte eksponering for solen .

   Hvis du går utendørs, sørg for at du bruker en paraply eller gå under nyanser.Også unngå å gå utendørs mellom 10 på morgenen og 16:00, når temperaturen utenfor er på sitt heteste.Unngå anstrengende aktiviteter i disse tider også, og hvis du ikke kan unngå å arbeide, må du ta en pause i mellom og rehydrere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Ta et bad så ofte som mulig .

   Hvis du noen gang føles varmt, alltid ta et bad hvis du kan.Dette vil gjøre at du føler kjølig og forfrisket.Du kan ha minst 3 bad om dagen under varme dager bare for å gjøre deg selv føler kjøligere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   opphold i kule steder .

   Hvis du bor innendørs, bruke en elektrisk vifte for å la luftstrømmen inne i rommet, hvis du har et klimaanlegg, kan du bruke det også.Eller du kan besøke kjøpesenteret ikke å handle, men for å være kul.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Gi deg selv nok tid til å gradvis akklimatisere til varmen .

   Hvis du planlegger lange sommerdagene på en strand, tenke på å få ut litt oftere for å få litt sol.Ikke gå ut der og bo på stranden hele dagen på den første dagen.Hvis du har barn, er det viktig å la dem bli vant til litt varme.Barn er mer utsatt for heteslag.Hvis de er ekstra aktive eller i sport, de trenger all den hjelpen og beskyttelsen de kan få.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Foreldrenes årvåkenhet .

   Det viktigste er å ha foreldre sjekke på barna sine, spesielt når de er ute i solen gjør sport eller ganske enkelt å ha en flott tid med andre barn eller familie.Dersom det er flere foreldre rundt under sport praksis, kan de ta svinger å holde et øye med barna for å hjelpe treneren.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Kjenn faresignaler .

   Kjenne ulike symptomer på heteslag er viktig for å kunne yte førstehjelp ved første tegn.Pass på at du bare gå eller ta barna til sommerdestinasjoner der medisinsk assistanse er alltid tilgjengelig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Når du skal ut eller bort i løpet av sommeren, alltid huske dine svette.

• S tay hydrert
  
• W øre løse og lette klær
  
• E på frukt og kald mat
  
• En ugyldig direkte sollys
  
• T ake et bad
  
• S tay i kule steder
  

Body er på 40 grader celsius, Hva ville skje hvis jegspiste iskrem?

Hvis kroppen din er på 40 grader celsius på grunn av varmen av sommeren, spise en is eller drikke noen kalde væsker vil i stor grad bidra til å redusere kroppstemperaturen.Den høyeste temperaturen på en menneskekropp er kjernetemperatur eller temperaturen inne i kroppen din.

En god nytte av inntak av kald mat og væske i løpet av sommeren er at disse matvarene bremser ned kroppens hastigheten på fordøyelsen fordi disse matvarene må varmes opp først til kroppstemperaturen for fordøyelsen av disse matvareneskal finne sted og kalde væsker forlater magen raskere hjelpe og kjøling kroppen din kjernetemperatur raskere og mer effektivt.

Ved inntak av kald mat eller væske, er du senke ned høy kroppstemperatur som gjør at du føler deg uthvilt og avslappet.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.