Hvordan å miste vekt Drikker Oolong Tea

Oolong Tea er et derivat av Camellia sinensis anlegget, som også produserer svart te.Oolong består av nesten hele anlegget ved å tillate planten å tørke i sol og deretter behandle planten ned til en pose med te som vi bratt.Svart te er gjæret mens Oolong er bare delvis gjæret.Den har en behagelig nesten søt smak som minner om Southern søt Sun Tea.

• en studie av den kinesiske Journal of Integrative Medicine i februar 2009, viste at å drikke to kopper oolong te om dagen kan kaste en ekstra pund i uken.Det er enorm når du tenker på hvordan du kan miste en ekstra 4 pounds en måned bare ved å drikke to kopper te.
instagram viewer
• The Department of Applied Nutrition, The University of Tokushima School of Medicine i 2003, fant at Oolong te forårsaket energiforbruket( EE) til topp på 120 minutter i hunner som ble også drikkevann og grønn te.Polymeriserte polyfenoler finnes i te var mer enn doble andre teer som er den antatt årsak til langvarig EE.Den inneholder også halvparten av koffein av andre koffeinholdige te som betyr at du kan drikke det og føler at løft av energi, men det holder i et jevnt tempo i 120 minutter.Disse polyfenoler er utmerket for å redusere kreftrisiko og hjerte- og karsykdommer i tillegg.Forbrenningen ble også funnet å være 12% høyere i denne studien sammenlignet med bare vannforbruket.
• Det var en studie av Beltsville Human Nutrition Research Center, Avdeling for ernæringsvitenskap, Universitetet i Tokushima og Suntory Research Center, Suntory Ltd, Osaka Japan, som Oolong te øker metabolic rate og fettforbrenning hos menn som forbrukes 15mg daglig av tørket oolong te laget med kokende vann 3 ganger om dagen.
• Et tillegg studie publisert i European Journal of Clinical Nutrition sitert funn som polyfenoler i oolong te skaper en atmosfære hvor fettet ikke absorberes, men i stedet utskilt.De matet deltakerne mat høy i lipider som potetgull og hadde også noen i studien forbruker oolong te tre ganger om dagen.Det ble funnet at deltakerne hadde ekstra fett i deres avføring sammenlignet med de i studien som bare hadde en placebo.

Hva er fettforbrenning

1. en
   lipider og triglyserider .

   fett i kroppen vår består av molekyler som kalles lipider.Når man bryter ned materialet de er triglycerider og essensielle fettsyrer.De essensielle fettsyrene er det som holder leddene våre smurt og bekjempe betennelser i kroppen vår.Tryglicerides er de delene av fett som vi ønsker å miste.Energi blir brukt ved hjelp av triglyserider.Når du carb belastning etter en treningsøkt dette er hva du håper å bruke til å brenne av ekstra fett lagret i kroppen din.Den triglyserid bryter ned fett fra mat og sender dem til våre fettlagringssoner.Hvis du ikke brenne av fettet med en gang, ender du opp med "øl mage" lagring problemet.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Hvordan fettforbrenning Works .

   lipidene er brutt ned i kroppen vår nesten som hvordan en rundkjøring fungerer.Essensielle fettsyrer går her og triglyserider gå i den andre retningen i rundkjøringen vanligvis der du allerede har fett soner som er lagret i kroppen din.Sunt fett kan inntas som avokado for eksempel brenne buk fett i stedet for å bidra til det.Det er først og fremst karbohydrater som gir oss triglyserider og andre usunne fettkilder som vi forbruker.Kosthold og mosjon kan bidra til å kontrollere triglyserider med fettforbrenning, men hvis du er diabetiker du har forhøyede triglyserider fordi kroppen din ikke behandler sukker og karbohydrater slik det skal.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hvordan Oolong Tea Hjelper .

   Når du inntar den oolong te kroppen din sier umiddelbart, la oss Party!Energi er umiddelbart følte, og i løpet av denne tiden, er oolong te å jobbe på disse triglyserider til å bruke all overskuddsenergi.Du får nesten energi boost du etter trening, som "Runners High" og det beste er at i motsetning til andre energikilder, ikke oolong ikke føre til rask hjerterytme.Slik at 12% økning i fettforbrenning kan hjelpe deg å miste lagret fett raskere med kosthold og mosjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Nå som vi har lært om energiforbruk og fettforbrenning la oss lære hvordan det fordeler oss for vekttap nårvi drikke to kopper oolong te om dagen.

1. en
   energiforbruk .

   Den oolong te å heve vår energi utgifter ved bare 3%, men som tilsvarer 70 ekstra kalorier brent en dag og polyfenoler i te øke vår energiforbruket med ytterligere 10% varig 120 minutter etter at vi har konsumert te.Dette betyr at for 2 timer mens du sitter på sofaen å se en film, er oolong brenne kalorier.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   fettforbrenning .

   Husk at vi ønsker å bli kvitt de ekle triglyserider virvler rundt i vårt blod stream på utkikk etter en fin ny permanent hjem.På grunn av at økningen i oolong te, vil fettlagring redusere raskere enn vanlig kosthold og mosjon alene.Du kan også redusere kolesterolnivået med oolong te.En god måte å fortelle om oolong arbeider er å måle deg selv en gang i uken.Folk blir forvirret med vekttap hvor de holder miste 3 pounds bare å få 2 pounds tilbake.Det er fordi de mister bare vann vekt og svært lite faktiske fett tap.Med oolong te, kan du arbeide mot innrettet på de fettsonen riktig og se en faktisk vekttap på fett resultater.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Polyfenoler .

   Oolong inneholder flest polyfenoler i te.Vurderer også er en av de laveste i koffeinholdige varianter som er en bonus.Polyfenoler føre våre kropper for å skyve triglyserider i våre tarmen.Dette betyr at vi evakuere fettet før det innskudd til et fett lagringsområde som magen vår region.Polyfenoler påvirke våre gode bakteriene måten en prebiotisk ville.Dette øker også immunforsvaret og stoppe potensielt skadelige bakterier.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Iced Tea .

   Oolong gjør et godt valg som en base for iste.Legg mint, bær som blåbær og bringebær eller tyttebær hvis du ønsker mer av en smak basert iste.Bruk ekstra te som hvit te frukt flavored varianter å forbedre isteen smaker.En spesielt god en å bruke er hvit te med granateple og blåbær som er forfriskende og parene godt med oolong te.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   varm te infusjoner .

   Bruk oolong te vann i supper eller ris.Bare legg teposer eller ball til vann mens du gjør ris eller suppe.Smaken er ekstremt mild og legger til alle fordelene med te til måltidet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Salatdressinger .

   En del sitron til tre deler avocado olje er en velsmakende sunn salat dressing legge oolong te blader leftover fra teposer og basilikum.Hold oolong te i kjøleskapet til tåke på salater og deretter legge til salat dressing.Du vil snart oppdage at du bruker mindre salat dressing og oolong te gir en nøtteaktig smak til sitron og avokado olje.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Omringet Tea .

   Kok vann for te så bratt den oolong i minst 5 minutter.Jo lenger du bratte te i den varme væsken jo mer vil du trekke ut av teblader.Bruk 186 graders vann for mindre smak og 206 graders vann for en sterkere smak.Drikk en kopp om morgenen og en kopp i ettermiddag.Det er svært effektiv på battling ettermiddagen sliten sonen i løpet av dagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   teblader .

   Oolong te gjør en flott tillegg til spice gnir for svinekjøtt, kylling og fisk.Dryss bladene som du ville rosmarin eller basilikum når krydder kjøtt.Hold en pose i kjøleskapet av brukte teposer.La dem tørke ut først og deretter legge dem til beholderen i kjøleskapet.Jo mer du innlemme dem jo mer vil du se at de er gode til og drysset over jordbær dusted i kakaopulver.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.