Bryte en dårlig vane

Ved inngangen til et nytt år noen mennesker løse for å lage en ny start ved å bryte en dårlig vane.De vanligste vaner folk ønsker å overvinne er røyking, overspising, og over drikking.Men mange mennesker har vaner som spiker biting, kompulsiv shopping, hår trekke, narkotikaavhengighet, og listen fortsetter.Likevel er folk som har gjort disse resolusjonene, ender opp året med å gjøre vedtak igjen, de samme.Har dette noen gang skjedd med deg?Ja, dårlige vaner er vanskelig å bryte.

Hva trengs for å bryte dårlige vaner?En god grunn er en ting, og en liten belønning kan gi noen god motivasjon til å gå sammen med det.Prøver å bryte barnets vane å suge tommelen?Løftet om en sykkel eller noen nye leketøy kan gå en lang vei.

Bekymring for ens egen velferd kan være et kraftig incitament.En person kan vite at røyking er dårlig for helsen hans, og likevel ikke stoppe.Men når han begynner å få problemer med å puste, kombinert med mistenkelige smerter i brystet, og legen hans sier at røyking er å klandre, kan kjærligheten til seg selv gi insentiv for ham å stoppe.Kjærlighet til andre kan også gi motivasjon.For eksempel kan en ung enslig mann som bruker sine penger bort gambling, være villig til å gå uten skikkelig mat og klær.Men hvis en mann er gift og har et barn som kan klage på at det ikke er mat i huset, så kjærlighet for sin familie kan stoppe ham fra hans gambling vane.Denne bekymringen for andre er det som kan egge en til å stoppe en vane at han nå føler er irriterende for andre, en vane som kan ha blitt kjøpt fra hans tidligere miljø eller oppvekst.

Hva kan vi gjøre for å prøve å bryte en dårlig vane?

1. Bytt Miljø.Kanskje vi prøver å bryte en vane å røyke.Du kan bli kvitt sigarettpakker i hjemmet ditt, og askebegre.Bli kvitt fristelser.

2. Finn gode venner.Du må kanskje finne nye venner hvis du finner sine dårlige vaner er rubbing på deg.For eksempel hvis du har en dårlig humør, ville du henge ut med andre som har en dårlig humør og lage bråk?

3. Tenk positive tanker.Når en dårlig tanke kommer inn i ditt sinn om fristelser, endre det til en positiv tanke med en gang, ved å tenke «Stopp!»Jeg kommer til å overvinne denne dårlige vanen. "

4. Hold Opptatt. Finn aktiviteter å gjøre med dine barn, venner, slektninger. Gå på kino, i parken, svømming, ta en tur, uansett hva du kan finne for å gjøre for åholde tankene bort dine problemer.

5. Tenk om konsekvenser for barna dine hvis du ikke bryte din vane. Hvis du fortsetter med dårlig vane, fører en ting til en annen. Røyking fører til lungekreft. overdrevent alkohol kanføre til leverkreft. Gambling kan føre til at eiendommen blir forspilt for betaling av gjeld. har du ikke synd barna dine? De har en lys fremtid å se frem til, sammen med deg. ikke gjør det mørkt ut for dem.

6. be Bibelen forteller oss at Gud hører våre bønner Han vil hjelpe oss hvis vi ber ham

• Hvis du mislykkes, ikke slutte.Få tilbake opp og prøve igjen!
• Få støtte fra andre som har fått over en dårlig vane.

Kjenner du merkenavn av sigaretter som er dårlig for deg?

Er noen merker litt sunnere for deg å røyke?Hva er merker som er det verste for helsen din, slik at de kan unngås?Har du en liste? .Jeg har prøvd: Ingenting. . Jeg tror det var forårsaket av: Jeg er en pakke om dagen røyker som ikke kan slutte å røyke, og jeg ønsker å røyke en merkevare av sigaretter som er mindre bra for helsen min om jeg kan finne en.

Det finnes ikke noe slikt som en tryggere merkevare enn noen annen tobakk merkevare fordi røyking disse utgivelsene karbonmonoksid.I 1960 er tobakk selskapene var under ild for publiserte studier på kreftrisikoen med røyking, så de begynte å legge filtre eller "light" versjoner på markedet som tryggere.Men dette er markedsføring ploys aktivert for å fortsette å selge sigaretter som fortsatt brukes i dag.

Den siste eksplosjonen av Electric vaping Sigaretter er nå under ild for å forårsake Popcorn Lung fra FDA.Likevel er de langt mer tryggere enn en vanlig sigarett.Hvis du ikke kan slutte å røyke som pakke en dag, bør du vurdere å bytte til en elektronisk vaping sigarett.Du vil stoppe forurensende lungene med karbonmonoksyd og bare en liten brøkdel av de kjemiske forbindelsene med vanlige sigaretter er funnet i flytende tobakk.Slutte å røyke er en VisiHow artikkel med nyttige tips for å starte å avslutte vane å røyke.Det er ikke lett, men med viljestyrke og besluttsomhet du kan helt slutte.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.