Vinne tretthet og redusere feber av positiv tenkning

Når du føler deg trett og lat, og du føler at din kroppstemperatur er varmt, dette betyr ikke nødvendigvis at du er nødt til å bo i sengen hele dagen og opphold under teppet.For å overvinne dette må du tenke positivt.Hvordan tenke positivt?Tro ikke at du er syk og du er sliten og at du bare ønsker å være i seng, mesteparten av tiden dette er ikke på grunn av feber, men det er på grunn av en persons latskap.

Tretthet kan føles når en person føler seg sliten hele han dagen i deres daglige aktiviteter.Dette kan komme i mange former for å være sliten, utslitt eller stresset i løpet av dagen som kan påvirke måten du bærer deg selv hele dagen.Faktisk, det finnes måter som du kan kjempe tilbake mot å være slitne i løpet av dagen.Etter et par skritt kan hjelpe deg å plukke deg opp, yte ditt beste og gjøre det gjennom dagen i godt humør.

når det gjelder å holde deg fra å være slitne gjennom dagen, kan du faktisk gjøre små ting for å bidra til å stimulere hjernen din.Energigivende deg på ulike måter kan hjelpe deg å kjempe mot trøtt og fokusere på dine daglige aktiviteter.Nedenfor er trinn som du kan ta for å hjelpe deg å konsentrere seg og gjøre det gjennom dagen.

1. en
   Bare trykk føttene når du føler deg trøtt i løpet av dagen .

   Dette vil hjelpe deg å fokusere på hva du gjør på den tiden.Å gi hjernen din noe å fokusere på kan hjelpe deg til å føle oppkvikket i løpet av dagen.Når du ikke konsentrere seg om en bestemt jobb, vandrer tankene bort, og dette kan også føre til at du føler deg trett eller ønsker at du er hjemme i sengen.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Tapping fingrene er også en måte å holde tankene fokusert på aktiviteter i løpet av dagen .

   Akkurat som å banke føttene, det stimulerer blodsirkulasjonen i kroppen.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Når du føler deg ned, tenk på glade ting.

   Et problem vil ikke bli løst hvis du bare holde på å tenke på det .

   Prøv å gjøre aktiviteter som vil løfte ditt humør som bakervarer for en venn eller farging en bok i pausen tid.Med fokus på kreative ting klarner vanligvis sinnet og gjør løsningen på problemene blir mer synlig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Det er drinker som også kan hjelpe deg å holde deg oppe og varsling i løpet av dagen.Her er noen av de vanligste drikker som bidrar til å øke årvåkenhet:

1. en
   Kaffe kan te og cola bidra til å aktivisere hjernen din .

   Koffein innholdet i disse drikkene virker på nervesystemet.Det gjenoppretter årvåkenhet og vil hjelpe deg å fokusere.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Energidrikker kan også hjelpe til å bidra til å bekjempe tretthet .

   Disse type drikker inneholder også mengder koffein som gjør det samme som med cola, kaffe og te.De markedsføres på en annen måte som de har kombinasjoner av urter, sukker og aminosyrer.Noen energidrikker kommer i gel og noen er også markedsført som sjokolade eller havregryn barer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Iskaldt vann kan også gjøre underverker i forhold til å hjelpe deg å holde deg våken .

   James Zacny, PhD, førsteamanuensis ved University of Chicago Medicine, sa at å utsette folk for å isvann gjør dem bedre resultater på standard årvåkenhet test.Hvis du vil eksperimentere og prøve å senke føttene i et basseng fullt av iskaldt vann,( det øyeblikk at du gjør) sender elektriske impulser til hjernen som automatisk sender tilbake en melding til å trekke opp føttene fra kulden.Kulden er stressor som gjør hjernen din utgivelsen noradrenalin, et hormon som stimulerer kroppen.Du trenger ikke å dukke deg i kaldt vann, men du kan sprute kaldt vann på ansiktet eller i hendene opp til håndleddene.Dette vil bringe ut de samme resultatene som fingre og håndledd har mange nerveender.Du kan også drikke iskald drikke som vil generere den samme effekten.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Dette er hvor sitatet gjelder: ". En venn i nød, er en venn indeed"Hvor mange ganger har din venn reddet deg fra et dårlig forhold?Vel, her er en enkel situasjon som en venn vil være klar til å hjelpe deg med.Når du føler deg trett eller du er litt lav på ånder, vil det være din venn som alltid kan føle det.Mesteparten av tiden, er han eller hun den første til å spørre om noe er galt.Stol på at du kan få hjelp av en venn når du trenger å være mer våken på dagtid.Nedenfor er en liste over ting som din venn kan gjøre for å hjelpe deg å få den tretthet av systemet.

1. en
   Et lett dask kan bidra til å sende en direkte signal til hjernen din for .

   gang sett den tunge dramaserien på TV?La du merke til hvordan skuespillere 'øye utvide når de får slapped?Faktisk, vekker den deg opp.Men du trenger ikke den slags makt.Det er derfor en venn bør gjøre dette.Bare en lys en vil gjøre underverker for deg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   øke humøret ved å spille kile med en venn .

   Selvfølgelig, dette er ikke tilrådelig å gjøre på kontoret.Du kan gjøre dette i løpet av ferien din.Få en venn til å spille eller rote deg på din side.Humoren og latter vil sette deg i bedre humør siden det bidrar til å frigjøre endorfiner - den "feel good" hormon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

"Du har hjerne i hodet ditt. Du har føttene i skoene dine. Du kan styre selv hvilken som helst retning du velger."Dette var et sitat fra en av Dr. Seuss 'bøker.Faktisk har halvparten av hva du føler noe å gjøre med hva du vil.Det er ting du kan kontrollere og ikke kan.Derfor er en måte å kontrollere humøret er å gjøre noe med det:

1. en
   Få nok hvile og tilstrekkelig mengde søvn om natten .

   En god natts søvn tømmer tankene og lader kroppen.Kroppen din er som en maskin.Du ønsker ikke å overopphetes en maskin og miste sin funksjon.Tilstrekkelig søvn bringer humøret å være på sitt beste neste dag.Dessuten er søvn den beste kur for tretthet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Prøv å trene om natten .

   En studie ble presentert i Society for Neuroscience Conference hvor forholdet mellom stress, mosjon og søvn ble diskutert.Totalt sett en stresset person, uansett hvor trøtt vil ikke sovner så lett.Nervene er så hengt opp som en god run vanligvis kurere søvnløshet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Det er ting du kan faktisk gjøre for å forbedre humøret som igjen vil tillate deg å være slitne gratis underdag.Nedenfor er en liste over ting som du kan delta i, slik at du kan forbedre din generelle stemningen for dagen.Disse tingene kan være alt fra å få en jobb, hobby eller annen aktivitet som kan hjelpe deg i løpet av dagen.

1. en
   Sportslige aktiviteter kan hjelpe deg for å ha noe å utføre som samtidig kan hjelpe deg til å trene eller øvelse som kan hjelpe deg til å føle deg bedre .

   Sportslige aktiviteter kan også hjelpe deg til å føle oppnå om du vinner eller taper noe som kan bidra til å forbedre humøret.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Hobbyer kan hjelpe deg for å konsumere din tid og hjelp til å tillate deg å føle en slags følelse av ferdigstillelse med hobbyer .

   Den hobby må være noe som du kan gjøre i fritiden, og vil ikke være noe som du er forpliktet til å gjøre for dette vil ta ut følelse av glede fra hobby.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Gå ut og nyte synet for å få et friskt pust .

   Mange folk ikke forstår underverkene de kan føle seg fra bare å gå utenfor eller på en tur for disse tingene kan bidra til å forbedre humøret.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Å ha et forhold vil tillate deg å ha noen som du kan stole på for å hjelpe deg å ikke bli trette eller slitne utover dagen ved å ha noen å se frem tilsamspill med i løpet av dagen .

   Når det gjelder et forhold som du trenger for å få det trenger ikke å være en kjæreste / kjæreste forholdet for det kan bare være et vennskap.Forstå at det bare kan hjelpe deg i humøret når forholdet er sunt i stedet for ikke å hjelpe deg med din helse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   gjøre ting som interesserer deg når det gjelder humøret fra å se på TV, gå på kino eller gå for en sykkeltur .

   Enkle ting som disse kan ha en stor innvirkning på humøret og tretthet på en positiv måte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Hvis du utfører trinnene ovenfor og merker at noe er i endring for deg i din nåværende situasjon dadet vil være i din beste interesse å oppsøke lege.Hvis du ikke kan få nok søvn eller forbedre tretthet i løpet av dagen bør du faktisk oppsøke lege eller terapeut for å hjelpe deg med din situasjon for du kan ikke hjelpe deg selv alene i denne situasjonen.

• Ikke legg deg ned på sengen hele dagen, stå opp, gjøre noen øvelser og bevegelser.
• Drikk mye vann.
• Sip litt suppe.
• Gjør noen interessante ting i stedet for bare å bli lokket til sengs for å sove.
• Tenk på noe som vil interessere deg, noe som du ønsker å gjøre det du vil glemme følelsen syke.
• Du skal ikke tro at du er svak;du bør tenke at du er sterk.
• Du skal ikke tro at du vil gå til sengs og legge seg ned, bør du tenke på å gjøre noe interessant.

Når vår oppmerksomhet vekkes vi har en tendens til å glemme hva vi føler at vi er kvalme, men da når vi har å gjøre noe som vi ikke vil vi føle lat og syk igjen.Dette er fordi vår sykdom er bare i våre sinn, vi blir syke, og da føler det fordi det er hva vi tror, ​​og det er hva våre sinn induserende i kroppen til å føle det.Disse eksemplene ovenfor er hva vi må gjøre for å overvinne dette.

De tingene foreslåtte å gjøre, er eksempler på ting du kan gjøre hvis din sykdom er forårsaket av hjernen din, og hvis din sykdom ble gjort verste av din egen tenkning.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.