Forhindre Sports Injury

Noen foreldre er redde for å se barna sine nyte en utvalgt hobby som sport på grunn av mulige skader som de kan få fra det.Idrettsskader skjer vanligvis når en person blir involvert i idretter som krever kontakt og høy aktivitet.Noen kan få det fra konkurranser, kurs eller organisere fysiske aktiviteter.

• øke selvtillit.
• avlaste stress.
instagram viewer
• øke selvtilliten.
• Fremme sportsånd.
• hjelpe folk sosialisere eller omgås andre mennesker.
• forbedre humøret.
• øke selvbevissthet.
• Bring om lavere risiko for dårlig innflytelse.
• forbedre blodsirkulasjonen.
• Opprettholde en sunn kropp.
• kjøre oss bort fra sykdom.
• øke fleksibilitet og utholdenhet.
• Holder deg aktiv.
• Forbedre ferdigheter.
• fremme bedre konsentrasjon og fokus.
• Bringer glede

Slik er de mange fordelene med idretter som for å hindre skade er avgjørende.Før du kan forhindre noe, bør du vite hvorfor folk blir skadet av å spille dette gunstig hobby.

1. en
   Mangel på riktig trening .

   En spiller som ikke gikk gjennom riktig trening kan skade seg selv når han faller ned på gulvet og traff asfalten.Han kan også mangle tekniske ferdigheter for å unngå spillere som defensivt kan snappe en ball, og dermed treffer ansiktet hans, ribbe eller tur på en lem.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Dumpet å varme opp kroppen eller ekstremitet før selve spillet .

   Når en person utfører ikke varme opp øvelser før en selve spillet, er det mulighet for å belaste en arm, lider av kontraktur eller forstuing.Kroppen er som en ovn.Hvis du ikke forberede ovnen til baking, sjansene er, kaken vil ikke bli ordentlig bakt.Når kroppen ikke er riktig innstilt til spillet, kan han lider av å trekke et leddbånd eller bryte en etappe.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Skader i ansikt

Det er mange idretter som kan forårsake skade på ansiktet ditt.Skaden kan være forårsaket av en innvirkning på tennene og tannkjøttet, noe som gjør at du mister en tann.Det er også mulig å få en ødelagt eller blødning nese, hevelse eller deformert kjeve.Eksempler på disse er boksing, basketball, fotball, mixed martial arts, fotball, bryting, ishockey, slam ball, og mange flere.Dette skjer vanligvis med full kontakt sport.Skadene kan være et resultat av et slag, kollisjon eller kraftig fall.Neseblødning kan skje på grunn av ekstrem varme temperaturer eller en utilsiktet sammenstøt som treffer nesen.

Limb og muskelskader

Øvre og nedre ekstremiteter kan lide av beinbrudd på grunn av en kollisjon eller et kraftig fall på bakken.Disse skadene er ofte observert i idretter som basketball, ishockey og kampsport.

Hud og andre skader andre enn de to kategoriene nevnt ovenfor, hud og andre typer skader kan også skje i kombinasjon med den tidligere klassifiseringen

skader.En skade på ansiktet kan komme med en skade på øyet eller kinnet som et resultat av ansiktet treffer en albue eller en knoke, slik som det med bokse og basketball.Et kutt kan skje når leppe blir truffet av en bortkommen ball.Ufrivillige muskelkramper kan også skje som kan gjøre en spiller i stand til å konsentrere seg om spillet, og dermed ikke ser en kommende skade eller slag mot noen del av kroppen.Blemmer fra iført upassende sportsutstyr kan også utvikle seg.

1. en
   riktig trening .

   For en spesiell ferdighet i idrett for å utvikle, man bør lære sport og trene for å få de nødvendige ferdigheter.Uten kunnskap og ferdigheter, idrett kan ikke være riktig utført eller utføres under en selve spillet.Brudd på reglene kan skje mellom spillerne.Mangelen på kunnskap vil hindre spilleren fra å identifisere hva som ikke er tillatt og tillatt i spillet, og dermed opprettholde eller å påføre en skade på en spiller eller opprettholde en selv.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Varm opp før selve spillet .

   Varmer opp før en kamp er å ha et par strekk slik at musklene og senene blir preparert før høy aktivitet.Dette gjelder også for øvelser.Det er beslektet med klimaanlegg på en bil.Før du faktisk kan føle endringen i temperatur, bør du gi god tid for maskinen å rev opp motoren til å levere det du spør.Varmer opp før hvert spill er viktig fordi det forbereder kroppen og musklene for å unngå skader.Enkel oppvarming kan startes ved å gjøre noen strekk, sit-ups eller push-ups.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Bruk egnet utstyr for sport .

   Du kan ikke ha en løs bukser for bading.Dette vil kreve mer kraft for din arm og ben å svømme som en ekstra klaff på klær også påvirker vannstrømmen.Munnen vakter er avgjørende for boksing og kampsport ytelse.Uten dette utstyret, er du i fare for å miste en tann eller bite tungen.Beskyttelse mot slag mot hodet er hva hjelmen er for med full kontakt idretter som ishockey og fotball.I tillegg til legemet gir, tjener disse to utstyr for å beskytte brukeren mot slag og kollisjoner.Uten disse verneutstyr, kan de opprettholde hjernerystelse, kontusjon, blåmerker eller kutt.Egnet fottøy er også nødvendig.Dette er spesielt viktig i basketball og fotball.Uten et godt par fotballsko, kan spilleren ikke kjøre skikkelig på det våte gresset som skoene vil gi trekkraft på spillefeltet.Et par gode basketball sko er også viktig, ikke bare for å gjøre kjører frem og tilbake inne i basketballbanen lett, men å hindre føttene fra å få blemmer fra friksjon på huden mot skoene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spill og utføre spillet i den anbefalte miljø .

   Du kan ikke forvente å være uten skader hvis du er iført riktig utstyr for basketball, men spille på en grusvei provisorisk domstol.Det er forventet at når du setter opp ballen, det er den muligheten for å falle på gulvet.Nå faller mot en kombinasjon av skitt og steiner kan være en smertefull opplevelse.Det ville være umulig for noen å ikke opprettholde noen form for skade fra en slik situasjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Følg lover og regler i hver idrett .

   Husk å alltid følge hver regel i hver kamp for å sørge for at ingen blir skadet og unngå kamper mellom spillere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Aldri spille når du føler deg dårlig, skadet eller sliten .

   En spiller må alltid være klar over hva hans eller hennes kropp føles.Ikke press deg selv for mye.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Rest er alltid anbefalt .

   Resting gjenoppretter all den energien kroppen din trenger, slik at du kan holde tritt med spillet ditt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Drikk rikelig med vann .

   Hold alltid kroppen hydrert.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Hold deg i form .

   Før han kom til noen idrett, bør kroppen din være i form og være passe.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.