Fastsette Småbarn søvnmønster

Sleepinger et faktum av livet akkurat som å puste. Kroppen trenger det like mye som du trenger luft og vann.Vet du at studier har pegged at vi sove 2920 timer / år sover som indikerte en tredjedel av sitt liv i denne tilstanden?Dette er når vi sover 8 timer / dag, 56 timer / uke og 240 timer / mnd.Det er forestillingen om at disse tidene er bortkastet, men er de?

Hvis du har en pjokk i huset, er det viktig å vite at de trenger 10-13 timer søvn;jo yngre de er jo flere timer de trenger.Hvis du noen gang hatt problemer med pjokk blir grinete eller irritabel, kan dette være på grunn av ikke å få nok søvn;sjekk deres søvnmønster. The barnas søvnmønster kan være grunnen for ikke å få nok søvn.

Hvis du får grinete selv fordi du må våkne opp annenhver time for å berolige og sette pjokk tilbake til å sove, jo mer må du

Sleep er tiden når kroppen hviler og gjenoppretter fra stress.Kroppen vet bedre enn folk gjør som sover i sin anabole tilstand er tiden da vekst, reparasjon og helbredelse skjer i en kropp.Dette betyr at ens kropp regenererer nye bein, muskel og nerve vev, etc. for en å fungere ordentlig og opprettholde god helse.Å bli fratatt søvn betyr at til slutt, ens fysiske og mentale helse forverres eller bryter ned.

Bortsett fra de visuelle tegn på mørke øyne sirkler og sløv kroppen bevegelser, kan søvnmangel føre til noen særlig småbarn å være ganske kort lunte, med mindre appetitt, treg kognitive funksjoner, og lav energi.

Hva med barna?

Hvis mangel på søvn påvirker voksne, hva med barna?Søvnbehovet varierer avhengig av barnets alder.Det finnes ingen permanent antall timer for å tjene som en veiledning fordi babyer også skiller seg fra hverandre.Hva er kjent er at, akkurat som voksne, er viktig for helsen og trivsel søvn.Et barn som er berøvet søvn kan være grinete, hyperaktiv, eller utstilling raserianfall og andre ekstreme atferd.En mor må være observant som selv hennes egne barn vil trolig ha ulike reaksjoner.

De vanligste søvnproblemer for småbarn - hyppig våkner i løpet av natten og innsovningsvansker - kan føre til søvnmangel.De kan være vanskelig å forholde seg til når de ikke får nok timer med søvn.Hvordan kan du løse sine søvnproblemer for deres skyld og din?Legg merke til deres vaner eller atferd som gjør det vanskelig å sove eller gjøre dem våkne opp midt på natten.Løsninger kan innebære å kombinere tilnærminger.

1. en
   Sleep på egen hånd.

   Et barn som sover med sine foreldre eller ble vant til å bli vugget i søvn må ha en annen rutine etablert gradvis .

   Det er ingen tvil om at små barn finner trøst i å sove med folk de stoler mest i sitt liv - mamma og pappa.Skille fra dem selv bare om natten kan utløse separasjonsangst som er en sterk følelse i denne alderen.Dette kan gjøre dem arbeide for å holde seg våken, selv når døsighet setter inn.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Man må stille og holde seg til en vanlig sengetid rutine .

   Annonse

   1. Sett din tilstedeværelse med en favoritt leketøy for selskapet og legge igjen en svært lav watt lampe til lindre frykt for mørket.
   2. sitte ved barnets seng som han går i dvale, si i 3 dager.
   3. De neste 3 dagene, plasserer deg midt i rommet der barnet ser deg mens han er i ferd med å sove.
   4. inched selv til døren de neste 3 dager og etter, opphold utenfor rommet.
   5. Ikke skjenn eller straffe pjokk selv når du prøver å være vanskelig eller få oppmerksomhet.
   6. Hold deg rolig, men stå din posisjon.
   7. Vær konsekvent til ungen innser at du ikke vil gi etter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   vonde drømmer og redsler natten.

   Med et aktivt sinn, kan barnet oppleve mareritt eller vonde drømmer som kan forstyrre søvnen .

   De kan også oppleve natteskrekk( teknisk "søvnlammelse") som kan oppstå mellom å være våken og sover.Disse skje på grunn av endringer i rutiner eller å være altfor trøtt eller opphisset.

   1. For å unngå disse erfaringene, holde pjokk avslappet spesielt før sengetid.
   2. Hvis barnet opplever et mareritt, trenger han beroligende og trøstende.
   3. bringe ham tilbake til sengs så snart han roer seg ned og bli døsig.
   4. Berolige barnet at drømmen er ikke ekte.
   5. Hvis det er natt terror, trenger du ikke forstyrre, da dette kan forlenge episode.I stedet, lene seg tilbake, men sørg for at de er trygge.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   tidlig å stige.

   Dette er en vanlig klage fra foreldre som barnet kan være lys våken før de er klare til å stige .

   Hvis pjokk våkner opp for tidlig, kan han ikke få nok søvn gjennom dagen.Finn ut hva som gjør ham våkne opp veldig tidlig.Kan mors og fars søvnmønster våkner dem?Eller er det en tidsbestemt vekkerklokke som noen bruker i huset?

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Gjør soverommet bidrar til å sove .

   1. sette i mørke persienner kan bidra for barnet å gå tilbake til å sove og unngå støy inntrenging til rommet.Hvis huset er langs en trafikkert vei, må du kanskje finne en løsning for å dempe lydene fra gaten.
   2. mamma og pappa må kanskje flytte mer stjålent å unngå vekke ham opp.
   3. Du kan også lage et spill med en timer, sier en kanin som dukker opp, når det er tid for ham å våkne opp.
   4. vekke ham opp på dette tidspunktet å etablere en rutine for hans oppvåkningstidspunktet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Nei til "Nap?"En pjokk kan ikke være i stand til å få alle de 10-13 timer om natten;en lur kan faktisk forsterke hva pjokk tapt i løpet av natten .

   Under lur, kan pjokk fortsatt trenger mer tid til å ta med sin søvn, men han kan nekte på grunn av visse faktorer.Skal du på en reise eller endre en rutine kan gjøre pjokk spent og overtrøtt slik at søvn er vanskelig å komme med.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Putting pjokk til sengs tidligere bidrar til å gjøre opp at søvn underskudd.

   Hvis han ikke inn napping, har en tidligere sengetid for å sikre at barnet får sin kvote på søvn .

   1. En time før sove, la ham på egen hånd eller bo ved hans side uten å snakke eller later til å være døsig.
   2. Ganske snart, han kan være sover selv.Stikker til rutiner og minimere reiser er bra.
   3. Få pjokk å slappe av før nap tid.
   4. En god ting å gjøre er å ta ham utendørs for en rolig spasertur som kan være både beroligende, men slitsomt.
   5. Det kan gjøre søvnen komme uten mye motstand og prodding.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   vite hva som gjør ungen våkne opp midt på natten .

   Det er et problem når barnet ikke kan gå tilbake til å sove uten hjelp og roper.Kan det være på grunn av å være alene eller frykt for mørket.Det er viktig å vite hva som er årsaken til pjokk å våkne opp om natten for å være i stand til å løse det.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Kunnskapen kan bidra til den overordnede gi en passende løsning .

   For å unngå dette, bør barnet ikke være overtrøtt på dagtid slik at han ikke vil ha en urolig søvn.Ellers har tålmodighet til å berolige ham, gi noen klapper på bena eller gni ryggen.Hvis dette ikke fungerer:

   1. Sett deg ned på gulvet ved sengen hans, henge hodet og late som han sov.
   2. Unngå å si noe for ikke å oppmuntre barnet til å holde seg våken og han kan sovne selv, sikre at han har selskap.
   3. Hold rommet svakt opplyst å fremme god søvn og trygghet også.
   4. En lovey eller komfort ting som en klem-stand leketøy kan bidra til å gjøre dem til å føle seg trygge.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Utvidet godnatt.

   noe å utsette å gå til seng et glass vann, en klem eller noen forestilt ills .

   Humor ham, men være fast med sin søvn tidsplan.Hvis du har et gjøkur, fortelle barnet at når fuglen roper, er det et signal om å gå til sengs.Ikke bli overtalt av sine forespørsler eller raserianfall, og han vil snart lære å overholde reglene.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Komme ut av sengen .

   Hvis barnet sover i en barneseng, sørg for at den er høy nok til å hindre at barn klatrer ut når han våkner.Hvis en pjokk seng blir brukt, sette en gate på rommet inngang.Sørg for at rommet er trygg til alle tider.Sett ham tilbake til sengs uten et ord for å motvirke at noen kommunikasjon på det aktuelle tidspunktet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Night terrorhendelser .

   Night terror skjer på det stadiet mellom å være våken og være sover.Barnet kan være rastløs juling rundt eller skriker.Ikke forstyrre;la episoden ha sin gang, og han går på med sin søvn.Ikke nevne det til barnet neste dag som han ikke var bevisst på dette arrangementet, og vet om det kan bare forvirre eller skremme ham.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Puster gjennom munnen eller snorking.

   Hvis et barn snorker høyt eller puster gjennom munnen, er det på tide å ta kontakt med barnelege .

   Årsaken kan være forstørret mandlene eller adenoids som resulterer til søvnapné,null,

   Var dette trinnet nyttig en pustevansker?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Hvor mange dager tar det å fikse en forstyrret barnas søvn mønster?

En pjokk vil vanligvis ha søvn mønster forstyrrelser på grunn av sykdom, bleie utslett, bleie kvalitet problemer, deres miljø og andre faktorer.Barnets sove mønster vil gå tilbake til sin normale mønsteret når alle ytre faktorer har blitt behandlet.Det finnes ingen spesifikk tidsramme som kan angis i å fikse en forstyrret sove mønster, selv for voksne.Barn, på den annen side, ofte vil sove på etterspørsel.Hvis de føler seg søvnig, vil de sovner.Adresse faktorene som har gjort at barnet faller i en uvanlig sove mønster.Når du har adressert disse, gi det tid - som to eller tre dager.Hvis du ikke ser noen forbedring( eller barnet virker enda mer urolig enn før), ta kontakt med en barnelege.

Dette kan ta opptil en hel måned totalt for å fikse den dårlige sove mønster de har sovet i de siste måneder eller år.

Hva er den mest pålitelige måten å korrigere sove mønster hos barn?

Den beste måten å korrigere sove mønster hos barn er ved å lage en tidsplan i alt det de har å gjøre før sengetid.Dette vil trene dem til å være ansvarlig for å følge schedule.You må være strenge i å gjennomføre det, men likevel, du har å forklare dem hvorfor de har til å følge denne planen.Og hvis de gjør følger det religiøst, kan du gi dem små belønninger.Du må også være sitt forbilde.Du må bli med dem når de skal sove, slik at de vil se at du er virkelig seriøs i å korrigere deres sove mønster.

Det er flere faktorer som kan bidra til uregelmessig sove mønster hos barn.Den beste og pålitelig måte å korrigere sove mønster av barnet er å vurdere først faktorer som kan være årsaken til barnet ditt uregelmessig sove mønster.

Dette er noen faktorer som bidrar til uregelmessig sove mønster hos barn sammen med sine løsninger:

• Barnet våkner veldig tidlig om morgenen.Den riktige måten å løse dette på er å gjøre rommet mer ro til å redusere støy som kommer fra utenfor huset og prøve å blokkere lyset fra solen med nyanser eller gardiner.

• Vanskeligheter med å sovne.Den riktige løsningen på dette er å minimere alle sentralstimulerende midler i rommet som støy og lys.Jeg foreslår også å gjøre barnet ditt spise naturlige søvninduse matvarer en time før sengetid som havregryn som ifølge enkelte studier, inneholder høy konsentrasjon av melatonin som fremmer søvn eller et glass varm melk( eller melkeprodukter) på grunn av sin tryptofan innhold som gjørkroppen til å produsere serotonin som induserer søvn.

• Fear.Å være redd for mørket er også en av de faktor som i stor grad bidrar til uregelmessig søvn mønster av et barn.Den riktige løsningen på dette er å gjøre barnet ditt så behagelig som mulig og gi hans / hennes favoritt bamse å gjøre ditt barn føler seg mer sikker og beskyttet.Hvis det er nødvendig, kan du prøve å følge barnet ditt å lese henne / ham en godnatthistorie.

Tipsene nevnt ovenfor er de mest pålitelige måter å riktig korrigere sove mønster av barnet ditt ved direkte og riktig adressering den viktigste årsaken til uregelmessig sove mønster av barnet ditt.

Min to år gamle hadde vært bare sove syv til åtte timer hver natt siden han flyttet til sin pjokk seng.I går kveld våknet han opp på 2 AM og ønsket å være opp for dagen?

Vennligst hjelp.Jeg er så trøtt.Jeg har også en seks måneder gammel og en fire år gammel

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Hvorfor småbarn har uregelmessig søvnmønster og hva som kan gjøres for å rette opp dette?

Leter du etter grunner Hvorfor gjøre småbarn har uregelmessig søvnmønster og hva som kan gjøres for å rette opp dette.Jeg har prøvd: N / A.Jeg tror det var forårsaket av: N / a

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.