Forhindre Hårtap Naturally

Håravfall ikke bare forekommer i de som blir eldre.Det forekommer også hos tenåringer og voksne i alle aldre.Det er mange gjerningsmannen som er ansvarlig for hårtap.Blant disse er vitaminmangel, overgangsalder, kreft behandlinger, hår skade på grunn av konsekvente kjemikalier som brukes, og skjoldbrusk problemer.Mange kvinner er bekymret når det gjelder deres kronen på verket, selv om det oftere rammer menn.Noen er sta og fortsatt ønsker å farge håret, føn, perm, eller styrke det mange ganger i året.Etter hvert vil de ha anger og ønske de hadde aldri rørt håret med de sterke kjemikalier.Likevel, det er gode nyheter!Du kan forhindre håravfall naturlig.Før vite forebygging av det, bør du lære om årsakene til hårtap, og vitaminer og mineraler som trengs for å hjelpe håret.Les videre for å bedre forstå hvorfor dette skjer og hva de skal gjøre med det.

Ifølge en hudlege i Rancho Mirage, California, Wendy Roberts, MD, er håret som en hage: Når du plante noe underground riktig måte, vil du være i stand til å se det vokse og produsere på et blunk, som er anlegget med sin sunne stilk, blomster, blader, etc,. Hvis plantene ikke vokser godt, så det kan være et problem under jorden som du trenger for å undersøke - og det samme gjelder med hår.Vanligvis produserer en normal hår syklus hårvekst, og en unormal hår syklus forårsaker hårtap.Det er ting du trenger å vite om hvorfor håret er falt ut.Nedenfor er noen av årsakene:

1. en
   arvelig tilstand .

   Noen kvinner og menn ble født til å ha tynnere hår.Dette er på grunn av deres gener.Kanskje deres foreldre og besteforeldre også oppleve det samme problemet.Hårtap kan skyldes genetikk.Faktisk er det rundt 80 millioner amerikanere som har lidd hårtap problemer på grunn av arvelige forhold.Bare flekker over pannen er vanlig hos menn, mens fortynning av håret er vanlig hos kvinner.Dette er på grunn av genetikk.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   medisinsk tilstand .

   Andre årsaker til håravfall er forårsaket av medisinske tilstander eller sykdommer som en person kan ha.Sykdommer som anemi, autoimmunitet, dermatitt, skjoldbrusk lidelser, og polycystisk ovariesyndrom kan føre til hårtap.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Graviditet .

   Ifølge Dr. Roberts, kan svangerskapet føre til hårtap også.En normal hår syklus vil være tilbake til det normale etter fødselen til et barn.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Menopause .

   Mellom 45-55, kan kvinner går gjennom overgangsalder, og håravfall er knyttet til aldring, samt overgangsalderen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Plutselig vekttap .

   miste mye vekt i løpet av kort tid kan også føre til hårtap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Fysisk traumer .

   Dette inkluderer traumer fra kirurgi og intense sykdommer.Håravfall er knyttet til disse forholdene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   For mye inntak av vitamin A .

   Hvis du har opplevd hårtap, og du tar kosttilskudd eller ta i andre rike kilder til vitamin A, kan dette være problemet.Ifølge American Academy of Dermatology, kan for mye inntak av vitamin A føre til hårtap.Når du slutter å ta vitamin, vil håret syklus normalisere og hårvekst vil fortsette.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Spiseforstyrrelser .

   Anoreksi er en vanlig spiseforstyrrelse.Personer som er anorektisk er utsatt for hårtap, fordi de mangler viktige vitaminer og mineraler som trengs for kroppen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   jern og protein mangler .

   jern og protein er ansvarlig for hårvekst.Hvis du mangler jern og protein, kan du oppleve hårtap i løpet av noen uker uten vitaminer.Du må ta jerntilskudd for å bringe tilbake den normale og tykt hår du pleide å ha.Du kan få proteiner fra ulike matvarer kilder, som fisk, egg og kjøtt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Medicines .

    blodfortynnende og noen medisiner som behandler depresjon, høyt blodtrykk, leddgikt og hjerteproblemer kan føre til hårtap.P-piller kan føre til hårtap også.Hvis noen kvinner slutter å ta p-piller, vil håret re-vokse.Anabole steroider, steroider brukes for å bygge muskler og forbedre idrettslige prestasjoner, kan også føre til hårtap.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    Stress .

    Stress kan føre til hårtap.Slapp av og gi deg selv tid til å hvile noen ganger for å unngå tynning hår.Stress fra store grunner, for eksempel død av et familiemedlem eller en ektefelle, kan definitivt føre til hårtap.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Hår produkter og hår styling .

    Noen hår produkter kan føre til fortynning av håret.Hvis du ikke er sikker på om hår produkter du bruker, eller om de kommer til å skade håret ditt, så bedre følge noen naturlige måter å hindre håret fra å falle ut i stedet.Feil bruk av hår gels og spray, relaxers og perms kan føre til hårtap og skade.Du bør begrense bruken av hår kjemikalier og produkter for å hindre håret fra å falle ut.Hairstyling kan også føre til at håret brekker.For mye kam og børste eller bruke sjampo kan skade håret.Håret er elastisk når det er vått, og pusse på den tiden kan føre til brekkasje og hårtap.Derfor er det bedre å bruke en bred kam når gre håret etter et bad.Blow-tørketrommel, flatjern, og curlers kan også føre til at håret brekker.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
13. 13
    Sjampoer .

    Ingredienser i sjampo kan forårsake mye skade på håret.Pass på at du velger riktig sjampo.Natrium( NLS), isopropylalkohol, propylenglykol, og formaldehyd er de største erne når det gjelder å skade håret og håravfall.Så neste gang du går til å plukke en sjampo, ikke glem å lese produktetiketten.Pass på at den ikke har sterke ingredienser som kan ødelegge håret ditt.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Nå som du har lært det gjerningsmannen av håravfall og hår brekker, kan det være lurt å begynne å legge denviktige vitaminer og mineraler som er ansvarlig for hårvekst.

1. en
   Iron .

   Som jeg sa over, jernmangel kan føre til hårtap.Det er jerntilskudd som du kan ta for å oppnå riktig mengde vitaminer som trengs for håret ditt.Men må du gå se legen din først, for å be om riktig dose av jern for å ta daglig.For mye jern inntak kan forårsake uønskede effekter.Hvorfor er jern viktig?Iron gir oksygen til håret og fremmer hårvekst.Hvis du ikke liker å ta jerntilskudd, kan det være lurt å få jern fra å spise mat som inneholder kildene til vitamin, som linser, egg, kjøtt, kylling og spinat.Anemiske folk generelt har tynt hår.De bør ta jerntilskudd for å øke deres immunsystem, så vel som deres hårvekst.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Zinc .

   Sink er nødvendig for at kroppen skal fungere riktig og sunt.Immunsystemet fungerer bra hvis det er tilstrekkelig sink som forbrukes i kroppen.Sink bidrar også til hårvekst.Fremme sunne celler, hjelper i absorpsjon av enkelte mineraler og næringsstoffer, og regulerer hormoner er tre viktige oppgaver av sink i kroppen.Det er antatt at de som trener mye er utsatt for sinkmangel.Etter trening, alltid spise mat som inneholder sink, som sjokolade, lam, gresskarfrø, spinat, nøtter og bønner, svinekjøtt, kylling og sjø mat.Men spiser dem i moderasjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   B-kompleks vitaminer .

   Dette er en vannløselig gruppe av vitaminer.B1, B2, B3 og alle andre B-kompleks vitaminer er viktig for å fremme hårvekst samt glatt og skinnende hår.Hvis du mangler B-kompleks vitaminer, kan du få massevis av flass og opplever hårtap.Gråning av hår i tidlig alder er et tegn på at du mangler B-kompleks vitaminer, også.Kobalamin, niacin og biotin er blant de mest potente B-kompleks vitaminer som er ansvarlig for jevning håret, samt at det ser skinnende, glatt og håndterlig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Vitamin D .

   I tropiske og subtropiske steder, folk som bor der kan ha tykkere hår fordi de lett kan få vitamin D ved å utsette seg for sollys.I Nord-Amerika, der sollyset er begrenset, folk som bor der kan være utsatt for håravfall og tørt hår.Vitamin D spiller en viktig rolle i jevning håret.Du kan også få vitamin D ved å konsumere matvarer som inneholder rike kilder til det, for eksempel biff lever, østers, egg, sopp, fisk, tran, befestet meieriprodukter, forsterkede frokostblandinger, og mange flere.Dette er bra for dem som bor i land der sollyset er sjeldne.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Protein .

   Dette bidrar også til å fremme hårvekst og styrke håret.Anbefalt daglig inntak av protein er en 3 unse porsjoner av kjøtt i kombinasjon med fire til fem porsjoner med bønner og meieriprodukter.Dette er en mye sunnere å konsumere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

De nevnte vitaminer er blant de viktige næringsstoffene som trengs for den generelle helsen, spesielt håret.For å fullt ut beskytte deg mot håret skade, brudd, tørt hår, og hårtap, kan det være lurt å følge tipsene nedenfor:

1. en
   Kokosolje .

   Kokosnøtter er dyrket i subtropiske og tropiske land.I antikken og selv i dag, har asiatiske folk vært å bruke kokosolje til å gjelde for håret, slik at det blir tykkere, mykere og blankere enn før.For å gjøre dette, er det bare å øse ut noen kokosolje, varme den opp i ovnen, og bruke den til håret ditt.Pakk håret med et håndkle eller plast dusj cap, og la den på i to timer eller over natten.Etterpå skyller håret ved hjelp av trygge sjampo.Det kan være lurt å gjøre inngrepet en gang hver uke.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Grønn te .

   Dette har rike kilder til antioksidanter som kan forebygge hårtap og fremme hårvekst.Det kan være lurt å drikke grønn te daglig for å få sunt og vakkert hår.Ikke bare kan grønn te boost hårvekst, men det kan også gi fordeler for din generelle helse.Du kan også bruke grønn te direkte til hodebunnen din og gni håret grundig, slik at næringsstoffene fra te vil absorbere raskt.Skyll håret grundig etterpå.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Juice .

   Juice av hvitløk, løk og ingefær kan bidra til å fremme hårvekst.For å få saften ut av din foretrukne mat, for eksempel hvitløk, kan det være lurt å koke noen stykker i en kjele.Sil væsken gjennom en sil og bruke det på håret ditt.Skyll håret grundig etter påføring saften fra maten, for å bli kvitt lukten.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hodemassasje .

   La du merke til at noen profesjonelle frisører på salonger massere håret før, under og etter at eventuelle hårbehandlinger?Dette er fordi hodet masserer kan bidra til å aktivere hårsekkene.Disse folliklene bidrar mye til hårvekst.Hvis de er usunn, vil håret vokse langsomt og også være usunn.Hår masser kan også øke blodsirkulasjonen i hodebunnen, bidrar det til å øke absorpsjonen og produksjon av næringsstoffer i hodebunnen og håret.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Spis mat som inneholder spesifikke vitaminer og mineraler som bidrar til å fremme hårvekst .

   de riktige vitaminer og mineraler ble taklet i denne artikkelen tidligere.Følg trinnene ovenfor og velge matvarer som inneholder de mineraler og vitaminer som bidrar til hårvekst.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Exercise .

   Ikke bare kan trening hjelpe deg å bli kvitt sykdommer og miste vekt raskt, men det vil også hjelpe deg å bekjempe stress.Stress kan føre til hårtap, som nevnt ovenfor.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Se et hår spesialist eller en lege .

   Hvis håravfall er forbundet med genetikk, bør du gå se en hår spesialist.Han eller hun kan hjelpe deg med å forhindre håravfall ved å bruke de riktige behandlinger og medisiner.Hvis håret ditt tap er ikke om genetikk, kan det være på grunn av en medisinsk tilstand.Tidlige tegn på noen sykdommer inkluderer håravfall.Du bør gå til legen for legekontroller.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Unngå for mye hårstyling .

   Hairstyling inkluderer binde håret opp tett i en hestehale og pyntebånd, som begge kan føre til hårtap.Børsting og gre håret kan også bidra til håret brekkasje.Hårspenner og strikker kan bryte håret og dermed føre til hårtap også.Slutte å gjøre og bruke disse til håret for å unngå skade håret.Bruk en bred kam snarere enn en børste eller en fin-tann kam, når du pusser eller gre håret ditt, enten det er vått eller tørt.Føning kan også føre til problemer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Unngå kjemiske hårbehandlinger .

   perming, rebonding eller retting, kan varmt strykejern og selv hot-olje behandlinger føre til at håret brudd og skader.Bruk disse sjelden, eller enda bedre, slutte å bruke dem helt og gå for naturlig hår behandlinger, som for eksempel kokosolje.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• i å forebygge hårtap, kan du prøve å ta noen kosttilskudd for å få riktig mengde næringsstoffer som trengs for håret ditt.Men du bør alltid konsultere legen din om inntak av noen vitaminer og kosttilskudd.Du kan få allergiske reaksjoner på enkelte vitaminer og mineraler.Noen av disse kan også samhandle med medisiner som du tar( hvis du tar noen).Pasienter som har kreft kan oppleve hårtap skyldes kjemoterapi og andre kreftbehandlinger.De rådes til ikke å ta noen kosttilskudd, mat, etc., uten tillatelse fra sine leger.Hvis du har en medisinsk tilstand, bør du kontakte legen din først om de riktige doser til å ta, om i det hele tatt.
• Folk som ikke har medisinske tilstander bør moderere inntaket av mat kilder som inneholder vitaminer og mineraler for å øke hårvekst.For mye kan også forårsake uønskede effekter i noen mennesker.For eksempel, kan for mye inntak av sink forårsake akutt toksisitet.Symptomene er kvalme, kortpustethet, svimmelhet og brystsmerter.Spør legen din om riktig dose av sink for deg.
• kvinner som tar p-piller bør spørre legen sin først om noen vitaminer og kosttilskudd, som de planlegger å ta.Det kan være noen medisinske interaksjoner mellom piller og vitaminer.
• Ta oppmerksom på at forebygging er mye bedre enn kur!Gå for naturlige måter å forhindre håravfall.

[1]

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.