Speed ​​- Up Your Metabolism Bruke Coconut Oil

Kokosolje kanøke ens stoffskiftet naturlig.Metabolisme i definisjonen er en kjemisk reaksjon som svinger kjemikalier for vår ernæring til andre kjemikalier gjennom utnyttelse av enzymer.Enzymer også regulere metabolske forandringer i cellens.Du kan enkelt gå ned i vekt og forbrenne fett ved hjelp av kokos olje.Det er utmerket for avgiftning som det renser kroppen og fordøyelsessystemet, og det gir næring også våre kroppens celler.

Mens det er sant at det er ingen reell snarveier til å være sunn og starte en mer næringsrik levende, er det noen ting du kan gjøre for å sette fart på stoffskiftet - Kokosolje.Legge denne råvare til hverdags matlaging kan gi deg det lille ekstra for å leve sunnere og har en kant å miste mer vekt - raskt!Nedenfor er de tingene du trenger å vite om kokosolje, samt noen råd om hvordan du kan utnytte denne one-of-a-kind rart ingrediens.

Fair spørsmålet, hva er i denne ingrediensen som gjør den så effektiv i å påskynde stoffskiftet?Det enkle svaret er i komponentene selv.Nesten alle kokosolje består av medium chain fettsyrer eller( MCFA) som vil bidra til å øke våre kroppens normale stoffskifteprosesser, og er den mest effektive og sunne fett å ha i vårt daglige kosthold.Grunnen til at det er effektivt fordi det moderat kjeden tilstedeværende fett fra olje- er lett fordøyelig og skiftet til energi i motsetning til å bli lagret i kroppen i forhold til fett som langkjedede fett( LCFA s) som kan være mer vanskelig for våreorganer til å fordøye og bryte opp.

Enda en medvirkende faktor er at kokosolje reduserer den totale fordøyelsen tiden av maten som tillater oss å føle fyldigere for en lengre periode.Som et sluttresultat, går vi ned på forbruket vårt og bli mindre utsatt for snacking og spise måltider samt overspising.Kokos olje er også en passende ingrediens beregnet for detox dietter som det renser og også gir næring kroppen vår, det går også så mye som å balansere vår fordøyelseskanal.

å lage mat med kokosolje, bare følg denne linken( også funnet i stedet): Cook med Coconut Oil

1. en
   Coconut Oil er lett fordøyd .

   Diverse andre fettstoffer og oljer må ha fordøyelses mineraler fra bukspyttkjertelen og galle som kommer fra vår galleblæren for å bli fordøyd.Kokosolje passer ikke den typen stress i vårt fordøyelsessystem.Den MCFA med kokosolje er fundamentalt sendt til absolutt leveren orgel og omdannes til energi.Så når du spiser kokosolje, det er ikke bare brukes til å generere energi selv, fordi det er så enkelt fordøyd, faktisk det hjelper hele kroppen spare energi som normalt vil doble å behandle andre typer fett!

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Nutrient Gevinst .

   Bruke kokosolje sammen med måltider vil hjelpe systemet absorbere viktige næringsstoffer fra maten.Inkludert begge disse næringsstoffene som er spesifikt til stor hjelp for energiproduksjon.Magnesium - En elektrolytt som er nødvendig for energiproduksjon i cellen i kroppen din.(Kilder inkluderer: spinat, brun ris, bønner, gal, frø, og tare) B-vitaminer - av betydning for energiproduksjon sammen med andre helsefordeler.(Kilder inneholder: frisk frukt, grønnsaker og helkorn) Videre, mange andre nyttige næringsstoffer fra maten du spiser.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Hva er det?

Kokosmelk kommer fra modne kokosnøtter som er høstet fra palmetrær som bærer frukt.Kokosolje og melk er vanligvis brukt n mat fra de fleste Sørøst-asiatiske folk, spesielt folk i Thailand.Kokosmelk inneholder en type av mettet fett som er kalt medium-fettsyrer, som kan behandles av legemet i en meget unik måte.En rekke undersøkelser antyder at inntak av de fleste av disse fettsyrene kan pirre vår metabolisme, noe som kan eller kanskje ikke akkurat føre til vekttap.Å miste vekt vil avhenge av en rekke andre aspekter også, herunder mengden av trening du får.Du ønsker kanskje å ta kontakt med en ernæringsfysiolog før konsumere betydelige mengder kokosmelk.

kokosmelk og vekt-tap

metabolske prosessen utløses av thermogenesis, og det er litt av en økning i kroppstemperatur som kommer fra å spise mat, blant flere faktorer.Øke stoffskiftet øker frekvensen der vev arbeide og også brenne kalorier fra fett.Burning mye mer kalorier kan føre til vekttap når hastigheten overstiger det beløpet du forbruker daglig.I en rapport publisert i en 2008 utgave fra "American Diary of Clinical Nutrition," personer som spiste på måltider full av middels kjede fettsyrer for seksten uker mistet vanligvis nesten mer enn syv pounds.

Utveksle mettet vekt fra dyr-type kilder bruker medium-chain fettsyrer fra kokosbruk og relaterte produkter kan være en effektiv måte å øke fettforbrenning kapasitet, men det kan ikke være klart høyere metabolske forandringer alltid føre til vekttap.Redusere totale kaloriforbruk, forbruk av matvarer fulle av kosttilskudd, økende regelmessig inntak av vann og bor fysisk aktive er svært viktige komponenter i vekttap og opprettholde det på den måten.

Et ord av forsiktighet

Ved bruk kokosolje til å øke stoffskiftet, bør du bruke bare organisk eller virgin kokosolje til å gjøre.Ved å forbruke olje i sin alle rene form, det vil tillate kroppen til å ta opp alle unike og ren godhet det gir.Det vil trolig sikre at du har riktig start på reisen for fettreduksjon.

• Start forbruk fra en teskje og øke det fra tid til annen sakte.
• Tygg maten saktere for å gi tid for hjernen din til å behandle hva du spiser og fortelle deg når du allerede er full.
• Hold kalorier unna som det er en av de farligste skyldige i bremse vår metabolisme.Ved bruk av dressinger, husk å bruke kun det som er nødvendig og holde unna for mye inntak.
• Gjør kroppslige øvelser.Prøv å bruke tid gjør cardio trening som denne type øvelse arbeid hele kroppen, gradvis øke stoffskiftet.
• Du kan også øke stoffskiftet med krydder( f.eks. Hot kjølig) samt grønn te.
• Ta kontakt med din lege om effektive og trygge strategier for å miste vekt.
• Få energisk - det er en sikker-brann måte å øke volumet av muskler du har, som til gjengjeld vil akselerere fettforbrenning kapasitet.Gjør et utvalg av aerobic og vekttrening for ideelle resultater.Og ikke glem å være aktiv innenfor dagliglivet også.
• Spis lite og noen ganger - det kan være bevis som spiser små, regelmessige måltider til alle døgnets tider, i stedet for noen få store matvarer, kan holde fettforbrenningen kapasitet tikker over.Overraskende, rundt 10% av de spesielle kaloriene vi alle bruker daglig går med å fordøye og også absorbere matvarer - så jo flere ganger du spiser, desto mer øker denne effekten vil trolig være.
• Spis mye proteinrik ingredienser - forskning viser at rundt 25% av kaloriene i en proteinrikt måltid kan brennes ut av.Men vær sikker på at du velger lav-fett proteiner matvarer, inkludert mager animalsk kjøtt, skinn hane og magre meieriprodukter.
• Spice opp måltider - det er virkelig ikke en gammel koner tale faktisk!Krydder som chili antas å øke metabolismen med ca 50 prosent i omtrent tre timer etter å ha spist, på grunn av økende hjertet ditt tempo.Men tidligere på å gi nabolaget indisk takeaway på speed dial, trene det som Curry retter har den laveste kalori og også fettinnhold.
• Bytt deg daglig kopp for grønn te ekstrakt - det er mye som tyder på at grønn te inneholder antioksidanter som fremskynder metabolismen.
• Prøv en ny CLA produkt - en mye mer omfattende studier bør gjennomføres det ut før nesten definitive konklusjoner kan trekkes, men forskning viser at conjugated linoleic syre( CLA) kan muligens øke muskel og av den grunn øke fettforbrenningenkapasitet.
• Chill ute - forskning viser at det å være kald kan øke metabolismen med ca 20 pst.
• Ha en ny badstue: å være varm og svett er også ansett for å øke fettforbrenningen kapasiteten med i forhold til 20 pst.(Men sjekk at du ikke har noen underliggende medisinske tilstander som gjør at du må ikke gå gjennom badstuer eller damp rom).

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.