Unngå Foot Pain Mens iført høye hæler

Det er ingen tvil om at høye hæler kan gjøre deg se og føle deg sexy, elegant og sofistikert.De gjør bena ser lengre, forbedre din figur og gå med en mer attraktiv, feminin gange, ifølge forskere ved University of Portsmouth.Mens det er sant at filmer og tv at det ser ut iført hæler er enkelt og glamorøst, de fleste kvinner vet at det er ikke alltid tilfelle.Høye hæler kan forårsake alvorlige foten smerte og forhold som liktorn, hard hud og bunions som kan føre til skjemmende.Til tross for disse problemene, hengivne kvinner likevel fortsette å bruke dem.Det er flere måter å bære høye hæler og unngå foten smerte, ubehag og kroniske fot problemer senere i livet.

iført høye hæler årsakersmerte og ubehag fordi de videreformidle din kroppsvekt på de fremre delene av føttene, mens begrense dem på samme tid.Du er også mer sannsynlig å oppleve nerve smerte, blemmer, hammertoes og bunions enn folk som går med flate, støttende sko, som nevnt av WebMD.Generelt, jo høyere hælen og mindre tå-området, er flere problemer kan oppstå.Noen av disse problemene oppstår raskt, mens andre utvikler i løpet av en levetid på iført hæler.Nedenfor er noen av de vanligste foten forhold forårsaket av iført høye hæler.

1. en
   bunions .

   Bunions er smertefulle, benete fremspring fra stortåen base som til slutt kan føre til stortåen å bøye inn i en unaturlig stilling.De danner i løpet av årene på grunn av unormalt trykk og anstrengelse plassert på forsiden av foten.De er spesielt vanlig hvis du ha høye hæler med spisse tær, eller sko som er for smale for forsiden av føttene.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Haglund sin misdannelse.

   Haglund sin misdannelse, også kjent som "pumpe bump", er en knoklete brak som oppstår på toppen av hælen, i området av akillessene .

   Dette er vanligvis på grunn av friksjon mellom hælen og stive sko materiale.I alvorlige tilfeller kan det føre til en smertefull inflammatorisk tilstand som kalles bursitt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hard hud og liktorn .

   Hard hud og liktorn er grove, harde og noen ganger smertefulle flekker av hud som samler seg på områder som er utsatt for mer press og bevegelse.De oppstår ofte på ballene av føttene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hammertoe .

   Hammertoe oppstår over tid når kroppsvekten er fordelt mot forsiden av føttene.Det er spesielt vanlig når føttene er overfylte i dårlig tilpasset eller spisse-toed hæler.Det fører til at andre til femte tær å bøye unormalt og forbli i denne stiv posisjon, hvis den forblir ubehandlet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   inngrodde tånegler .

   Inngrodde negler er ofte en smertefull resultat av iført trange eller dårlig tilpasset hæler.De oppstår når spikeren presses innover og begynner å vokse inn i tå kjøtt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Blisters .

   Gnagsår er væskefylte lommer av huden som oppstår fra gjentatt rubbing av huden.De er ofte en vanlig, men smertefulle resultatet av iført dårlig tilpasset eller stive høye hæler.De forekommer vanligvis på ryggen av hælene, men kan dukke opp hvor som helst utsatt for press og bevegelse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Nerveskader .

   klemme tærne inn i høye hæler hver dag kan føre til ulike typer nerveskader i føttene.En velkjent type, Mortons neuroma, er en fortykkelse av nerve mellom tredje og fjerde tå.Det kan føre til smerter, nummenhet, prikking og en følelse av at noe er fast mellom tærne.I noen tilfeller kan det bli permanent.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Shrinking akillessene .

   Selv om dette ikke er teknisk sett en fot problem, er det forårsaket av høye hæler på en jevnlig basis.Akillessene krymper som følge av videreformidles kroppsvekt, noe som resulterer i smerter og problemer med å gå når du tar av hælene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hvis du er fast bestemt på å bære din elskede høye hæler, er det flere ting du kan gjøre for forebygge eller fåkvitt foten smerte.Les videre for noen verdifulle tips.

1. en
   Velg den beste sittende par .

   Ikke kjøp et par bare basert på utseende alene.Prøv på flere par og velge behage de som passer perfekt, men er ikke for stramt.De bør også gi litt slingringsmonn for tærne.Ikke kjøp hæler som fører til at foten til å gli frem og la en plass i ryggen, siden de kan føre til mer press og smerte.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Undersøk skråningen av hæler .

   fleste sko med fire inches av hælhøyde føre føttene til å skyve fremover.Noen plattform eller kile-type hæler gi en skråning som er mer gradvis, noe som er lettere på buen på føttene.Smerten i ballene dine føtter er lettet med denne type høyhælte sko.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Prøv silikon setter .

   Cushion føttene når du bruker høye hæler.Silikon inserts kan bidra til å lindre smerte og gi støtdemping.Noen er laget for å strekke seg over hele foten, mens andre kvele ballene av føttene.Dette er spesielt viktig når vi blir eldre, fordi fett tap oppstår på bunnen av føttene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Velg tykkere hæler .

   Tykkere hæler ikke bare gi bedre balanse, de også lette presset på føttene ved jevnt fordele kroppsvekten over hele foten.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Alternate hæl høyder .

   Vekslende mellom kortere og høyere hæler hver dag kan bidra til å forhindre problemer med akillessenen.Det kan også gi føttene en pause fra alle foten smerte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Velg open-toe høye hæler hvis du har hard hud eller liktorn .

   Denne type sko grenser press og ubehag forårsaket av liktorn og hard hud før du kan behandle dem.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Prøv polstring og puter for bunions, blemmer, liktorn og hard hud .

   Det finnes flere typer puter, polstring og behandlinger tilgjengelig i de fleste butikker.Disse kan bidra til å lindre smerte og selv begrense nye forekomster av liktorn, blemmer og hard hud.Mange er vanntett og selvklebende, slik at de vil holde seg på plass hele dagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   slitasje joggesko når det er mulig.

   Hvis du går til jobb eller ha en shopping tur planlagt etter en dressy hendelse, ta med et par flate, støttende sko eller joggesko for å endre til etterpå .

   Det er best å unngå iført hæler når du skal stå eller gå i lange perioder av gangen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Stretch ofte .

   Strekk tærne og kalver etter iført hæler hver dag.Hvis mulig, ta av deg skoene og stå på kanten av et trinn med den fremre delen av føttene.La hælene å henge over kanten av trappen, og føler at strekningen i hælene og kalver.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Ta deg tid til å handle for komfortable høyhælte sko.Aldri gå for impulsive valg, spesielt hvis du har kjente fotproblemer.
• Tren dine føtter å bruke sko med forskjellige hæl høyder.
• Utfør fot strekninger hver dag.
• Skjem bort føttene dine hver sjanse du får.Få fotmassasje og bruke et fotbad for avslapning og smertelindring.
• forhindre gnagsår ved å plassere en bandasje, et stykke tape, en sveip av blemme balsam til områder utsatt for blæredannelse.Spray-on antiperspirant virker like bra, spesielt i varmt vær.

Foot smerter når han går. .. Jeg trenger en løsning?

Hvis du ønsker å bruke de skoene som gjør din fot vondt, pute føttene som å sette en flat bomull, plaster eller sette en metatarsal pute der du føler smerte.Bare brukt en plaster eller bomulls om at skoene er lukkede sko, slik at folk ikke kan se plaster eller bomull.Du kan også trene fot å bære forskjellige høy hæl sko og utøve din fot daglig.Så når du kjøper eller får en ny sko, er første må du velge sko som du er komfortabel med.Hvis du har en fot problemer ikke gå med på at sko som gjør foten vondt.Bruk de skoene som du er komfortabel med, eksempel på en komfortabel sko er de sko med tykkere hæler som en kile sko.

Feet beskyttere mens iført høye hæler?Er det noe slikt, og virker det?

Du kan kjøpe disse gel pads som du kan sette på undersiden av fingrene, så vel som på baksiden av hælen.Når du ha høye hæler, er trykket alltid på eget område i nærheten av fingrene og så du ønsker å sette beskyttelse der.Disse gel pads er enkle å bruke, fordi du bare trenger å holde dem på undersiden av skoen innersåle og som bør være det.De fleste finner trøst i seg det fordi det gjør at du føler at du er stepping på puter og sand.

jeg får føttene smerte når iført flate sko og tuppen av tærne vondt i hælene?

jeg får føttene smerte når iført flate sko og tuppen av tærne vondt i hælene.Hva er løsningen?

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

jeg ikke iført hæler i det hele tatt fortsatt, jeg står overfor et problem av bunions, hva du skal gjøre?

Angående føtter.Min alder er 27, alltid iført leiligheter

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Min mais på min nest siste tå vondt når iført hæler.Hva kan jeg gjøre?

Liktorner skade på min nest siste tå

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Kan mine siste kne operasjoner( ja flertall) være årsaken til mine siste bunions?Jeg er veldig atletisk og 44?

Er det mulig å få bunions fra kneet kirurgi?

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.