slutte å drikke

Noen av oss liker å ha en blandet drink elleren øl nå og da, og det er alright.But finner du deg selv å drikke litt oftere enn nødvendig?Er det å komme til det punktet hvor du kan ikke gå uten en drink?Er du forårsaker skade på din kjære og venner fordi du drikker?I så fall er det på tide å søke hjelp.Hva er noen ting du kan gjøre?

Drikkevann kan bli sett på som både en sykdom og som en avhengighet, noe som gjør dette til en veldig vanskelig ting å forholde seg til, eller å slutte fra, i en forekomst.Drikking er ikke noe som du kan avslutte fra natten.Det kommer an på hvor langt en person har gått når det gjelder å drikke alkohol.Hvis du ikke drikker hver dag, og denne artikkelen er ikke for deg i det hele tatt for du åpenbart ikke har et problem med å drikke, fordi du er en sporadisk drikker.Også en annen måte å fastslå om du har et alkoholproblem er av hvor mye alkohol som du forbruker i en drikking økt.

Når det kommer til å slutte å drikke,du vil gå gjennom en rekke endringer i livet ditt som alle kommer til å være negativ i begynnelsen.Hvis du ønsker å starte gjenopprettingen alene, så forstår at du skal gå gjennom en rekke symptomer på tilbaketrekning alt fra angst, rister, puls økning og panikkanfall.Disse symptomene er de samme symptomene som narkomane går gjennom for å komme seg fra livet til å bruke narkotika.Tar på denne recovery uten en lege kan vise seg å være skadelig og mislykket.Disse trinnene nedenfor må gjøres for å starte veien til utvinning.

1. en
   Vær sikker på at du er klar til å forlate livet av drukket bak for hvis du ikke er, så du vil ikke lykkes i forsøket.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Føler ikke at du må slutte alene i løpet av denne prosessen, for det er ingen skam i å spørre om hjelp.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Forstå at det er lettere å slutte når du har støtte fra familie og venner .

   Så nå ut til dem for å få litt ekstra hjelp i riktig retning.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hvis du velger å gå til en lege, forstår at de vil foreskrive medisiner .

   Det er viktig at du tar medisinen naturlig - uten bruk av alkohol - for det kan vise seg å være dødelig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Hvis du kommer til å gå på dette alene, så ikke forvent hjelp av medisiner for du vil ikke være i stand til å få den medisinen du trenger uten rådgivningen lege .

   Så forstår at å gå på det alene vil bli vanskeligere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

For å takle avslutte prosessen vellykket, må du fokusere og være fri fra distraksjoner.Dette er ikke alt om hvor sterk du er fysisk, men heller, vil det være mye mentalt arbeid.Din holdning her vil være svært viktig fordi hvis det er negativt, forstår at du ikke vil ha en lett tid å komme over din avhengighet.Hvis din holdning er positiv, så uten mye komplikasjoner, vil du ikke bare ha en bedre tid, men også liker å få over din avhengighet vellykket.Følgende er de forskjellige ting som du kan gjøre for å bidra til å endre holdning til en positiv en.

1. en
   Tenk på alt som kan oppnås etter røykeslutt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Tenk på familien din og hvordan de vil føle seg bedre etter at du har kastet dårlig vane.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Tenk på alle de helsemessige bekymringer som du har eliminert ved å avslutte drikking .

   Mens du tenker på dette, også tenke på de tingene som du kan gjøre fysisk hvis du ikke har denne alkoholproblem.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hvis du har barn, tenk på hvor glade de ville være hvis de ikke bry deg om humøret lenger akkurat som når du drakk for mye.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Med alt vi gjør som mennesker som holder oss opptatt, vi alle trenger en tidsfrist eller en sluttdato å se frem til når du prøver åfullføre en oppgave.Dette vil også gjelde for forsøk på å avslutte dårlig vane å drikke.Velg en dato som du ønsker som frist for å slutte drinking.You vil ser frem til det begivenhetsrik dag i fremtiden.Også forstå at ved å planlegge en dato, vil du tillate deg selv å avta gradvis frekvensen av å drikke alkohol.Det vil ikke skje over natten, men det vil tillate deg å fokusere på selv planlagt frist fra der du vil til slutt slutte å drikke.Når gradvis bremse ned drikkingen, vil du bli tillater kroppen å takle suksess.Denne teknikken gjør det mulig å unngå symptomer som kommer sammen som et resultat av din avslutte denne vice.

1. en
   Sett en dato som er rimelig og ikke for nær din nåværende tidspunkt.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Sjekk deg selv at du tar din slutte alvor .

   Det kan være ganger vil du bli fristet til å ta en slurk / slurk eller to, spesielt når du lukter det kjente duften av øl eller whisky.Styr fristelser.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   På sluttdato, må du passe på at du er klar til å slutte å drikke.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Velg en dato som er viktig for deg, slik at du vil bli motivert til å slutte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

For å hjelpe deg i prosessen med å sparke drikking vane, må du rydde opp i eventuelle minner av drikkingen for bedre prosentav suksess.Det er en rekke elementer som du trenger for å bli kvitt for å holde tankene på målet om å slutte å drikke.Her er en liste over disse elementene.

1. 1
   gamle ølbokser og flasker bør bli kastet ut for ikke å gå tilbake tankene tilbake til drikking.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   kvitt huset av klassiske brennevinsflasker som du bruker som vise elementer for de kan skade prosessen med utvinning .

   Hvis de er vintage elementer, fortelle noen til å holde dem for deg, vekk fra synet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   kvitt ditt hjem av alkohol plakater som du har hengende på veggene .

   Visningen av alkoholholdig drikke etiketter og logoer kan påvirke hjernen din til å tenke på alkohol igjen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Alt som er i ditt hjem som viser tanke eller handling av drikkevann må kastes .

   ting av denne art vil fortsette å sette loven av å drikke tilbake i ditt sinn og din intensjon å slutte vil sakte tape terreng.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Ikke har noen alkoholholdige drikker i deg hus som du har tenkt å gi til gjester .

   stedet gi de besøkende te, vann eller andre ikke-alkoholholdige drikker for å nyte mens de er i ditt hjem.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

For å hjelpe utvinning du trenger for å holde seg borte fra visse steder for å holde deg fra som ønsker en drink når som helstgitt øyeblikk.Hvis du omgir deg med mennesker som liker å gå på barer og drikke, deretter holde seg borte fra dem, slik at restitusjonsprosessen ikke vil stall.Bortsett fra de menneskene du er med, ikke gå på fester eller andre sosiale arrangementer som vil friste deg til å drikke alkohol.Det finnes en rekke steder for å unngå når du prøver å gjenopprette fra å drikke i fremtiden.

1. 1
   Barer

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   klubber

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Partene

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Drikke hendelser

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   venner hjem hvor alkohol er svært synlig i lokalene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hvis du takler prosessen for å slutte å drikke selv uten hjelp utenfra, minske mengden brennevin du drikker hver dagkan være løsningen på din slutt avslutte vane.Den vane å drikke er ikke til å gå bort i løpet av noen dager for denne prosessen kan ta fra uker til måneder for å bli eliminert.Ved å redusere mengden av alkohol som du forbruker daglig, vil dette bidra enormt i arbeidet med å slutte.Hvis du fokuserer deg selv til å slutte gjennom denne metoden, så forstår at du må være ærlig med den mengden som du drikker, slik at du kan være på rett spor for å avslutte vane helt.Hvis du er en person som drikker før du kaster opp, så stopp på et visst punkt før du vet at du vil kaste opp.Du kjenner dine grenser med hensyn til nivåer av alkohol kroppen kan ta.Denne gradvise teknikken kan være et første skritt for å avslutte en vane etter hvert..Kjenn din begrensning på hvor mye du kan drikke og sakte senke grensen gjennom hele prosessen.Hjelp deg selv bli de-toxicated!

1. en
   gå se legen din .

   Snakk med ham om problemet.Han kan foreslå en medisin for å hjelpe deg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Kontakt en lokal Support Group .

   Folk kan snakke med deg og bidra til å støtte deg hvis de har vært gjennom det samme.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Endre tenke .

   stedet for å si i bakhodet at "Jeg vil ha en drink", si "nei, jeg vil ikke ha en drink.Fortsetter å fortelle dette til deg selv bare gjenta

   Var dette trinnet nyttig Ja |..? Nei | Jeg trenger hjelp

1. 1
   Avslutte kan redusere helseproblemer, som for eksempel leverskade

   Var dette trinnet nyttig Ja |.? Nei | jeg trenger hjelp
2. 2
   Duvil ha en forbedret forholdet til familie og venner

   Var dette trinnet nyttig Ja |.? Nei | jeg trenger hjelp
3. 3
   gjør deg mer motivert i livet dittaktiviteter .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Du kan være stolt av deg selv at du har slikket en vane!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Du vil ha mer penger på din tilgang til å bli brukt på andre viktige ting!

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

Etter å slutte, kan jeg date?

oppfordrer

Ja, selvfølgelig!Du kan date.Det er faktisk bedre hvis du går ut på en date, etter avslutte drikking.Du bør ha en inspirasjon, slik at du vil være i stand til å glemme om drikking og clubbing.Likevel, hvis du vil gå ut på en date, sørg for at du vil velge et sted hvor du ikke blir fristet til å drikke.I tillegg må du kontrollere at den du er i ferd med å date med er ikke til å drikke alkohol i det hele tatt.Unngå en person som også har samme alkoholproblemer som du hadde før.Denne typen person vil bare tvinge deg til å drikke med ham eller henne.Du vil bli fristet til å gå tilbake til gamle vaner.

Hvem ville du velge å gå ut på en date?Velg noen som du ikke å drikke og hvem vil du hvem du er og hva er din fortid.Denne typen person vil få deg til å glemme å drikke.Du bør tilbringe tid med noen som gjør det mulig å være det beste du kan være.Du vil bli overrasket over hvordan han eller hun kan forvandle deg til en annen, men bedre person.

Hvis du gjør slutte å drikke, så planlegger å gå på en date, ville svaret være et stort ja.Det er jenter som er ganske kresen når det gjelder mannens vaner.Andre kan hate mannen som alltid drikke.Og også, andre vil ha mann som drikke.

I dag finnes det forskjellige typer jenter du kan komme opp med.Men uansett, er det beste du stoppe eller slutte å drikke, og slik at du kan ha eller gå til dags dato.

Hvilke endringer skjer med kroppen din når du sluttet å drikke?

I form av fysiske endringer, det avhenger faktisk av hvor lenge du har drukket, hvor ofte du drakk, og hvor mye du drakk.Fysiske endringer kan variere i henhold til hvordan kroppen din kan ta alkoholinnhold.Er du en hard drikker?Hvis ja, det tar år for kroppen å bli normal.For noen mennesker, kan de oppleve farlig og alvorlig tilbaketrekning fra alkohol når slutte.Hvis du opplever denne typen fenomen, kan du lider av et anfall, eller død.Når slutte, må du gå se en lege for legehjelp der du vil gjennomgå avrusning.Nedenfor er noen symptomer du vil føle når slutte å drikke:

• Svart outs
• Fever
• Kramper
• Hallusinasjoner og vrangforestillinger
• Depresjon
• Fatigue
• Hodepine
• Svette
• Insomnia
• Kvalme og oppkast
• klam hud
• Trembling
• Nervøse følelser
• hjertebank

De nevnte symptomene kan være alvorlige eller mindre, avhengig avhvordan du ofte drakk før.Det viktigste er at du må gå til legen når du har sluttet, slik at han eller hun vil være i stand til å hjelpe deg under hele utvinning.I lang sikt utvinning, vil kroppen og hjernen begynner å reparere noe av skadene forårsaket av overdreven drikking.I tillegg vil du føle deg bedre og sunnere.Du vil finne at du vil ha mye mer energi enn du hadde før.Med andre ord, vil du ha bedre helse.

Endringen vil en fullt fungerende kropp, årsaken til drikking har en dårlig innvirkning på leveren din, så vel som hjertet i visse situasjoner.Som du slutte å drikke kroppen din vil arbeide seg å komme fra drikke at du har begått.Etter en lengre av perioden av ikke-drikking kroppen din vil bli sunnere fra virkningen av ikke lenger å skade kroppen din med alkohol.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.