forstå PTSD

Den nye Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders(DSM) 5. utgave ble utgitt i 2013. Denne håndboken er brukt av det medisinske fellesskapet for veiledning i å diagnostisere psykiske lidelser.Det gir symptomer for en rekke lidelser, men har revidert definisjonen av posttraumatisk stresslidelse( PTSD) med 5. utgave.

PTSD er nå i en annen kategori, flyttet fra en type angstlidelse til en ny kategori av "Trauma og stressrelaterte lidelser '.Nå er det forbundet med opplever eller vitne til en traumatisk ytre hendelse.Dette betyr at PTSD kan utvikles etter opplever en traumatisk hendelse, reell eller innbilt( høre om en tragedie).Disse hendelsene kan påberope seg en sterk følelse av overveldende frykt og hjelpeløshet, og disse følelsene kan være ukontrollerbare og uforutsigbare.

PTSD kan manifestere seg i løpet av dager av den traumatiske hendelsen eller år senere.

symptomer på PTSD kan svinge, holdes konstant eller kommer og går, og kan omfatte:

1. en
   påtrengende tanker :

   Nightmares, flashbacks, og minnene er typer av påtrengende tanker i forholdtil den traumatiske hendelsen.Eksempler på triggere kan være jubileer, lukter, lyder eller ord.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   vaktsomhet :

   Det kan bli økt følelse av årvåkenhet, økt skremme reaksjon, økt irritabilitet, sinne, temperament, søvnforstyrrelser.Sinnet holder kroppen i en konstant tilstand av årvåkenhet, skeptisk til potensiell fare.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   negativ endring i humør eller kognisjon :

   Symptomer kan være følelser av løsrivelse, isolasjon eller frakoblet for andre.Det kan være redusert interesse for pre-traumer aktiviteter, minneproblemer knyttet til hendelsen, forvrengning i forhold til å klandre, enten mot seg selv eller andre, og ute av stand til å frigjøre alvorlige følelser knyttet til hendelsen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Avoidance :

   Dette er å unngå påminnelser om den traumatiske hendelsen, og kan gjøres ved å unngå tanker, følelser, mennesker og steder som er koblet til hendelsen.Mer informasjon er tilgjengelig på det amerikanske Department of Veterans Affairs.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Det er mange forskjellige måter PTSD kan manifestere, og ikke to mennesker er nøyaktig det samme.

1. en
   Panikkanfall :

   Kan bringe på følelser av intens frykt, som utløser fight or flight prosessen og kan bringe på fysiske symptomer på;økt hjertefrekvens, kortpustethet, svetting, brystsmerter, svimmelhet, hodepine, magesmerter, diaré, muskelsmerter og ryggsmerter for å nevne noen.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   problemer i dagliglivet :

   Vanskeligheter med å fungere på jobb, skole eller i sosiale situasjoner.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Substance Abuse :

   Misbruker ulovlige og / eller reseptbelagte legemidler eller alkohol som en måte å takle PTSD.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Forholdet Problemer :

   Følelse av mistillit kan være felles, frykt for fare, problemer med intimitet, følelsen løsrevet fra andre.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Depresjon :

   Følelser av vedvarende tristhet, tap av interesse for aktiviteter;følelser av skyld og skam;eller håpløshet om fremtiden.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Selvmordstanker :

   tanker om å ta sitt eget liv.Hvis du eller noen du kjenner tenker på selvmord, ringe 1-800-273-TALK( 8255).

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

http://www.mentalhealthamerica.net/conditions/post-traumatic-stress-disorder

PTSD utvinning er en langsom prosess.

læring og delta med din egen behandling kan bidra til å redusere symptomene og redusere angst.

• utdanne deg: Det er viktig å lære om PTSD, hjelper det deg å gjenkjenne symptomer og forventning med å mestre og løse PTSD.
• Support: For mange støttegrupper ser ut til å hjelpe med å mestre og løse noen eller de fleste av symptomene.Støtte kan være en mot en, eller alle størrelser grupper.
• Avslapping: Studier viser at praktisere avslapping teknikker gjør lavere stressnivå i kroppen.Prøv forskjellige teknikker for å finne det som fungerer best for deg.Husk at avspenningsteknikker ta praksis, og du vil mest sannsynlig ikke oppnå total avslapning umiddelbart.Tenk på det som omskolering hjernen, etter å ha blitt sittende fast i høy beredskap, må den lære på nytt avslapping.
• Unngå Substance Abuse: Alkohol er en depressant, og mange legemidler, både reseptbelagte og ulovlig er også depressiva.Du ønsker å unngå de tingene som vil hindre utvinning og potensielt skade helsen din.
• Øvelse: Fysisk trening, gåing, løping eller annen fysisk anstrengelse bidrar til å frigjøre bygget opp fight or flight hormoner i kroppen din som hjelpemidler i en beroligende effekt.
• Profesjonell hjelp: Det er viktig å søke hjelp hos en profesjonell som er kunnskapsrik og har erfaring i behandling av PTSD.Siden hver person er forskjellig, vil kvalifisert fagperson har erfaring til å vite hvilken behandling kan være mer vellykket enn en annen i behandling av PTSD.
• venner og familie: Det er viktig for venner og familie til å bli utdannet om PTSD.Det lærer dem til å ta vare på seg selv og for bedre å forstå PTSD og hva personen som har det går gjennom.PTSD kan være en følelsesmessig berg og dalbane for venner og familie, kan kunnskap bidra til å holde ting i perspektiv og forhåpentligvis lindre omsorgsperson utbrenthet.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.