Produsere mer kollagen

hvert som du blir eldre, rynker, hud linjer, og sagging vises.Huden mister sin fasthet og elastisitet.Dette er på grunn av redusert produksjon av kollagen.Folk opplever sagging og rynker fordi de mister kollagen som de blir eldre og huden blir tynnere.Kollagen er en type protein som inneholder aminosyrer og fungerer som en strukturell komponent i bindevev, som bein, hud, leddbånd, og andre.Å stramme huden kan du bli behandlet ved å ha mykvevsfyllere injisert.Disse fyllstoffer kan være kveg kollagen eller humant fett.Men hvis du ønsker å prøve andre måter, kan du gjøre prosedyrene nedenfor.Du kan ikke produsere den samme mengden av kollagen som før, men du kan øke sin produksjon.

1. en
   kollagen supplement.

   Du kan legge kollagen kosttilskudd til kosthold.Disse kosttilskudd kan være i form av væske eller piller.Kollagen kosttilskudd kan kombineres med chondroitin og glukosamin, og disse er kosttilskudd som brukes for leddgikt og leddproblemer.De kan også være bra for dem med slitasjegikt.Men hvis du ikke har problemer med leddene, kan du ta kollagen peptid kosttilskudd eller kollagen hydrolysat.Du bør også ta i mer vitamin C. Vitamin C kan du produsere mer kollagen.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Resultatet av å konsumere kollagen kosttilskudd kan variere for hver person .

   Kosttilskudd ikke gjennomgår den samme testing som reseptbelagte legemidler.Og de er ikke regulert av United States Food and Drug Administration.Du kan oppsøke lege for å få hjelp.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Collagen krem ​​.

   Du har kanskje sett informasjon på TV eller i blader om anti-aldring kremer.Å velge riktig krem, se på etiketten, og etiketten kan inneholde følgende:

   1. Retinol eller retinoid.Disse næringsstoffene la huden erstatte gamle hudceller med nye hudceller.Den kremer prosessen på de lagene der kollagen gir huden med fasthet og støtte, og der nye hudceller blir dannet.Når huden er stimuleres til å erstatte gamle hudceller, stimulerer også produksjonen av kollagen.
   2. Tretinoin.Disse etterfylle kollagen i hudcellene.Siden de er reseptbelagte legemidler, de har sterkere effekt enn de over-the-counter kremer.Og de kan fungere der andre kollagen kremer mislykkes.
   3. Kobber peptider.Disse kremene hjelp i healing sår raskere.Hensikten med kollagen fløte er å gjøre huden fast og en god tekstur på kort sikt.Den egentlige hensikten er å indusere huden til å produsere mer kollagen.Selv om kremen bidrar til å gjøre glødende hud, er det ikke garantert at det vil gjøre at du ser så ung som 10 år siden.Bruk av uorganisk peptid vil gjøre ikke bra, men heller skade.Den produserer frie radikaler.Hva er trygt er organisk kobber peptid.Dette fremmer helbredelse av sår og veksten av hår.IT-bedrifter også huden og glatter ut rynker.
   4. Veksthormoner og faktorer.Disse vil bidra til å bygge mer kollagen.Babyer og unge ikke har rynker fordi de produserer mer kollagen.
   5. Aminosyrer.Treonin er en aminosyre som produserer kollagen.Aminosyre er byggesteinen av kollagen.Essensiell aminosyre kan ikke fremstilles naturlig i kroppen, og treonin er blant disse.Så du kan få det gjennom kosttilskudd eller i kosten.Treonin inneholder matvarer er peanøtter, linser, egg, svinekjøtt, melk, kylling og biff.Vegetative matvarer som inneholder det inkluderer kikerter, soyabønner, snap bønner, asparges og hummus.
   6. Proline.En annen aminosyre som hjelper til i produksjonen av kollagen er prolin.Prolin er en ikke-essensiell aminosyre.Dette kan fremstilles av andre essensielle aminosyrer eller av kroppen selv.Mat kilder til prolin er soya, gelatin, biff, ost og kål.Vitamin C fungerer bra med prolin i produksjon av kollagen.Kilder til vitamin C er lind som har vitamin C, sitroner og appelsiner.
   7. kollagen injeksjon.Dette innebærer å injisere kollagen - menneske eller kollagen - under rynker.Det presser opp rynke og gjør det umerkelig.Den bivirkning er at du kan bli allergisk mot det, så du må gjennomgå huden testing.
   8. vitamin C. Dette bidrar til å øke produksjonen av kollagen og fungerer godt med andre næringsstoffer.Andre sykdommer som en person kan oppleve når han mangler i vitamin C er langsom tilheling av sår, hud blødninger, og blødende tannkjøtt.Dette er all grunn til kollagenproduksjonen blir svekket.Forbruker vitamin C kan gjøres muntlig eller lokalt.
   9. MMP-hemmere.Botanisk MMP hemmere inkluderer slakter kost rhizom, en plante som styrker venene grunn av elastaseinhibering.Te ekstrakt er også en - blant de beste av te er hvit og grønn te.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Unngå eksponering for giftstoffer, peroksider, superoksyder anion, og enkelt oksygen .

   disse toksiner skade på cellemembraner, DNA, og kollagenfibre.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Unngå solarium .

   Ikke bare gjør de bryter ned kollagen, men også UVA stråler fremme hudkreft.Disse strålene trenger dypt inn i huden.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Spis frukt og grønnsaker .

   Dette er matvarer som er høy i antioksidanter.Det bevarer andre vev og kollagen.Og produsere mer kollagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Unngå røyking .

   Dette stimulerer nedbrytningen av kollagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Påfør aktuell antioksidanter .

   Ikke bare kan antioksydanter bli spist, men de kan også bli fortært topisk.Bruk produkter som inneholder vitamin E og C, som de reduserer skader forårsaket av ultrafiolette stråler.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Bruk radiofrekvens behandling .

   Dette vil stramme huden og indusere dannelsen av kollagen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Moisturizer vil hjelpe deg å gjøre rynker og fine linjer ser mindre merkbare og mindre.Den utfører i det ytre laget av huden.I motsetning til kosttilskudd og kremer for kollagen, den behandler på den dype lag av huden.
• Solen fremmer nedbrytningen av kollagen.Så holde seg borte fra solen eller i det minste bruke solkrem.
• Selv om kroppen reduserer produksjonen av kollagen som det aldre, vil det likevel fortsette å produsere kollagen.
• Gelatin er en slags denaturert collagen, så forbruker kollagen i seg selv fremmer nivået av kollagen i kroppen.Du ønsker ikke å snack på gelatin, men heller kan ta en gelatin hydrolysat supplement i form av væske eller pille.

• kollagen kremer har molekyler som er store nok til å trenge det indre laget av huden, som er dermis.Så når du bruker kollagen krem ​​det kan bare fungere på utsiden lag.Selv om det er små funn at det er en krem ​​som kan trenge inn i dermis, har til og med kremen store molekyler.

Hva slags mat produserer kollagen raskt?

Matvarer som er rike på vitamin C, vil omega 3 fettsyrer og protein hjelpe kroppen til å produsere kollagen raskt.Vitamin C er en av de forsterke super næringsstoffer for kollagenproduksjonen.Proteiner består av elastin og keratin er de som opprettholder ung hud.Omega 3 fettsyrer kan forbedre leddbånd 'fibroblast kollagen formasjon som kan fremme myk og glatt hud.Matvarer i listen nedenfor inneholder de essensielle næringsstoffer og vitaminer som trengs for kollagen produksjon.

• Fisk som laks, tunfisk og sardiner er rike på Omega 3 fettsyrer.Hvis du ønsker å øke produksjonen av kollagen i kroppen din, må du spise disse matvarene.Tre til fire unser minst to ganger i uken gir deg effektive mengder av matvarer som vil gi deg essensielle omega 3-tallet.Hvis du ikke spiser fisk og du har råd til det, kan du ta tilskudd av linfrø oljer i stedet.Cashewnøtter, pekannøtter, mandler og paranøtter inneholder også sunne mengder omega 3 fettsyrer.
• Frukt og grønnsaker er de naturlige kilder til vitamin C som også kan hjelpe deg til å produsere kollagen raskt.
  • mørke bladgrønnsaker
  • Appelsiner, guava og grapefrukt
  • solbær og lychees
  • røde frukter og grønnsaker, inkludert rødbeter og rød paprika.
  • Hot og paprika
  Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
• Tomater - De inneholder store mengder lykopen, som fungerer som en antioksidant og hemmer kollagenaser, et enzym som ødelegger kollagen i kroppen din.Tomater inneholder enda mer lykopen når kokt.
• Hvitløk inneholder svovel som er viktig i produksjon av kollagen raskt.Den inneholder også lipoid syre og taurin, og støtter gjenoppbygging av ødelagte kollagenfibre.Det er bedre å legge masse hvitløk som en vanlig del av dine kjøttretter, og hva du koker som krever hvitløk.
• sjokolade - Disse inneholder også antioksidanter( høyeste nivåene funnet i mørk sjokolade) og er veldig god på å holde huden glatt og myk.Det kan også gi en viss beskyttelse mot UV-skader.
• Rose hofter - Dette anlegget ekstrakt er rik på kollagen.Den inneholder også vitamin C, noe som er bra i å øke produksjonen av kollagen.
• Soyaprodukter - elementer som soya ost og soyamelk inneholder genistein, et stoff som hjelper kjemper aldring av huden og produsere kollagen svært raskt.Spis rikelig med soyaprodukter hvis du ønsker å unngå aldring tegn på huden din.Du kan også bruke dem som erstatning for kjøtt.
• Mat rik på vitamin A - Disse kan også bidra til å øke produksjonen av kollagen i kroppen din og vil bidra til å opprettholde et høyt nivå av kollagen.Eksempler er bakt søte poteter, rå gulrøtter og frisk cantaloupe.

spise all mat som er nevnt her vil gjøre en stor forskjell i kvaliteten på huden din tone og vil også forbedre din generelle helse.Nå kan du slutte å kjøpe produkter som hevder at de inneholder kollagen, og samtidig kan du spare penger.Avkall kollagen fløte og begynne å kjøpe mat som virkelig vil hjelpe deg å gjenoppbygge kollagen du har mistet!

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.