Gjør Karate slag og streik

Mens uppercut og hooking bevegelser er ofte brukt i karate slag, vil avhenge meste på en rett snarlig utfall trøkk og en kraftig omvendt punch.I rett karate slag, streik målet med de to første knokene på knyttneve.For å gjøre det Straight punsj bare følge:

1. en
   Start i naturlig klar holdning .

   Utvid venstre hånd foran kroppen din, og håndflaten ned.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Plasser høyre knyttneve like over hoften med håndflaten din knyttneve vendt oppover.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Stanse må nå sitt mål i en rett linje - som en pil skutt fra en bue .

   Ta til høyre underarm med en vridende bevegelse like albuen går oppover over magen.Din åpne venstre hånd bør trekkes halvveis tilbake til hoften på dette punktet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Som du punch rett frem i skulderhøyde, håndflaten din knyttneve vender nedover .

   Raising høyre arm, vri den, og punching fremover bør være alt en lynrask bevegelse.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Din venstre hånd holder på hoften, håndflaten oppover klar for neste trekk .

   På alle rette slag, bør armen gni siden av kroppen din som punch forlater hoften.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Tips: Du bør ikke forsøke å stanse praksisen mens du flytter til du er punching rimelig godt fra stående stilling.Du ønsker ikke å lande en punch, viser bare at du kan.

Kjent som karate sterkeste slag, er det motsatte slag som hovedsakelig brukes i kontring, etter at du har blokkert motstanderens slag eller spark.En vridning stakk av hip kastet inn i bevegelse fremover av kroppen legger til kraften i angrepet.For å gjøre dette rett og slett følge:

1. en
   Begynn med en lav fremover holdning .

   Utvid din venstre hånd ut til fronten, trekke tilbake din høyre knyttneve rett over knyttneve.Hold hoften i en 45 graders vinkel.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Tegn din venstre hånd tilbake som din høyre knyttneve skyter ut i en rett linje.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Skyv hardt på den bakre foten som du vrir hoften fremover .

   Kroppen skal være vendt rett foran på slutten av punch.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Slå neve slik at den lukkede flaten vender tilbake mot deg, og bruke de to første knokene som slående overflaten i detterask teknikk.Selv brukes hovedsakelig mot myke mål som i ansiktet eller magen, har ryggen knyttneve vist seg å være en veldig god overraskelse våpen.Kraften av slaget ikke i en rett linje, som i et rett slag, men mer på en halv sirkel.Det kan være rettet mot front, side eller bak.Bevegelsen er en rask snapping av underarmen og albuen.På grunn av dette, er det viktig å holde albuen lett bøyd på slutten av streiken, slik at albueleddet ikke er skadet.For å gjøre dette:

1. en
   Start med å krysse begge armene foran kroppen din med slående neve på toppen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Lever streiken raskt i en halv sirkulær bevegelse .

   Den punch er rett og slett en snapping bevegelse av underarmen og albuen.På slutten av streiken, kan den nederste delen på knyttneve være vendt enten nedover eller sidelengs, avhengig av hvordan målet ble truffet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Her du bruker den kjøttfulle nederste del av din neve( ikke håndleddet bein) for å treffe målet veldig mye som omdu brukte en hammer.Målene er de benete deler av kroppen som skulderbladene og ribber.Slaget er avhengig av rask snapping handling av underarmen og albuen, samt spenner over skuldermusklene.For å øve eller dette gjør du følgende:

1. en
   Som i ryggen knyttneve streik, krysser begge armene foran kroppen din, ta med slående knyttneve oppover i en halvsirkel til siden.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Ved starten av denne bevegelsen, vri håndleddet med en snapping bevegelse slik at den nederste delen på knyttneve vender oppover.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Fortsett halvsirkelen bevegelsen slik at den nederste delen på knyttneve vender nå nedover så den treffer målet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Vær forsiktig på å trene denne teknikken for å unngå skader på partneren din.Her bruker du hælen på håndflaten veldig mye som en rett punch til motstanderens ansikt i en oppadgående vinkel.Dette slag kan leveres oppover på hans kjeve eller sidelengs for å traff ham i ribbeina.Det oss også ofte brukt som en blokk mot slag og spark angrep.For å øve eller gjøre denne streiken:

1. en
   Start med å stå i naturlig eller klar holdning, med venstre håndflate utvidet foran kroppen din og din høyre knyttneve like over hoften.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Åpne din høyre neve og stakk hånden frem .

   Sving høyre håndledd slik at fingrene peker oppover.Samtidig trekker tilbake din venstre hånd kraftig til hoften.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Skyt ut håndflaten hæl i en rett linje oppover, men som et slag .

   din venstre hånd skal nå være cocked like over venstre hofte, klar for neste trekk.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Du albuen kan brukes for å angripe mål på forsiden, siden eller bak.Du kan bruke den i en oppover, sideveis eller nedover retning.Kraftig og veldig bra for tett kamp, ​​er lett å lære albuen streik.Av denne grunn er det foretrukket av mange som har spesialisert seg på selvforsvar teknikker.

Den sideveis albue streik fungerer best når den brukes fra hest holdning.Denne teknikken vil være svake dersom det brukes fra baksiden standpunkt, fordi den ikke tillater en sterk nok balanse til sidene.For å øve eller gjøre denne teknikken:

1. en
   stå i naturlig holdning og krysser armene foran kroppen din.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Thrust utover mot målet, holde slående albue i en rett linje.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Målene for den nedadgående streiken er nakken eller øvre del av ryggen, eller, hvis motstanderen er flatt på ryggen, brystet.For denne teknikk blir den forreste stilling foretrukket.For å gjøre denne teknikken:

1. en
   Start med å heve knyttneven din overhead.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Thrust albuen nedover kraftig til målet .

   Din albue bør være ca 6 inches bort fra kroppen din, ikke ved siden av den.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

En albue blokken er akkurat det det høres ut som, en blokk ved hjelp av albuen, dette skarpeste delen av kroppen din.Den kan brukes til å reversere effekten en angripers lukket knyttneve.Albue blokker kan hjelpe deg med å beskytte deg mot kroppen slag.En albue blokk kan også bryte motstanderens never eller knær ved ganske enkelt å blokkere sine angrep, men det kan også være risikabelt som du kan bryte albuen også.Likevel er albuen blokk en av de mest effektive måten å motvirke motstanderens angrep.

The åpen hånd slag får sin strøm fra skarpe, snapping bevegelse av albuen og håndleddet.Målene er motstanderens tempel og nakke, og du treffer med den ytre kanten av hånden din.

1. en
   Ta opp slående hånden til øret .

   Ikke hev skulderen din, heve skulder forebygger, riktig Tensing av brystmusklene under streiken.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   å danne en knifehand, flate hælen på håndflaten ved å bøye tommelen utover.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Sving knifehand i en feiende bue veldig mye som å bruke en pisk .

   håndflaten skal vende opp og håndleddet bøyd på slutten av streiken.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.