16Jul

Unngå vikene( for menn)

click fraud protection
Innhold
  • en Spørsmål og svar
    • 1,1 Do alle mannlige hairlines falle?
    • 1.2 menn hårfine typer og som er mer sannsynlig å falle?
    • 1,3 I hvilken alder gjør en hanner hårfestet normalt begynner å tynne og falle?
    • 1,4 Hvor lang tid tar det for en hårfin å fullt falle?
    • 1,5 Kan klor føre til hårfestet å falle?
    • 1,6 Hvor lang tid tar det for en vikene for å få deg til å gå skallet?
    • 1,7 Når får hårstreker vanligvis begynner å falle?
    • 1,8 Hei, har håret mitt vært fallende ut for et par år nå sakte viker tilbake fra begge sider.Jeg har lagt merke til at den ene siden av hodet mitt er mer nedsunket enn den andre, tror jeg det kan være noe galt med meg som den ene siden er alltid spent på huden og noen ganger er sår
    • 1,9 Jeg liderfra håravfall og jeg er i behov for hjelp så fort?
    • 1.10 Hei, min far skallet, men faren var ikke, og hans bror var ikke, og jeg har en litt vikene, men det ser ut som mormor og bestefedre hårfestet.hvis genet vil jeg arve?
    • instagram viewer
    • 1.11 Har vikene skje til hvert menneske når som helst i sin levetid?
    • 1.12 Kjæresten min hårfestet er så ille, og jeg er flau, hva kan vi gjøre?
    • 1.13 Er det normalt å miste hår i en alder på under 20?
    • 1.14 Vil min hårfestet kunne gjenopprettes?Kan min balding bli reversert, selv om det er en genetisk problem?
    • 1.15 komplett sett med hår, men pannelugg synes å være i tilbakegang?
    • 1.16 Jeg er 23 år gammel mann.Jeg har skallet i min familie.Vil jeg bli skallet?
    • 1.17 jeg har hatt bakteriell infeksjon på beinet mitt, er at årsaken?
    • 1.18 Kan klor føre til hårfestet å falle?
    • 1.19 Hvor lang tid tar det for en vikene for å få deg til å gå skallet?
    • 1,20 Når får hårstreker vanligvis begynner å falle?
    • 1.21 Hei, har håret mitt vært fallende ut for et par år nå sakte viker tilbake fra begge sider.Jeg har lagt merke til at den ene siden av hodet mitt er mer nedsunket enn den andre, tror jeg det kan være noe galt med meg som den ene siden er alltid spent på huden og noen ganger er sår
    • 1,22 Jeg liderfra håravfall og jeg er i behov for hjelp så fort?
    • 1,23 Hei, min far skallet, men faren var ikke, og hans bror var ikke, og jeg har en litt vikene, men det ser ut som mormor og bestefedre hårfestet.hvis genet vil jeg arve?
    • 1,24 Har vikene skje til hvert menneske når som helst i sin levetid?
    • 1,25 Kjæresten min hårfestet er så ille, og jeg er flau, hva kan vi gjøre?
    • 1,26 Er det normalt å miste hår i en alder på under 20?
    • 1.27 Vil min hårfestet kunne gjenopprettes?Kan min balding bli reversert, selv om det er en genetisk problem?
    • 1,28 komplett sett med hår, men pannelugg synes å være i tilbakegang?
    • 1,29 Jeg er 23 år gammel mann.Jeg har skallet i min familie.Vil jeg bli skallet?
    • 1,30 jeg har hatt bakteriell infeksjon på beinet mitt, er at årsaken?
  • 2 Kommentarer

Spørsmål og svar

Do alle mannlige hairlines falle?

Ad

Nesten hver mann er sannsynlig å oppleve en vikene som han aldre.Noen menn begynner å miste håret i 30-årene, som er ofte forårsaket av genetikk.Når en mann har for mye av hormonet dihydrotestosteron i kroppen hans, det tar bort næringsstoffer fra hårsekkene, forårsaker den til å slutte å produsere nye hår.Dette er den vanligste årsaken til vikene for yngre menn, men det kan også påvirke menn senere i livet.Kroppens evne til å produsere næringsstoffer også avtar naturlig som vi blir gamle.Dette resulterer ikke bare i tynt hår, men fører også andre synlige effektene av aldring.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Se flere spørsmål som dette: Om mannlig mønster baldness en taper svært lite hår

menn hårfine typer og som er mer sannsynlig å falle?

Annonse
  • Wave Form Front Tynning 'Dette er den type hårfestet som skaper en bølge som form på pannen.Selv om det ikke er alvorlig ennå, kan dette være starten på en vikene.Normal hårstreker vanligvis ikke har noen tomrom i pannen, så hvis du merker en bølge formet tomrom på pannen, kan dette være starten på en vikene.
  • You-Shape Front Tynning 'Dette hårfestet typen viser en merkbar You-Shape ugyldig på pannen.Når du har denne hårfestet typen, betyr dette at håret viker har mest sannsynlig startet.Hårtap synes å være svært viktig og hodet ser skallet.Dette oppleves stort sett av menn i 40-årene og oppover.
  • Horseshoe Shape Tynning "Menn som har åpenbare hår viker problem har denne typen hårfestet.Pannen vil se helt skallet og kronen håret er tynt til ingenting.Mesteparten av menn som har denne hårfestet typen er eldre, men noen yngre menn som har genetiske problemer kan også ha det.
Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

vikene ikke egentlig avhengig av hvilken type hårfestet.Det er menn med svært lavt hårfeste, men de fortsatt miste håret tidlig.Men de menn med høy hårfestet helt siden vil tendere til å se ut som de er å miste håret når det faktisk har det alltid vært slik deres hårfestet så ut.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hva er mer forutsigbare for vikene er den type hår.Tynner eller finere hår har mer tendens til å falle av tidlig i forhold til når håret er tykkere eller sterkere.

Se flere spørsmål som dette: Hair viker fra sider ved 23, jeg er en gutt?

I hvilken alder et hanner hårfestet normalt begynner å tynne og falle?

Reklame

Hanner 'hårstreker normalt begynner å tynne og falle i en alder av 25 eller over, men det er også noen tilfeller når den starter i løpet av en mannlig oppvekst periode, og som han vokser, håret begynner også å tynne og avtar.I en sak der håret linje av en mannlig er i tilbakegang i ung alder, kan årsaken være genetikk arvelighet som utløser alopecia.Men basert på en studie av National Institute of Health, vil håret bli tynn og hårfestet starter viker vanlig hos eldre mennesker - Nesten 65 prosent av menn opplever skallethet eller har et mønster av skallethet, og 25 prosent av disse mennene begynne å hadisse symptomene i en alder av 30.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Den gjennomsnittlige mannlige vil begynne å ha håret tynt ut i en alder av 28 - 35 avhengig av teksturen i håret og produktene som de har brukt i håret tidligere.

Se flere spørsmål som dette: Er det normalt for en 17 år gammel for å starte viker hårfestet?

Hvor lang tid tar det for en hårfin å fullt falle?

Det vil i stor grad avhenge av dine gener og livsstil.En person som det er en arvelig linje med menn som har en mannlig mønster skallethet vil stadig miste hår i hele år som starter i sin ungdomstid til senile år.Genera; ; y, kan en hårfestet svekkes så lenge øre-linjer og med føre til fullstendig skallethet hos en person.Noen person starter i pannen, noen i templene, mens andre i sine kinnskjegg.Se på dine mannlige slektninger eller din egen Far og se hvordan hans hårfestet er akkurat nå.En besteforelder vil gi deg et godt innblikk i den potensielle hårfestet du vil ha i fremtiden.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Denne typen ting er veldig subjektiv.For folk flest kan det ta år for hårfestet å falle nok til å virkelig også være et problem.Da kan det ta mange år for at det skal bli stort sett borte.Du kan prøve å se på medlemmer av familien for å se når de gikk skallet, hvis de gjorde i det hele tatt.Mange familier vil ikke noen gang gå skallet og vil bare ha en litt vikene.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
spørsmålene ovenfor er fra følgende wiki. ..
Unngå vikene( for menn)

Les mer: Klikk her for å lese hele artikkelen...
Flere spørsmål og svar

Kan klor føre til hårfestet å falle?

vikene er arvelig genetisk.Imidlertid kan utsettes for et vann med høy konsentrasjon av klor bidrar også til vikene.

Hvor lang tid tar det for en vikene for å få deg til å gå skallet?

Det avhenger av alvorlighetsgraden av situasjonen.For noen mennesker, kan det ta ca 5 år med gradvis tilbakegang av hårfestet før de blir helt skallet.For andre, når de når en viss alder, synes prosessen å være mye raskere.Du kan være i stand til å bremse ned eller helt hindre deg fra å bli skallet, avhengig av maten du spiser.Den sunnere du er, jo mer at håret ditt er i stand til å holde seg i god stand også.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Se flere spørsmål som dette: Hva betyr en vikene ligne

Når får hårstreker vanligvis begynner å falle?

Dette avhenger faktisk fra en person til en annen.Det er folk med en relativt høyere hårfestet siden fødselen.Men det er også folk som bare ville begynne å oppleve dette når de blir litt eldre, slik som tidlig 30s til 40s.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Dette avhenger også av hvor godt du tar vare på håret ditt.Hvis du bruker for mye kjemikalier eller utsette håret for skadelige miljøer, for eksempel for mye føner, så sannsynligheten for å ha en vikene mye tidligere er høyere.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hei, håret mitt har vært fallende ut for et par år nå sakte viker tilbake fra begge sider.Jeg har lagt merke til at den ene siden av hodet mitt er mer nedsunket enn den andre, tror jeg det kan være noe galt med meg som den ene siden er alltid spent på huden og noen ganger er sår

Hei, håret mitt har vært fallende utfor et par år nå sakte viker tilbake fra begge sider.Jeg har lagt merke til at den ene siden av hodet mitt er mer nedsunket enn den andre, tror jeg det kan være noe galt med meg som den ene siden er alltid spent på huden og noen ganger er sår

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

jeg lider av hårtap, og jeg er i behov for hjelp så fort?

Min hårfestet er i tilbakegang, men det er min pubes!Jeg er i behov av hjelp!Kjæresten min holder å ta bilder og ler.For å være ærlig, noen ganger vil jeg bare barbere hele mitt boms håret av og feste det til der mine pubes er.Dens få dårlig, kan du svare.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Hei, min far skallet, men faren var ikke, og hans bror var ikke, og jeg har en litt vikene, men det ser ut som mormor og bestefedre hårfestet.hvis genet vil jeg arve?

Hei, jeg har en litt vikene det er ikke dårlig, men jeg bare lurte på hvis genet vil jeg arve, min bestefar hadde samme hår som meg, men mistet det rundt 40, men faren min er skallet.Min far er den eneste i sin familie som er skallet?Jeg forstår ikke

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Betyr vikene skje til hvert menneske når som helst i sin levetid?

Hei, er det nødvendig at hvert menneske må lide skallethet i sitt liv?Hvis ja, så hvordan kan han forsinke denne prosessen til alderen rundt 60 eller 70?

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Kjæresten min hårfestet er så ille, og jeg er flau, hva kan vi gjøre?

det bokstavelig talt ser ut som en PAC MAN på hver side av hans templer.Det er fryktelig og han hater HATS HVA KAN VI GJØRE FOR Å VOKSE den tilbake?

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Ikke bekymre deg det er bare naturlig look, etter ungdomstiden når du blir voksen hårfestet endres litt mye som tennene gjorde og huden på kinnene.Ingenting å bekymre seg for, men en god råd til å følge ville være, å holde seg til naturlige produkter for å rense og stil.Vel, hvis det ikke fungerer kan du vokse en hyggelig skjegg: D

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Er det normalt å miste hår i en alder på under 20?

Da jeg var yngre ble jeg fortalt at jeg har en veldig tykk og sterk hår.I det siste er det virket for meg og en annen person som håret mitt er nå tynn / tynnere.Jeg tror det er mest sannsynlig et resultat av stress fordi jeg understreke mye om ting.Jeg tror min generelle spørsmålet;er det normalt å miste hår i dusjen?Jeg mener dette håret er som 20 på det meste når jeg gni gjennom håret mitt igjen og om igjen. . Jeg har prøvd: Prøver å være mer forsiktig i dusjen med håret mitt.Jeg er spent på å se om det er bare fordi jeg hater følelsen av håret mitt blir skitne og generelt tenker jeg er skittent. . Jeg tror det var forårsaket av: Kanskje blir for grovt?(Som jeg sa i det siste spørsmålet).Stress er et sannsynlig svar fordi jeg understreke mye om fremtiden og noen mentale aspekter påvirker dette.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Se flere spørsmål som dette: Jeg er i 20-årene og og jeg kan se min hodebunn i sterkt lys og føles litt tynt på toppen, men ingen håret falle

Vil min hårfestet kunne gjenopprettes?Kan min balding bli reversert, selv om det er en genetisk problem?

jeg lider av en viker hår linje gjennom genetikk.Jeg er i stand til å se svært små hår i min skins overflaten.Jeg er ikke sikker på om jeg bruker naturlige behandlinger på håret mitt, det vil reversere min balding problem.Jeg trenger hjelp!

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

komplett sett med hår, men pannelugg synes å være i tilbakegang?

Hei, Jeg har et komplett sett med hår og aldri ville trodd jeg noen gang begynner å miste håret mitt, men i forrige uke begynte jeg å legge merke til at fronten av min frynse viser hodebunnen min?Jeg er bare 20, og det er ikke veldig merkbar i øyeblikket så jeg ønsker å se om det er en måte jeg kan kurere dette

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Jeg er 23 år gammel mann.Jeg har skallet i min familie.Vil jeg bli skallet?

Begge mine bestefedre hadde skallet.Vil dette påvirke håret mitt?Min mors far hadde tynning i slutten av 20-tallet.Han hadde en Norwood 7 i hans 40-tallet eller 50-tallet.

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

jeg har hatt bakteriell infeksjon på beinet mitt, er at årsaken?

Jeg er 18 år gammel, jeg tar ikke mye stress og jeg er selv sunn og mine foreldre er også ikke skallet, men likevel har jeg en viker hår linje. . Jeg har prøvd: Jeg sluttet å bruke kjemikalier ogstartet oljing nok

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Kan klor føre til hårfestet å falle?

vikene er arvelig genetisk.Imidlertid kan utsettes for et vann med høy konsentrasjon av klor bidrar også til vikene.

Hvor lang tid tar det for en vikene for å få deg til å gå skallet?

Det avhenger av alvorlighetsgraden av situasjonen.For noen mennesker, kan det ta ca 5 år med gradvis tilbakegang av hårfestet før de blir helt skallet.For andre, når de når en viss alder, synes prosessen å være mye raskere.Du kan være i stand til å bremse ned eller helt hindre deg fra å bli skallet, avhengig av maten du spiser.Den sunnere du er, jo mer at håret ditt er i stand til å holde seg i god stand også.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Se flere spørsmål som dette: Hva betyr en vikene ligne

Når får hårstreker vanligvis begynner å falle?

Dette avhenger faktisk fra en person til en annen.Det er folk med en relativt høyere hårfestet siden fødselen.Men det er også folk som bare ville begynne å oppleve dette når de blir litt eldre, slik som tidlig 30s til 40s.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Dette avhenger også av hvor godt du tar vare på håret ditt.Hvis du bruker for mye kjemikalier eller utsette håret for skadelige miljøer, for eksempel for mye føner, så sannsynligheten for å ha en vikene mye tidligere er høyere.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Hei, håret mitt har vært fallende ut for et par år nå sakte viker tilbake fra begge sider.Jeg har lagt merke til at den ene siden av hodet mitt er mer nedsunket enn den andre, tror jeg det kan være noe galt med meg som den ene siden er alltid spent på huden og noen ganger er sår

Hei, håret mitt har vært fallende utfor et par år nå sakte viker tilbake fra begge sider.Jeg har lagt merke til at den ene siden av hodet mitt er mer nedsunket enn den andre, tror jeg det kan være noe galt med meg som den ene siden er alltid spent på huden og noen ganger er sår

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

jeg lider av hårtap, og jeg er i behov for hjelp så fort?

Min hårfestet er i tilbakegang, men det er min pubes!Jeg er i behov av hjelp!Kjæresten min holder å ta bilder og ler.For å være ærlig, noen ganger vil jeg bare barbere hele mitt boms håret av og feste det til der mine pubes er.Dens få dårlig, kan du svare.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Hei, min far skallet, men faren var ikke, og hans bror var ikke, og jeg har en litt vikene, men det ser ut som mormor og bestefedre hårfestet.hvis genet vil jeg arve?

Hei, jeg har en litt vikene det er ikke dårlig, men jeg bare lurte på hvis genet vil jeg arve, min bestefar hadde samme hår som meg, men mistet det rundt 40, men faren min er skallet.Min far er den eneste i sin familie som er skallet?Jeg forstår ikke

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Betyr vikene skje til hvert menneske når som helst i sin levetid?

Hei, er det nødvendig at hvert menneske må lide skallethet i sitt liv?Hvis ja, så hvordan kan han forsinke denne prosessen til alderen rundt 60 eller 70?

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Kjæresten min hårfestet er så ille, og jeg er flau, hva kan vi gjøre?

det bokstavelig talt ser ut som en PAC MAN på hver side av hans templer.Det er fryktelig og han hater HATS HVA KAN VI GJØRE FOR Å VOKSE den tilbake?

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Ikke bekymre deg det er bare naturlig look, etter ungdomstiden når du blir voksen hårfestet endres litt mye som tennene gjorde og huden på kinnene.Ingenting å bekymre seg for, men en god råd til å følge ville være, å holde seg til naturlige produkter for å rense og stil.Vel, hvis det ikke fungerer kan du vokse en hyggelig skjegg: D

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Er det normalt å miste hår i en alder på under 20?

Da jeg var yngre ble jeg fortalt at jeg har en veldig tykk og sterk hår.I det siste er det virket for meg og en annen person som håret mitt er nå tynn / tynnere.Jeg tror det er mest sannsynlig et resultat av stress fordi jeg understreke mye om ting.Jeg tror min generelle spørsmålet;er det normalt å miste hår i dusjen?Jeg mener dette håret er som 20 på det meste når jeg gni gjennom håret mitt igjen og om igjen. . Jeg har prøvd: Prøver å være mer forsiktig i dusjen med håret mitt.Jeg er spent på å se om det er bare fordi jeg hater følelsen av håret mitt blir skitne og generelt tenker jeg er skittent. . Jeg tror det var forårsaket av: Kanskje blir for grovt?(Som jeg sa i det siste spørsmålet).Stress er et sannsynlig svar fordi jeg understreke mye om fremtiden og noen mentale aspekter påvirker dette.

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Se flere spørsmål som dette: Jeg er i 20-årene og og jeg kan se min hodebunn i sterkt lys og føles litt tynt på toppen, men ingen håret falle

Vil min hårfestet kunne gjenopprettes?Kan min balding bli reversert, selv om det er en genetisk problem?

jeg lider av en viker hår linje gjennom genetikk.Jeg er i stand til å se svært små hår i min skins overflaten.Jeg er ikke sikker på om jeg bruker naturlige behandlinger på håret mitt, det vil reversere min balding problem.Jeg trenger hjelp!

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

komplett sett med hår, men pannelugg synes å være i tilbakegang?

Hei, Jeg har et komplett sett med hår og aldri ville trodd jeg noen gang begynner å miste håret mitt, men i forrige uke begynte jeg å legge merke til at fronten av min frynse viser hodebunnen min?Jeg er bare 20, og det er ikke veldig merkbar i øyeblikket så jeg ønsker å se om det er en måte jeg kan kurere dette

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

Jeg er 23 år gammel mann.Jeg har skallet i min familie.Vil jeg bli skallet?

Begge mine bestefedre hadde skallet.Vil dette påvirke håret mitt?Min mors far hadde tynning i slutten av 20-tallet.Han hadde en Norwood 7 i hans 40-tallet eller 50-tallet.

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

jeg har hatt bakteriell infeksjon på beinet mitt, er at årsaken?

Jeg er 18 år gammel, jeg tar ikke mye stress og jeg er selv sunn og mine foreldre er også ikke skallet, men likevel har jeg en viker hår linje. . Jeg har prøvd: Jeg sluttet å bruke kjemikalier ogstartet oljing nok

Var dette nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

VisiHow KNR.Denne delen er ikke skrevet ennå.Lyst til å delta?Klikk på EDIT for å skrive dette svaret.

  • Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.