Minimer Infeksjon i skoler og kontorer

Har du lagt merke til at når noen nyser inne på kontoret, ville neste morgen, en rekke personer skal nysing også?Hva med dine barn?Du sender ungen til skolen akkurat denne morgenen alle friske og fine, men når hun kommer hjem, hun kjører en feber.

Verdens helseorganisasjon brukt definisjon av helse [1] i WHOs konstitusjon forord.Dette går helt tilbake til 1946 International Health Conference som ble arrangert i New York.Det sier det at en person sies å være sunn når han er i en tilstand av fullstendig fysisk, mental og sosial velvære.Det betyr ikke nødvendigvis at en person er sunt bare fordi han ikke er syk.

helt sant.Ikke fordi du ser noen ikke nysing eller er alle glade og homofil, det betyr ikke alltid at de er helt frisk.Men så, det er ikke vits i å være paranoid alt om det.Med mindre det går i familien, er det alltid en måte å hindre å pådra en sykdom.

utgangspunktet en svekket eller redusert motstandskraft mot sykdom er den muligheten som bakterier og virus vente på.Immunsystemet er kroppens system ansvarlig i forming celler som bekjemper infeksjonen.Det er et faktum at det eksisterer en viss mengde av gode bakterier i kroppen.Selv om det er gode bakterier som befinner seg inne i legemet, når de formere mer enn immunsystemet kan kontrollere dem, kan det overvelde soldaten cellene i systemet.

Før du kan forebygge noe, du må forstå muligheten for at det skjer.Som sådan, må du vite hva som påvirker en senket immunsystem og situasjoner som vil gjøre deg sårbar å få en sykdom.

Stress

Det er mye snakk om stress å være en konstant besøkende på arbeidsplassen og i skolen.Faktisk var det så vanlig, at mange mennesker gjør sitt beste i å minimere mengden stress de mottar.Stress kan redusere immunsystemet.Dette er hva et par forskere, en psykolog og en immunolog fra Ohio State University fant ut fra å studere medisinske studenter [2]

Det faktum at stress kan redusere kroppens evne til å bekjempe infeksjoner ble senere støttet av analytiske studier gjort av to leger, en fra University of Kentucky og den andre, fra University of Columbia. [3]

Hva er årsakene til stress?

1. en
   Angst .

   Forskningen utført på de medisinske studenter forbereder seg til å ta sin lisensiering eksamen viste at immunforsvaret reagerer på hvor mye angst at studentene opplevde. [4] Angsten kan komme av frykt for ikke å sende den, kombinert med noen forventninger fra venner og kjære.Mesteparten av tiden, disse medisinske studenter krever å leve i nærheten av skolen, spesielt i løpet av sykehus internship ferdigstillelse.Å være borte fra komfortsonen bidrar til angst.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Depresjon .

   [5] Grunnarbeidet utføres av de to legene fra University of Kentucky og Columbia sammen med en lege fra John Hopkins School of Medicine viste at langvarig depresjon senket immunsystemet.Det ble gjennomført til en utvalgt gruppe av omsorgspersoner for klienter med Alzheimers sykdom og folk i sine tidlige 70-tallet. [6] Den depresjon som fulgte Alzheimers sykdom vil i det lange løp velde immunsystemet.Eldre mennesker med depresjon viste også signifikant resultat av redusert biologisk forsvar.For disse deltakerne, mangel på sosial støtte bidro til alvorlighetsgraden av depresjon. [7] Studentene også, spesielt sjenerte de utviklet depresjon fra deres mangel hvis ikke minimal sosial interaksjon.Dette ble presentert fra en [8] studie utført av forskere ved Carnegie Mellon University laboratorium for studier av stress, immunitet og sykdom.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Lifestyle .

   greske filosofen Aristoteles sa en gang: "Vi er hva vi gjør."For en mann som tilhører historien, han kunne ha forutsett menneskets tendens til å oppføre seg dårlig og misbruke sin kapasitet.Et individs livsstil kan redusere immunsystemet.Hvis du er en ansatt som jobber lenge etter månen har skinte, syv dager i uken, sjansene er kroppens forsvarssystem ikke får nok hvile og næring for å gjenopprette.Jo lenger du opprettholde denne type livsstil, jo mer du predisponerer kroppen din til å bukke under for sykdom.Unge fagfolk som alltid ser frem til fredag ​​og lørdag kveld clubbing, tilbringer sine hardt opptjente penger ukentlig på sprit og nikotin vil naturligvis få sin rettmessige del av sårbarhet for sykdommer.I tillegg vil en livsstil av ubeskyttet promiskuitet slutt hjelpe mikroorganismene å erobre soldaten cellene i kroppen din.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Feilinformasjon .

   Med fremme av dagens teknologi, det kom også en enestående mengde informasjon fritt tilgjengelig for alle.Personer som leser og absorbere informasjon uten sin sannferdighet vil legge til eksisterende faktorer som bidrar beseire kroppens immunsystem.Det ville være umulig å se hvert nettsted og sammenligne den informasjonen de provide.Children og studenter som gjør leksene sine, selv studenter er sårbare for denne faktoren.De trenger ytterste veiledning og tilsyn.Folk som bor i langt slengte områder som er mest sårbare for misforståelse og feilinformasjon.Siden de ikke har tilgang til de ressursene som du liker, ville de trolig lytte og tror noen som kommer til sin plass med langt mer kompetanse enn de har som en ekspert, selv om hans uttalelser ikke støttes av fakta.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Familiær Tendens .

   Selv om man ikke kan gjøre mye i form av sin familie medisinsk historie, ikke spør om det ikke vil hjelpe kroppen å bekjempe opportunistiske bakterier og virus til å ta tak i kroppens forsvarssystem.For eksempel, resignasjon til ens familiehistorie med hypertensjon eller høyt blodtrykk og ikke gjør noe for å forhindre at det snart vil gi opphav til hjerte-relaterte problemer, som for øvrig er mer vanskelig å håndtere.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

For å redusere infeksjon, bør du ta forholdsregler for å hindre sin overføring.Her er måter hvordan du kan beskytte deg mot smitte.

For Stress relatert infeksjon

stressrelaterte infeksjoner er for mange til å nevne.Faktisk, de fleste av sykdommer og lidelser som er rapportert og blir funnet resulterte fra overveldende stress.Kontrollere stress er den avgjørende faktoren i å minimere infeksjonen.Slik gjør du:

• sette av tid for sosial interaksjon
• Se en film med en venn hver gang på en stund, eller lese en god bok.
• Tilbring tid med familien.Snakke med partneren din og dine kids.Exchange vitser med dem.
• Enhets tiltak for å forebygge angst og depresjon for å sette i ved å fokusere tankene dine på sunne aktiviteter som å bruke nettsamfunn eller bla morsomme bilder og vitser.
• Forsterk positiv tenkning ved å erkjenne at uansett hva hindringer du kommer på forhånd med, vil det alltid være ressurser til å overvinne den.Du må bare slutte å føle dårlig om det.

Livsstil relatert infeksjon eller sykdommer

Hvis du vil prøve å lese minst 5 skrive-ups på sykdommer, vil du finne ut at 4 av de 5 sykdommene utviklet seg fra en usunn livsstilog atferd.Her er hvordan du kan kontrollere dem:

• Tro at du kan avtale en sykdom, må det være en usunn atferd som bidro til det.
• initiativ til å slutte å røyke.Bli med grupper av mennesker som har vært vellykket i å slutte.
• Unngå områder som kan friste deg til å gå tilbake til den gamle atferden.
• Moderat spriten.Hvis du må drikke, drikke sosialt og ikke dele sølvtøy, skutt briller eller ølflasker.Bli med i en støttegruppe hvis trenger være.
• Balance jobbe med avslapning ved å tilbringe tid med familie og venner.
• Hvis du vet at du har en tendens til å gjøre mer arbeid enn det som er nødvendig, spør en venn eller din kjære til å ringe og minne deg.Begrens overtidsarbeid til 5 timer i uken.
• Plan for å erstatte sprit kveld med filmkveld eller camping, fotturer og fjellklatring.Planlegg og prøve å bære ut alle fritidsaktiviteter at du ikke har gjort ennå til å ta tankene bort fra alkohol.
• Les om den negative effekten av promiskuitet å bidra til å øke samtykke til beskyttet samleie.

For Feilinformasjon

Vær skeptisk til informasjon som du leser fra nettet.Akkurat som et bilde kan redigeres, er så informasjon.Det kan vris for å passe hensikten med informasjonsleverandør.

Oppdater deg selv på helserelaterte problemer å vite hvordan det kan forebygges.Lær å utlede den sanne nytte av det du leser eller ser.Verifisere informasjon hvis du er i tvil.Det er alltid lurt å stille spørsmål senere, enn å bli lei etterpå.Og holde deg informert ved å lese trykte medier, samt myndighet nettsteder.

For Arvelig sykdom

Ikke fordi du vet at en viss sykdom i familien ikke kan unngås, bør det ikke holde deg fra å leve et sunt og hyggelig liv så mye som mulig.Lær om familien din medisinske historie.Rådfør deg med en lege og be muligheten for at du har tilstanden.Ta forholdsregler for å øke immunsystem ved god mengde trening, tilstrekkelig hvile, tilstrekkelig ernæring og balansert arbeid og avslapning.Og holde deg informert om forsknings oppdateringer om arvelig sykdom og medisinsk gjennombrudd.

Hvis det allerede er en infeksjon på kontoret eller på skolen, så minimerer antall mennesker som blir berørt vil nå være din bekymring.Her er hva du kan gjøre:

• Lær og gjennomføre verdien av riktig håndvask.
• Advocate og lære hånd-vask til barna og i skolen.
• Hvis det ikke er nok vann på kontoret eller på skolen, ta med en sanitizer eller alkohol med deg.
• Strategisk installere hånd sanitizers inne i lokalene til ditt arbeid og skole.
• nys, tørke munnen med en vev, ikke et lommetørkle.
• Kast bort vev etter bruk, ikke i vesken, men i papirkurven.Holde vev der du nyser vil gi mikroorganismer god tid til å formere inni vesken din.
• Ta med ditt eget sett med skje og gaffel.Vask dem etter hvert måltid.Ikke la dem stå i lange perioder av gangen før du vasker den.Suge dem i varmt vann i 5 minutter før å holde en stram og ren beholder.
• Hvis du er usikker på ditt barns valg på mat, bringe ham eller la ham ta med matpakke eller middag.Dette sikrer at maten han vil spise er rent.Dette vil også bidra til å spore smittekilden, bør enhver sykdom komme opp.
• Hvis barnet ikke kan ta med lunsj, sjekke sanitær tillatelse av skolens kantine.Dette bør også være en god teknikk med kontoret mat leverandør.Skulle du finne noe galt med deres prosess eller mat, sørg for å ta det opp med de rette myndigheter.
• Hold såret rent og dekket.Bytt dressinger hver dag.Pakk skitnet bandasje i en egen pose og kaste den i det er riktig merkede papirkurven.
• Installer et luftfilter i et rom der det er ingen sjanse for å åpne Windows.
• Ikke rapporter for jobb eller skole dersom du er syk.Gå se en lege og er i samsvar med den foreskrevne behandlingen for å fremskynde healing, unngå komplikasjoner og overføring av smitte til andre.

å bli smittet med en sykdom er ikke alltid en dårlig ting.Et eksempel er vannkopper.Vannkopper er en vanlig barnesykdom.Selv om du har fått deg vaksinert for det, kan du fortsatt kontrakt det.Men hvis du gjør det, gir det muligheten for immunsystem til å bekjempe det og ta vare på den.Ved å holde en oversikt over det, vil du ikke få sykdommen lenger.

På den annen side, ikke alle sykdommer krever at du får dem før du får levetid immunitet.Ett godt eksempel er oral polio vaksine.Når du har fullført vaksinasjon, er du beskyttet mot tilstanden.

Infeksjon både svekker og styrker deg.Med riktig informasjon og holdning, arbeidsplassen og skolen vil være en mer produktiv sted for vekst, karriere og læring.

Bibliografi

1. alen til Grunnloven av Verdens helseorganisasjon som fastsatt av International Health Conference, New York, 19 til 22 juni, 1946.

2. Mind og immunitet i: D. Goleman& amp;J. Gurin,( red.) Mind / Body Medicine( pp. 39-59)

3. Kronisk stress modulerer immunresponsen til en pneumokokk lungebetennelse vaksine.Psykosomatisk Medisin, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., Malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psykonevro: Psykologiske påvirkning på immunforsvaret og helse;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. psykologisk stress og menneskets immunsystem: A Meta-analytisk studie av 30 Years of Inquiry.Psychological Bulletin, vol.130, nr 4;Segerstrom, S. C. og Miller, G. E.( 2004).

6. Langsiktig Omsorgssvikt: Hva skjer når det ender?Journal of Abnormal Psychology, 110, 573-584;Robinson-Whelen, S., Tada, Y., MacCallum, R. C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depresjon og immunforsvar: Sentrale trasé til sykelighet og dødelighet;Journal of Psychosomatic Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Ensomhet, Social Network størrelse og immunrespons for influensavaksinasjon i College Freshmen, Health Psychology, 24, sider, Pressman, SD, Cohen, S., Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.