Forhindre Type 2 Diabetes Mellitus

Du har sikkert hørt om diabetes og dens årsaker.Du har kanskje lest en artikkel eller to om hvordan det kan forebygges.Men kanskje du ikke er klar over at det finnes to typer diabetes.Type 2 diabetes mellitus, også kalt ikke-insulinavhengig diabetes mellitus( NIDDM) er en forebygges type diabetes.Når du leser "ikke-insulinavhengig" det betyr at bukspyttkjertelen, som er ansvarlig for å regulere blodsukkeret ikke trenger insulin for å regulere det.Derfor denne typen diabetes kan forebygges og håndterbare.

Normal Process Når sukkeret er tatt inn i kroppen

Når du spiser, ditt fordøyelsessystem vil naturlig fordøye maten du spiser.Karbohydratene stammer fra maten du spiste vil bli omdannet til glukose.Dette vil da gi opphav til blodsukkeret.Denne økningen i blodsukkeret vil utløse bukspyttkjertelen å frigjøre hormonet insulin.

Hormonet insulin bidrar til å bryte ned sukkeret i et stoff som heter pyruvat å frigjøre energi.Når det er overskudd av sukker, blir det deretter omdannet til glukose og lagres i leveren.Insulin hjelper også i kroppens opptak av proteiner og fett.

Ifølge en studie publisert i Journal of Cardiovascular Nursing 2002 [1], flere faktorer bidrar til en persons risiko for å utvikle denne lidelsen.En familiehistorie med diabetes mellitus vil mest sannsynlig bidra til risikoen for å utvikle NIDDM.Hvis maten preferanser kommer fra karbohydrat matvaregrupper, så er du også i faresonen.

Din livsstil kan også være en faktor i utviklingen av denne tilstanden.Røyke og drikke øl sammen med en stillesittende livsstil vil sette deg i fare.En av de involverte i forbindelse med dårlige matvaner faktorene er å ha en stillesittende livsstil - noe som betyr at du ikke flytter mye.Dette betyr også at de fleste av aktivitetene til dagliglivet blir brukt på å sitte og mindre bevegelse.Mindre aktivitet betyr mindre energi kreves.Derfor, hvis du spiser mer enn den energien du bruker, vil det senere bygge opp.

Diabetes har tre klassiske symptomer:

• Hyppig vannlating .Kroppen din vil prøve å eliminere overflødig sukker i kroppen.Som sådan, gjør nyrene sin funksjon ved å prøve å eliminere den gjennom eliminering
• Følelse av Thirst .Følgelig, som kroppen prøver å eliminere overflødig sukker gjennom nyrene, kroppen craves også påfyll gjennom tørst.
• Hyppig Hunger .Det faktum at det er økt sirkulerende blod sukker betyr at kroppen ikke klarer å absorbere og lagre glukose for energi.Som sådan, sender magen en melding til hjernen din at det er behov for mat.

niddm produserer en rekke multi-system komplikasjon [2] at leger anbefaler sin ledelse og forebygging.Her er grunnene til at du bør prøve å unngå denne lidelsen:

1. 1
   Komplikasjoner involverer øyne, føtter og hud .

   Glaukom, katarakt og retinopati er bare noen av de mange komplikasjoner som NIDDM kan forårsake.Vær oppmerksom på at blodkarene er også til stede i øynene, og for mye sukker i blodet innebærer at det også når øyet.Det høyeste nivået av sukker i blodet vil senere ødelegge cellene, og dermed produsere en multi-system komplikasjon.

   {

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Komplikasjoner involverer føtter og hud .

   Føttene og huden kan også være involvert.Når du utvikler niddm, pleier du å føle svak ytterligere fremme inaktivitet.Dette inaktivitet vil bidra til dårlig sirkulasjon, noe som gjør at blodstrømmen svak.Når blodstrømmen blir svak, celleveggene blir irritert, noe som forklarer for kløe som diabetiske mennesker føles.Ta oppmerksom på at bakterier trives på sukker og oksygen.Som sådan, er diabetiker persons kropp et lykkelig sted for bakterier å utvikle.Det er også av denne grunn at en diabetiker person såret tar lang tid å helbrede.Igjen, med inaktivitet og økt blodsukker, nerver er også skades, noe som spiller en rolle i svakhet av de nedre ekstremiteter.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Komplikasjoner som involverer hjertet .

   En diabetiker person har mulighet for å utvikle høyt blodtrykk senere.Når mat blir konvertert til glukose og brukes ikke, blir den lagret i leveren.Denne syklusen til å lagre for mye glukose er ikke bra.Glukose blir omdannet til lagret fett.Denne syklusen av over-lagring og konvertering går av og på, før kroppen ikke lenger kan tilpasse seg.Den oppbygning er for mye, og blodet blir lastet ikke bare med sukker, men også med fett.Ettersom blod strømmer gjennom kroppen, muligheten av fettet å avsette på celleveggen er høy, noe som da skaper plakk.Dette plakett reduserer lumen eller passasje av blodkar, noe som gjør det vanskelig for blodet å passere gjennom.Den ovennevnte prosess vil sannsynlig senere utvikle seg til et hjerteinfarkt eller slag, eller enda verre, død.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Øk fysisk aktivitet .

   hvis arbeidet består av å sitte i lange timer, så gjør det et poeng å gå hver nå og da.Noen folk dra nytte av å gå de få miles kommer til å jobbe i stedet for ridning.Du kan også begynne å bruke en sykkel, spesielt hvis arbeidet ditt er i nærheten av ditt hjem.Mål for 30 minutter fysisk trening per dag, 5 dager i uken.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Vekt kontrollmetoder .

   Daglig mosjon er nyttig i å opprettholde en vekt.Som nevnt tidligere, betyr mindre aktivitet at det er mindre behov for den konverterte glukose når man spiser.Som sådan, må du skape muligheter for kroppen å forbrenne lagret glukose for å hindre den fra å konvertere til fett.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Diet modifikasjon .

   Du bør prøve å begynne å integrere mer fiber og protein i kostholdet ditt.Fiber gir mer metthetsfølelse verdi til mat.Du kan få dette fra frukt og grønnsaker.I tillegg er frukt og grønnsaker lett utskilles av kroppen, i motsetning til karbohydrat mat kilder som ris og bakverk.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   medisiner for prediabetes .

   Hvis legen din diagnoser du med prediabetes, betyr det at du er borderline diabetiker og blodsukkeret er høyere enn det anbefalte området.Legen kan også foreskrive en medisin som Metformin( Glucophage) for å holde blodsukkeret innenfor et normalt nivå og begrense mengden av sukker leveren produserer.Når kombinert med riktig kosthold og livsstil endringer, er dine sjanser for å utvikle fullt diabetes sterkt redusert.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. US National Library of Medicine og National Institute of Health

2. American Diabetes Organization

3. Harvard School of Public Health

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.