Stoppe og reversere håravfall med Amino Acids

aminosyrer er byggesteinene i protein og som håret er laget helt av protein, anbefales tilskudd av de fem aminosyrer som spesifikt ernære hårsekkene vokser håret.Du kan også stoppe håravfall og regrow nye hår ved å forbruke mer av matvarer som er rike på Arginine, cystein, metionin, tyrosin og Taurine.

Arginine stopper og reverserer hårtap fordi:

• Den støtter produksjon av nitrogenoksid.som er avgjørende for vekst av hår vekst fordi det utvider hårsekker og forbedrer effektiviteten som blod kan gi næring til hårrøttene
• Det øker immunforsvaret, noe som gjør hodebunnen mindre sårbar for infeksjoner som ringorm
• Det reduserer effekten av fysisk og følelsesmessig stress på grunn av sykdom, følelsesmessige problemer og aldring

Ta Arginin i supplement form.Selv om dette er en av aminosyrene som skapes naturlig i kroppen, synker drastisk når legemet er under alvorlig fysisk eller emosjonelt stress.Nivåer også slippe på grunn av aldring.Tar 2 gram om dagen i pilleform med et glass varmt vann er tilstrekkelig.

1. en
   Spis fire til seks unser kalkunbryst til lunsj eller middag så ofte som mulig .

   Den beste kilden er stekt kalkun, men du kan også få rikelig arginin i kalkun deli-matter også.

   steke kalkun er den rikeste kilden av aminosyren arginin.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis fire til seks unser stekt svinekjøtt loin til lunsj eller middag så ofte som mulig .

   En mager kutt av svinekjøtt er best.Svinekjøtt er også svært høy i lean protein, noe som bidrar til å vokse sunn, sterk hår.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis en håndfull rå gresskarfrø hver dag .

   Du kan spise dem stenket på salater eller som del av en sti blanding blanding.

   Rå gresskarfrø inneholder arginin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spis fire unser gamle cheddar ost .

   Old cheddar ost er også en kilde til biotin, som bidrar til å vokse hår.Regelmessig og mild cheddarost også inneholder arginin, men ikke så mye.Å spise osten uoppvarmet anbefales også, slik at du kan få maksimal dose av arginin.

   Old cheddar ost er en velsmakende kilde til arginin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Cysteine ​​stopper og reverserer hårtap fordi:

• Det virker synergistisk med metionin å legge til mer svovel til hårceller, som forbedrerhelse av hårsekkene og vokser seg sterkere, tykkere hår
• det bidrar til å bringe mineraler som er avgjørende for hårvekst, for eksempel jern i sink, til hodebunnen så hårsekkene er rikt næring
• det forbedrer effektiviteten avvaskulære og sirkulasjons-systemer, spesielt de som svekket av hjertesykdom og insulinresistens, hjelper dilate små fartøyene som fôrer næring til hårsekkene
• Det hjelper produsere cystein, en annen aminosyre som styrker eksisterende hår sjakter

1. en
   Spis mer hytte og ricotta ost .

   Bruk disse kremet ost i lasagnas eller legge dem til salater.Du kan også blande ricotta eller cottage cheese med frukt eller tunfisk.En halv kopp en dag av enten er tilstrekkelig til å gi denne aminosyren.

   Annonse

   Cottage cheese er en god kilde av aminosyren cystein.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis hakket rå hvitløk .

   Chop hvitløk fint og legge til salater, salter og bruschetta for best resultat.

   Raw hakket hvitløk er en utmerket kilde til cystein, mer enn kokt hvitløk.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis rosenkål en eller to ganger i uken .

   rosenkål er en fantastisk vegansk kilde til cystein, spesielt når servert stekt litt iodized salt og smør eller olivenolje med.

   Kokt rosenkål er en utmerket kilde til cystein.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

metionin stopper og reverserer hårtap fordi:

• Det er en rik kilde til svovel, noe som bidrar til oljer, fett og talg frabygge opp i hårsekken og hindre hårvekst.
• Den blokkerer DHT, som er den aktive formen av testosteron, og når kroppen produserer for mye av det, det er en opphopning av det i hodebunnen forårsaker hårtap.Det bidrar til å stoppe hår fra blir grå og gjenoppretter farge
• Det hjelper også kroppen bygge kollagen, som holder huden og hodebunnen i et mer ungdommelig tilstand
• Det er en potent frie radikaler som renser tungmetaller og giftstofferfra kroppen din generelt, og dermed fremme hårvekst.
• Det hjelper produsere signalstoffet serotonin som forbedrer din mod

1. en
   Ta metionin i tillegg form .

   Metionin er ikke laget av menneskekroppen og må brukes daglig for best resultat, så tar kosttilskudd er en måte å sikre at du får nok hver dag.Ikke overstige 1,5 mg av det en dag i tillegg form som du kan skade leveren.En trygg dose er 1 mg daglig, tatt hver dag tatt med varmt vann i pilleform.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis to-tre paranøtter hver dag .

   paranøtter inneholder også umettede fettsyrer som også støtter hårvekst.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis en håndfull sesamfrø hver dag .

   Spis dem rå, saltet eller usaltet, for å høste maksimalt dose metionin fra denne snack.

   Paranøtter er en av de rikeste kildene til metionin tilgjengelig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spis biff .

   biff tartare, som serveres rå, er den absolutt beste dyret kilden til metionin.Å spise en biff sjelden til middels sjeldne anbefales i orden for deg å høste fordelene.

   Steak tartare er en ypperlig kilde av aminosyren metionin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Tyrosin stopper og reverserer hårtap fordi:

• Det støtter sunn funksjon av metabolismen og skjoldbruskkjertelen, som når berørtføre til tynt hår og skallet
• det støtter sunn funksjon av hypofysen, også kjent som master kjertel, som styrer all hormonell virkning i kroppen
• det hjelper kroppen produsere mindre stresshormoner som kortisol, DHT og testosteron som forårsaker hårtap
• Det bidrar til å hindre søvnløshet, som oppstår når nivåene er lave og mangel på avslappet søvn forårsaker hårtap

1. en
   Ta Tyrosin i tillegg form .

   Selv om det er gjort av menneskekroppen, er nivåene falt med emosjonell og fysisk stress og mangel på søvn.Ta minst 2,5 mg om dagen for best resultat, men ikke mer enn 5 gram i tillegg form

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Spis kylling eller kalkun minst tre ganger i uken .

   Både stekt og deli kilder til disse matvarer er svært høy i aminosyren tyrosin.

   Roast kylling er en rik kilde av aminosyren tyrosin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis kokte lima bønner minst en gang i uken .

   Lima bønner, enten hermetisert eller tørket, er også en god kilde til jern, folat, kalium og B1 og B6, som også er gode på å stoppe håravfall.

   Kokt lima bønner, vist her med et egg, som også er bra for hårtap, leverer rikelig mengder tyronsine.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Drikk soyamelk .

   Soyamelk er svært høy i tyrosin og også protein som hjelper vokse hår.En halvparten av en kopp til en kopp av denne drikke kan inntas på sin egen eller lagt til smoothies.

   Lag en cafe latte med soyamelk for å øke inntaket av tyrosin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Taurine stopper og reverserer hårtap fordi:

• Det er en potent detoxifier som hjelper nyrene og leveren til å kvitte seg med giftstoffer frahodebunnen, som døde hudceller, overflødig talg og akkumulert DHT
• den støtter funksjonen av det kardiovaskulære systemet, noe som gjør at det fungerer effektivt når det gjelder å bringe mineraler som er avgjørende for hårvekst, som kalsium og magnesiumtil hodebunnen
• det hjelper kroppen utnytte svovel for å hjelpe vokse lange, sterke tråder, slik at de ikke brekker eller blir flisete tupper

1. en
   Ta Tyrosin i tillegg form .

   Selv om det er laget av, og som er lagret i det menneskelige legeme, kan nivået være lav på grunn av stress og naturlig aldring.Ta 3 gram om dagen i pilleform med varmt vann for best resultat.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Ta ti dråper Blue-Green Sea Algae en dag .

   laget av ulike tare og tang på havbunnen, er sjø alger rik på taurin samt alle de mineraler som trengs for å vokse en sunn leder av hår.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Spis dampet eller kokt krabbe så ofte som mulig .

   Dette er en av de rikeste kildene til taurin på jorden.

   Kokt krabbe er en rik kilde til taurin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spis hermetisert eller hel makrell minst en gang i uken .

   Makrell er lett blandes inn i salater for å lage smørbrød eller du kan spise hele stekt fisk.

   Grillet makrell er en stor kilde av aminosyren taurin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   spise biff eller kylling lever så ofte som mulig .

   Liver servert med paprika og løk er en potent håravfall slåssing måltid, som paprika og løk også støtte hodebunnen helse og hårvekst.

   Kylling lever er rike på taurin.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   spise lam så ofte som mulig .

   Enten spises som bakken lam i en kjøttpudding eller stekt eller bakt, er lam en sjenerøs kilde til Taurine samt B-vitaminer og proteiner.

   Lammekoteletter inneholder taurin, som hjelper stoppe og reversere hårtap.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• skryter Amino Acids er et krydder som smaker som soya saus som inneholder flere av aminosyrer som stanse og reversere hårtap inkludert arginin, glysin, lysin, prolin og tyrosin.
• Du kan se aminosyrer referert til med en L- prefiks, som refererer til den aktive formen av syre, men det er ingen forskjell om du kjøper heller.For eksempel kan du kjøpe L-Arginine eller arginin og oppnå de samme resultatene.
• hårvekst formler som inneholder vitaminer og mineraler ofte inneholde minst én essensielle aminosyrer;lesing hårvekst supplement etiketter kan hjelpe deg å velge en formel med de aminosyrene i det
• Høye temperaturer kan ødelegge L-methonione innholdet i matvarer, så spise dem så rå som mulig.
• Hvis du begynner å få hodepine etter å supplere med tyrosin, og deretter redusere dosen til 1 mg daglig.
• Hvis du er på hjerte medisiner, sjekk med legen din før du tar supplerende taurin.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.