Lær om Fibromyalgi og hvordan å håndtere det

Har du smerter hele tiden?Føler du trøtt hele tiden?Føler du deg stiv i morgen?Har du problemer med å huske ting som du brukte til?Dette kan være noen tegn på Fibromyalgi.Er det mulig at du kan ha det?Eller en venn?Hva kan gjøres med det?Først av alt, ville du vil være sikker på at du forstår denne lidelsen.Deretter vil du vite hvordan du skal håndtere det.

Det har blitt sagt at personer med Fibromyalgi har depresjon og høy angst problemer, som er et resultat av forsøk på å takle smerte.Selv om det ikke er påvist at Fibromyalgi er arvelig, har andre familiemedlemmer vært kjent for å ha den.Fibromyalgi kan bli forverret ved å sette for mye anstrengelse på kroppen, kaldt vær, og stress.Fibromyalgi er ikke kjent for å være en livstruende sykdom, eller for å være ødeleggende, men det påvirker millioner av mennesker rundt om i verden.Lidelsen treffer begge kjønn, men sannsynligheten på kvinner er høyere.Leger fortsatt ikke sikker på hvorfor det er mer vanlig blant kvinner.

Folk tar medisiner for smertene, og andre behandlinger.Normalt hvis en lidende tar medisiner for en lang periode, er de i stand til å få gode resultater.For noen skjønt, langvarig bruk av medisinen gjør det miste sin effektivitet over tid, som kroppen blir immun mot det.Det er også mulighet for å bli avhengige av et stoff, så det er best å se en lege.

Mange har stilt spørsmål om akupunktur, ville en kiropraktor eller bruk av urter hjelpe.Det har vært noen folk som hevdet at disse tingene har bedret FMS, mens andre har sagt det hjalp ikke.Dette er fordi mennesker lider av ulike nivåer av FMS.

1. en
   Exercise .

   Hvis du ikke kan trene i 20 eller 30 minutter, en kortere tur hver dag kan nytte for deg.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Fysioterapi .

   Fysioterapeuter kan vise folk hvordan å minske deres smerte og forbedre styrke.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Massage Therapy .

   Dette kan hjelpe deg til å slappe av, og bli kvitt stivhet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Stress Management klasser .

   Få profesjonell hjelp.Dette vil lære deg garantert måter å håndtere smerter FMS og alle de andre tingene som går med sykdommen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Akupunktur / akupressur .

   Det kan være lurt å spørre legen din først, hvis dette er trygt for deg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   La dem sove godt .

   Lider har søvnproblemer.Du kan bidra ved å sørge for at de tar nok søvn.Prøv å holde hjemmet fri form noen støy eller forstyrrelser mens de sover.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Oppmuntre dem til å trene .

   Trene er kjent for å hjelpe FMS lider.Hvis de har mistet interessen for aktiviteter, oppmuntre dem.Du kan også gå videre og trene med dem.På denne måten vil det gjøre dem føler at de ikke er alene.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Support .

   Forstå hvordan de føler.Ingen ønsker å være i en slik posisjon.hvis de plutselig endre hvordan de behandler deg, husk at det ikke er med vilje.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• trøtthet.Dette er det vanligste symptomet føles av FMS lider.De føler seg urimelig trøtt tidlig om morgenen og kvelden, selv etter en lang dvale.Deres følelse av tretthet kan påvirke deres arbeid og andre fysiske aktiviteter.
• depresjon og angst
• svimmelhet
• hårtap
• hodepine
• hjertebank
• oppblåsthet
• forstoppelse eller diaré
• munntørrhet
• søvnforstyrrelser

Ja, er Fibromyalgi ikke lett å leve med, men gjennom selvledelse, kunnskap og trening, kan du styre din Fibromyalgi stedet for å la den kontrollere deg!

• Vit hva dine grenser er.Hvil når du kan og når det trengs
• Spis en god sunt kosthold.
• Snakk med dine venner og familie når du føler deg nedfor.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.