Fight hudens aldring

Nesten alle er redd for å bli gammel.Du kan ikke stoppe deg fra aldring, men etter den mest fremragende hud diett er den beste tingen å gjøre for å holde deg ute yngre.En god hudpleie diett, inkludert skånsom rengjøring og riktig solbeskyttelse kan hjelpe deg å få sunn og glødende hud i mange år framover.Hvis du ikke har den luksus av tid for intensiv hudpleie, kan du likevel oppnå vakker hud ved å skjemme bort deg selv med det grunnleggende.De riktige sunne livsstilsvalg og god hudpleie kan hjelpe deg forsinke din naturlige aldringsprosessen og i sin tur, holde deg borte fra ulike hudproblemer.Så hva kan du gjøre for å bekjempe aldring av huden?Her er noen tips.

1. en
   Beskytt deg mot for mye sol .

   BRUK SUNN for mye soling er en svært viktig måte å ta vare på huden din.Å bli utsatt for solen for mye kan føre til pigmentflekker, rynker og andre hudproblemer.Plus, er du høy risiko for å utvikle hudkreft når du utsetter huden for mye til solen.For å ha full beskyttelse mot solen, bruk solkrem regelmessig, fortrinnsvis de med en solfaktor på minst 15. Påfør riktig solkrem annenhver time, spesielt når du kommer til å være mest ute, og øke programmet ofte når du svetter eller svømming utendørs.Du må også unngå solen, spesielt mellom 10 om morgenen og fire på ettermiddagen, fordi det er i denne perioden når strålene fra solen er på sitt sterkeste.

   instagram viewer

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   ikke Røyker .

   Røyking kan i stor grad bidra til rynker og kan gjøre huden din ser eldre.Det begrenser kroppens små blodkar som finnes i de ytre lag av huden, som til slutt vil redusere blodstrøm.Når dette skjer, blir oksygen og næringsstoffer som trengs i huden også oppbrukt.Røyking kan også skade elastin og kollagen, å få fibre som gir huden med elastisitet og styrke.Plus, konstant bevegelse av ansiktet ditt når du røyker - det pursing på leppene når du inhalerer - kan bidra til å danne rynker.For røykere, er den beste tingen å gjøre for å slutte.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Unn huden din med omhu .

   alltid være forsiktig når du behandler huden din.For mye barbering og daglig rensing kan ta en toll på huden din.Dermed må du begrense bad tid, spesielt når du er ivrig på å ta lange og varme bad og dusj.I stedet for å bruke varmt vann, gå for varm i stedet fordi varm dusj kan fjerne de naturlige oljene i huden.Når du barberer deg, kan du smøre og beskytte huden din ved hjelp av lotion, barber kremer eller gels før barbering.Kontroller at du bruker en ren og skarp barberhøvel og barbere i nøyaktig retning av hårvekst.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Spis et sunt kosthold .

   Ved å ha et sunt kosthold, kan du gjøre huden din ser sitt beste.Spis mye frukt, hele korn, magre proteiner og grønnsaker.Selv om det ikke er noen fast sammenheng mellom akne og kosthold, studier tyder på at det å ha en rik vitamin C inntak og spise usunt fett i moderate mengder kan bidra til å fremme yngre og sunn hud.Sørg også for at du er i stand til å håndtere stress, da dette kan utløse akne breakouts samt andre hudproblemer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.