Forbered deg på fødsel

Å ha en baby for første gang?Tror du at du kan klare det?En amerikansk indiansk ordtak går som dette: "Hvis du legger ned, vil barnet aldri komme ut!"Faktisk.Hvis du ikke forberede seg godt nok, sjansene er, vil det bli en lang kamp for å få barnet trygt til verden.

å endelig bekrefte at du er gravid kan være både en forunderlig og skremmende overraskelse for en kvinne.Sansene blir angrepet av endringer forårsaket av graviditet.Dine spørsmål om de endringene som har skjedd i kroppen under svangerskapet bør tas opp av fødselslege.Du, derimot, bør uttrykke og dele din frykt og håp om graviditeten med mannen din, eller signifikante andre, ikke bare for å dempe dine bekymringer, men også for partneren din å fråtse i dette miraklet av livet.

Når du har oppdaget at du er gravid, vil legen din hjelpe deg å forstå endringene i kroppen din.Men det er ting som du bør også gjøre på egen hånd for å forberede deg til fødselen.Du bør forberede deg fysisk, psykisk, følelsesmessig, åndelig og økonomisk for fødsel.

1. en
   Opprettholde et balansert og sunt kosthold .

   Mange gravide kvinner bekymrer seg for post-levering vekt, noen så mye at de har en tendens til å begrense matinntaket.Dette bør ikke være tilfelle.Så mye som legene anbefaler ikke å over-spise, de anbefaler også at gravide kvinnen spise en godt balansert og sunt kosthold.Dette er for å sikre at både mor og barnet får nok næring under fødsel.Hvis du har noen tilhørende forhold eller sykdom, vil fødselslege gi deg råd om hvilke konkrete matvarer for å unngå.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   møte og delta i barsel klasser .

   Svangerskapskurs er effektive.Disse underviser økter hvor den gravide kvinnen og partner skal begge delta, spesielt i pusteøvelser.Det bidrar til å fremme åndsnærværelse under selve tidspunktet for arbeidskraft og levering.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hold en fysisk passer kroppen ved å gjøre øvelser .

   Det er øvelser som anbefales for den gravide kvinnen.Eksempler på disse er skredder sittende, Kegel treningsøkter, bekken tilter og husokkupasjon.Du bør konferere med din fødselslege som til det anbefalte trening for deg siden øvelsene er inndelt i trimester.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

• Kegel treningsøkter.
  Kegel er øvelser er øvelser for å styrke bekkenbunnsmuskulaturen.Denne øvelsen vil hjelpe deg å kontrollere bekkenbunnsmusklene under arbeidskraft sammentrekninger og levering.Det gjøres ved å tenke at du prøver å kontrollere flyten av urin.Tenk deg at du ikke var i stand til å låse døra når du går til comfort-rom.Når noen plutselig åpner døren, hva skjer?Du stopper automatisk flyten av urin.
• Tailor sittende øvelser.
  Tailor sittende oppnås ved å sitte på gulvet, bøye og bøye ankelen mot deg.Deretter kan du lene seg frem og slappe av.En annen variant av denne skredder øvelsen er skredderen pressen.Dette gjøres ved å sitte med knærne og anklene bøyd og føttene presset sammen.Du bør sette hendene under knærne.Du vil deretter trykke mot hånden, men hånden din vil presse mot knærne i omtrent fem punkter.Dette kalles mottrykk.Denne typen trening styrker bekken og lår, som er nyttig for å lindre ryggsmerter i siste del av svangerskapet.
• Pelvic Tilt Exercise.
  Denne øvelsen styrker også musklene i underlivet.Det oppnås ved å stå opp mot en vegg.Når du puster inn, bør du trykke den lille på ryggen mot veggen.Når du puster ut, slappe av.Denne øvelsen gjøres best i fem minutter.

Ulike kvinner har ulike erfaringer med svangerskap, fødsel og barsel.Det er kvinner som opplever komplikasjoner tidlig og er oppmerksom mot enhver bevegelse overhodet.Som sådan, er det anbefalt at før du starter et treningsprogram, bør du rådføre deg med fødselslege og avklare hvilke øvelser er best for deg.Du bør også fastsette egnede øvelser for hver trimester.

Den psykologiske og følelsesmessig forberedelse går hånd i hånd.Det kan være gravide kvinner som vil stå overfor fødselen prosessen alene, men dette betyr ikke at de ikke kan forberede seg for hva som vil skje.Løse forholdet problemer er også anbefalt før levering av den nyfødte.Det hjelper moren erobre ambivalente følelser som assail dem i løpet av de første timene etter at barnet er født.

1. en
   Den første trimester er den beste tiden for paret å snakke om sine følelser overfor graviditet .

   Vanligvis, hvis det er frykt og ubesluttsomhet, er dette det mest passende tidspunkt å møte dem, slik at det ikke blir noen snublesteiner i å forberede kvinnen for fødsel.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Adresse og løse dagens forhold utsteder .

   Hvis det har vært konflikt før svangerskapet, ville det være best å ta opp og løse problemer under den tidligere delen av svangerskapet.Ved å ta opp forholdet, samt tillit problemer tidligere, kan kvinnen bli mer avslappet og fokusert på å gjøre graviditet, fødsel og forløsning trygt for henne og hennes baby.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Den gravide kvinnens ektemann eller partner bør prøve å være tålmodig og følsomme for hennes behov .

   En gravid kvinnes humør endrer noen ganger lett.I det ene øyeblikket er hun glad, og i neste øyeblikk, hun gråter.Dette er normalt og er forårsaket av de mange fysiske og hormonelle endringene som skjer i kroppen hennes.Familiemedlemmer, spesielt hennes partner, bør være mer forståelse og støttende i disse tider.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Noen folk vil hevde at dette spiller en mindre rolle i forberedelsene til fødselen.Tvert imot, noen individer finne dette øyeblikket i sitt liv som en mulighet til å fornye sin tro.Noen mennesker kommer til enighet med sine tidligere mangler og er i stand til å tilgi seg selv og andre.Mirakel av graviditet og fødsel bringer ofte en person til å realisere tidligere feil og ser frem til å endre dem gjennom fødselen av et barn.

1. en
   Skulle det være motstridende syn på religiøs tro, bør det tas opp i løpet av første trimester, spesielt hvis det vil påvirke metoden for fødsel .

   Religiøs tro versus legens råd bør tas i betraktning.Den beste metoden velges bør være basert på en optimal sikkerhet for kvinnen og barnet.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   For ugifte par som så vel som de som bor hver for seg, konflikt om hva barnets religion bør være, kan også være et problem .

   Som sådan, er det bedre å utsette argumentet før etter levering, spesielt når det blir en stressende gjenstand for diskusjon for den gravide kvinnen.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Mange par bekymre seg om deres økonomiske status når svangerskapet nærmer seg sikt.Det er ganske forståelig, som helsevesenet er en kostbar vare.Noen andre bekymre deg for kostnadene for å oppdra et barn, spesielt i løpet av de første månedene av livet.Her er hva du kan gjøre:

1. en
   Søk på nettet etter informasjon som du trenger .

   Internett er et godt sted å søke informasjon om tjeneste priser av sykehusene.Du kan bla for service anmeldelser for sykehusene i ditt område for å få en god ide om hvor sykehuset kan tjene deg best.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Snakk med venner som nylig opplevde fødsel .

   venner vil være i stand til å fritt dele sine erfaringer i forhold til hvor mye de har brukt for mødre og barnepass.Med den informasjonen du har samlet fra nettet og vurderingene av vennene dine, kan du bedre komme frem til det beste valget av omsorg for deg og barnet ditt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Hvis du arbeider, spør personalavdelingen om fordelene som gis til deg som ansatt i form av fødsel og sykehusinnleggelse.

   Mesteparten av tiden, selskaper fordele helsemessige fordeler for sine ansatte .

   Det ville være best å få den informasjonen første hånd fra den avdelingen som kan svare på alle henvendelser.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Fra den tid at du lærer at du er gravid, bør du også begynne å spare opp en del av pengene dine for barnets utgifter .

   En første graviditet kan nå opp til 40 uker.Som sådan, bør det være nok tid til å spare opp for helsekostnader.Du kan også kjøpe klær og ting som barnet trenger når svangerskapet når den sjette måneden.Shopping for babyens klær er også en måte å bekrefte og akseptere svangerskapet.Det vil være en mulighet for par å forutse og bli begeistret for deres kommende bunt av glede også.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Hvis du er komfortabel med hånd meg nedturer, kan det være lurt å tenke gjennom dine følelser;det vil ikke skade å bruke dem .

   Babyer vokser så fort.Snart nok, kan de klærne som du kjøper ikke passer babyen.Som sådan, ville det være best å akseptere hånd meg nedturer fra nyfødte til familie og venner.Faktisk kan slike klær være så god som ny på grunn av det faktum at babyer vokser hurtig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Ha et sunt svangerskap

• lindre Vanlige Graviditet plager og redusere smerte

• sove komfortabelt under graviditeten
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.