Militære Diet -( miste 10 kg i 3 dager) Virker det

jeg vil gjerne takke Herald Hernandez for denne awesome video om hvordan du gjør The Military Diet.Jeg har organisert den inn i en wiki for alle med nedsatt hørsel, eller for de som rett og slett bare foretrekker å lese trinnene.Håper du nyter!

1. en
   Som din første måltid på dagen du trengerå konsumere en kopp grønn te, en halv grapefrukt og et stykke toast( helst hvete brød) og 2 ss peanøttsmør .

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   ditt andre måltid av dagen vil bestå av en skive hvete toast, en halv kopp tunfisk( krydret til din smak) og en kopp grønn te .

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   ditt siste måltid for dagen vil bestå av tre unser en kjøtt av ditt valg, ett lite eple, en kopp grønne bønner og halvparten av en banan .

   instagram viewer

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Som en matbit og en del av ditt tredje måltid på dagen du kan ha en matbit som her er en kopp Vanilla Ice Cream .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   ditt første måltid av dag to vil være en halv banan, hvete toast og ett egg( kokt slik du vil) .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   ditt andre måltid av dag to vil bestå av en hardkokt egg, en kopp cottage cheese og kjeks( totalt 70 kcal).

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Ditt siste måltid av dag to vil bestå av en halv banan, to pølser, en kopp brokkoli og en halv kopp gulrøtter .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Igjen du kan ha din snack av en halv kopp Vanilla Ice Cream .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   ditt første måltid på dagen tre vil bestå av en liten eple, en unse av cheddar ost og kjeks( totalt 70 kcal) .

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    ditt andre måltid av dag tre vil bestå av ett egg( kokt slik du vil) og ett stykke hvete toast .

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    ditt siste måltid på dagen tre vil bestå av en halv banan, en kopp tunfisk og en halv halv kopp iskrem( i videoen ble det ingenmer is så det ble erstattet av en halv kopp cottage cheese) .

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Håper du likte videoen og lykke til på din vekttap!

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om merhjelpe, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.