Komme i form til Boot Camp

jeg skal forklare hvordan å komme i god form før du går til boot camp uansett gren disse instruksjonene vil sikre at du eri god form før du starter reisen i det militære.

1. en
   Running - Dette vil være en av de største tingene du vil gjøre mens i boot camp, så hvis du kommer i gang før du går så vil du ha et forsprang på alle kjører duskal gjøre når man er i oppstarts .

   Pass på at du fokuserer på din utholdenhet og hurtighet er at de fleste av aktivitetene vil kreve at du å kjøre store avstander i visse mengder tid så 3 miles i 20 minutter er et flott mål å ha mens condition.Hvis du kan oppnå på 3 miles i 20 minutter så er du i god stand til å ta på utfordrende jogge, kjører og marsjer i boot camp.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Slanking - Det vil være svært viktig å starte en diett plan før du går til boot camp fordi mens i boot camp du ikke vil ha tilgang til de samme matvarene somdu vil hjemme .

   instagram viewer

   Under boot camp trening vil du bare spise tre ganger om dagen hvis mulig motsetning ha frihet til å spise når du føler deg så en diett plan i henhold til tider vil hjelpe deg å bygge opp appetitten mens i boot camp planen bør være ett måltid på7 am, ett måltid på 24:00 og ett måltid på 18:00 også begynne å spise frukt og grønnsaker for å bli vant til rutinen for du vil ikke alltid har tilgang til kaker og søtsaker.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Workout - Mens i boot camp du vil trene mye, men alle treningsøkter vil ikke skje med vekter så trene med pushups, pull ups og sit-ups .

   Disse øvelser vil øke din styrke nok til å ha deg klar for den omfattende trening regiments under boot camp også boot camp trening avgjøre viktige score trengs for kampanjer, moralske og lederstillinger tilgjengelig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

• Vann - Vann vil være din beste venn når man er i boot camp så drikker vann før boot campvil hjelpe deg å få en smak for hva du får hver dag hele dagen i boot camp trening.Dette er veldig viktig er at du ikke får alltid juice og brus, så hvis du ikke utvikler en smak for vann vellykket, vil du har lyst til å drikke det forårsaker du å bli dehydrert og påvirke ytelsen.
• Vitamin C - En liten dose av vitamin C hver dag vil hjelpe deg å gå en lang mil i overlevende godt på bootcamp.Det vil gjøre immunforsvaret sterkere og du ikke får lett påvirket av virus og sånt.Du kan ta på frukt som er rik på vitamin C hver dag.Hvis dette ikke er praktisk, kan du bare ønsker å ta i disse vitamin C-tilskudd som de er mer praktisk å ta med.

1. en
   Det forbedrer din utholdenhet .

   Uansett venter på deg på bootcamp, vil det være en lek for deg når du er godt i form.Det gjør kroppen føles helt deg og du ikke føler deg trett.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Det hjelper deg ikke å være syk lett .

   Militær trening kan virkelig være svært tøffe og faktisk utsette deg for tøffe miljøer er alle en del av den.Hvis kroppen din ikke er godt trent for dette, kan du lett bli syk.Også når du blir syk og du er i form, kan du enkelt gjenopprette bare etter noen få dager.Med andre ord, er du ikke dratt til en lang periode med sykdom.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Humøret er bedre når du er i form .

   Å være borte fra familien i lang tid for bootcamp kan være ganske skremmende.En god del mennesker svikte nettopp på grunn av dette.De kan ikke bekjempe ensomhet og deres negative stemningen påvirker kvaliteten på deres prestasjoner.Hvis du er i form, vil du merke at humøret er stort sett positive, og at du ikke får lett påvirket av negativiteter rundt deg.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Den hjelper deg å utføre bedre i alle aspekter av treningen .

   Når du føler deg bedre, du blir mer konkurransedyktige og gode resultater deretter.Militære treninger krever at du alltid er konkurransedyktig og klar for eventuelle utfordringer underveis.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.